ദി ഐപിഎസ് ബിറ്റ് ലിങ്ക് ഐ.ബി.എസ് ആൻഡ് ദി ബ്രയിൻ

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പെരുമാറ്റ മരുന്നുകൾക്ക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനാകും

ചിത്തഭേദം ബൗളിലെ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) നിങ്ങളുടെ കുടലിലെക്കാൾ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കും. വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവയെല്ലാം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അലോസരമുണ്ടായേക്കാം, കോപം, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുക. പകരമായി, ആ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ദോഷകരമായ ചക്രം പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നല്ല വാർത്തയുണ്ട്! വിപരീതവും ശരിയാണ്.

മികച്ച വൈകാരിക ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും നിങ്ങളുടെ കുടലുകളും കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാൻ തീർച്ചയായും സജ്ജമാക്കും.

എങ്ങനെ ബ്രെയിൻ ആൻഡ് ബെല്ലി ആശയവിനിമയം

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കവും സുഷുമ്നാഡിയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്നും ഞരമ്പുകൾ, നാഡികൾ (നാഡി സെല്ലുകൾ), ന്യൂറോട്രോൺമിറ്ററുകൾ (ഒരു ന്യൂറോൺ മുതൽ മറ്റൊന്ന് വരെ നാഡികളുടെ സിഗ്നലുകൾ ഒഴുക്കിവിടാൻ സഹായിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ). നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് വയറുവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങി, എന്ററിക് നാഡീവ്യവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും വയറുമൊഴികളും ഈ ശൃംഖലയിലൂടെ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്നു. അവർ ഒരേ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. വികാരപരമായ ദുരിതങ്ങൾ ദഹനരക്തത്തിനും തിരിച്ചും കാരണമായതിന്റെ കാരണം വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അപകടമുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ഒരു "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ്" പ്രതികരണത്തെ നയിക്കുന്നു-ഹോർമോണുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും ഒരു വ്രണം. അത്തരം പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ എർടിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ദഹനപ്രക്രിയ അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം അപകടത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതിന്റെ ഫലം വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗ്യാസ്ട്രോ (GI) പ്രശ്നങ്ങളാണ്.

പൊതുജനാഭിപ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന് വ്യക്തിപരമായ അഭിമുഖീകരണം തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ചെല്ലാം ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കുറക്കുകയും, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഉത്കണ്ഠയോ നാശനഷ്ടമോ അനുഭവപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ "ചിത്രശലഭങ്ങളുമായി" സാദൃശ്യം തോന്നുന്നു.

ചിലപ്പോൾ സമ്മർദ്ദം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകാം. മാത്രമല്ല, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം വീക്കം, കുറഞ്ഞത്-പ്രതിരോധ പ്രവർത്തന-രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ബന്ധം തികച്ചും സങ്കീർണമാണ്.

ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ സമീപനങ്ങൾ

ഈ മസ്തിഷ്ക ഗുരുത്വാകർഷണ ബന്ധം മൂലം, ഐ.ബി.എസിനേയും മറ്റ് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെയും GI ലും പെരുമാറ്റ വൈദ്യശാസ്ത്ര സമീപനങ്ങളുമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഐ.ബി.എസിനായുള്ള ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾ ഇവയാണ്:

• റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി. സമ്മർദ്ദത്തിന് ശരീരത്തിലെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പുരോഗമന മസിലുകൾ ഇളകാനും ഗൈഡഡ് ഇമേജറി സഹായിക്കും. ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശമിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും, അത് രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡീപ് ഇളവുകൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എൻഡോർഫിൻസ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക വേദനയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഐ.ബി.എസിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതികരണത്തെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പെരുമാറാനും കഴിയും. ക്രിയാത്മകമായ വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിലെന്നപോലെ നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മാറ്റുക, തലച്ചോറ് മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മാറ്റൂ!

• ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. നിങ്ങളുടെ താപം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ ഫംഗ്ഷനെ കുറിച്ചുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ രീതി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ബയോഫീബാക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞാൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കാം. മറ്റൊരു ഉദാഹരണം: മലവിസർജ്ജന മലിനത്തിന്റെ ശക്തി അളക്കാൻ ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്ന മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മണം ചോർച്ചയുള്ള രോഗികൾ. കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ ഉപകരണത്തിന്റെ അളവുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, ജിഐ പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ പേശികൾ എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കരാർ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതായി പഠിക്കാറുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഈ പ്രത്യേകതരം ജൈവ ഫിഫ്റ്റ്ബാക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി നടത്തപ്പെടുന്നു.

ഒരു ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിന്ന് സഹായം തേടുക

പെരുമാറ്റത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസികാവസ്ഥയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പലരും ഒടുവിൽ അവരുടെ ഐ.ബി.എസിന് കുറച്ച് മെഡിക്കൽ സന്ദർശനങ്ങളാണുള്ളത്. ഒരു ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യാം:

• മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ജിഐ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല.
• സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മോശമാക്കാമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജി.ഐ. അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, സജീവമായ ഭക്ഷണം, സ്കിസിയോഫ്രീനിയ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ പോലെയുള്ള പെരുമാറ്റ വൈദ്യം തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയല്ല. ആരോഗ്യ മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ദ്ധൻ നൽകുന്ന പെരുമാറ്റ ചികിത്സാരീതികൾ പലപ്പോഴും മെഡിക്കൽ ഇൻഷുറൻസിനായി നിങ്ങളുടെ ഇൻഷ്വറൻസ് പ്രൊവൈഡർക്ക് ബില്ലുചെയ്യാം.

ക്ലെവ്വന്റ് ക്ലിനിക്കിന്റെ ഡൈജസ്റ്റീവ് ഡിസീസ് ആൻഡ് സർജറി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ബിഹേവിയറൽ മെഡിസിൻ ഡയറക്ടർ ഡോ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കിൻസിങർ എസ്., ബലൂറ്റ് എസ്, കീഫർ എൽ. സ്പിപ്പ്ഷോട്ട് ഓഫ് ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് സൈക്കോസോഷ്യിക്കൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻടോളജി സർവീസ്. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി . 2015; 21 (6): 1893-1899.

> സ്ട്രെസ് ആൻഡ് സെൻസിറ്റീവ് ഗാട്ട്. ഹാർവാർഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ലെറ്റർ . മാർച്ച് 28, 2017.

> പാൽസൺ ഓഎസ്, വൈറ്റ്ഹെഡ് WE. പ്രവർത്തനരീതിയായ ഗ്യാസ്ട്രോഇസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡറുകളിലെ സൈക്കോളജിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾ. ക്ലിനിക്കൽ ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പാറ്റോളജി . 2012; 11 (3): 208-216.

> സ്മിത്ത് GD. രോഗം ബാധിച്ച രോഗികളുള്ള രോഗികളിൽ നഴ്സുകളുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗട്ട്-നിർദ്ദേശിത ഹൈപ്പൊതെ തെറാപ്പി പ്രഭാവം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരത്തിൽ. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ നഴ്സിങ് . 2006; ഏപ്രിൽ 6: 671-677.

> വാൻ ഡെർ വെക്ക് പിപിജെ, വാൻ റോഡഡ് YR, മസ്സിക്കി എഎഎം. ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ: പ്രകോപനപരമായ പേശൽ സിൻഡ്രോം എന്നതിനുള്ള ഇളവ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങളും. ആലിമെന്ററി ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ് . 2007; ജൂലൈ 12: 943-952.