അമിത ഭാരമുണ്ടാകുന്നത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു

പുതിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അമിതഭാരമുണ്ടാകുന്നത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കാൾ ഇരട്ടിയാണ്. സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടാതെ, അമിതഭാരമുണ്ടാകുന്നത് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

അമിത വണ്ണം എന്താണ്?

ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) നിശ്ചയിക്കുന്ന ഒരു ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ച് വ്യാപ്തം നിങ്ങളുടെ ഉയരം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കാൻ കഴിയും.

ആ സംഖ്യയുടെ ഫലം പിന്നീട് 703 കൊണ്ട് ഗുണം ചെയ്തു് സാധാരണ 14 നും 40 നും ഇടക്കുള്ള ഒരു നമ്പർ ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ കണക്കാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഭാരം കുറവാണെന്ന് കണക്കാക്കാൻ ഈ സംഖ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ.

25-30 വയസ്സിനിടയ്ക്ക് ബി.എം.ഐ അമിതഭാരമുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 30 ന് മുകളിലുള്ള BMI പൊണ്ണത്തടിയാണ്.

പക്ഷാഘാതവും ഭാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പൊതുവായി BMI ഉപയോഗിക്കുന്നവർ പങ്കാളികളോ ആരോഗ്യകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ തൂക്കമാണോ എന്ന് നിർണയിക്കാൻ അളവെടുക്കുന്നു.

അതിരുകടന്നതും സ്ട്രോക്കിനും ഇടയിലുള്ള ലിങ്ക്

JAMA ന്യൂറോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഡാനിഷ് പഠനം നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ 71,000 ത്തിലധികം രോഗികളുണ്ട്. ഇവയിൽ 5500 ൽ കൂടുതൽ മരണകാരികൾ ഉണ്ട്. സ്ട്രോക്കുകളെ ബാധിച്ചവരുടെ ബി.എം.ഐ പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം, ഉയർന്ന BMI ഉള്ള രോഗികളിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ സ്ട്രോക്ക് സംഭവിച്ചു.

മറ്റൊരു ഗവേഷണ പഠനത്തെ ആരോഗ്യകരമായ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ വിശകലനം ചെയ്തു. ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തം എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഒരു വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നും കണ്ടെത്തിയവരെ പഠിക്കാൻ അവരെ താരതമ്യം ചെയ്തു. ഉപാപചയ സിനോംരോമയോടെയുള്ള മിക്ക ആളുകളും അവർക്ക് അത് അറിയാൻ പറ്റില്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളിൽ വികസിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ജീർണീകൃത സിൻഡ്രോം.

ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നീ അളവ് ഉപാപചയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മെറ്റാബോളിക് സിൻഡ്രോം ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ പങ്കാളികൾ ജനറൽ പ്രായപരിധിയിലുള്ള ജനസംഖ്യയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പത്ത് വർഷക്കാലയളവിൽ സ്ട്രോക്ക് നിരക്ക് ഇരട്ടിയായിട്ടുണ്ട്.

അമിതമായ കോസ് സ്ട്രോക്ക് എന്തുകൊണ്ട്?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത് ഹൃദയാഘാതം മൂലമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ, കൊഴുപ്പ് , ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിൻറെയും രക്തക്കുഴലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോറ് എന്നിവയിൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കുക.

പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള അമിത വണ്ണം, അമിത വണ്ണം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അമിതഭാരമുള്ളവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

ഇപ്രകാരം, സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ BMI സാധാരണയെക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?

സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ ഗവേഷണത്തിലെ സ്ഥിരമായി കണ്ടെത്തിയ ഒരു കണ്ടെത്തൽ , പൊണ്ണത്തടി പോലുള്ള അപകടം പോലെ അറിയപ്പെടുന്ന പല സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ റിവേഴ്സിബിൾ ആയിട്ടാണ് . അതിനർത്ഥം അമിതഭാരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം ലഭിക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറച്ചാൽ ആ അധിക പൗണ്ടുകളുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം മറികടക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വെല്ലുവിളിയാണ് ശരീരഭാരം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴിയാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ, കശുവണ്ടി, മീൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉറവിടങ്ങൾ:

10-വർഷത്തെ ഭാവിയിൽ പഠനത്തിലെ കാർഡിയോ വാസ്കുലർ പരിണാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, കസ്ലോസ്കിന്നെ ലാ, ബ്യൂനോറിയീൻ ജെ, നൂർകുസ് എ, ഡയബറ്റോളജി ആൻഡ് മെറ്റാബയോളിക് സിൻഡ്രോം, നവംബർ 2015

ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് ആന്റ് ഡെത്ത് സ്റ്റോക്ക് സ്റ്റോക്ക്: ഒ ഒക്സിസിറ്റി പാരഡക്സ്, ഡെഹെലെണ്ടര്ഫ് സി, ആന്ഡര്സേന് കെ കെ, ഓള്സെന് ടിഎസ്, ജാമ നാരോഗലോജി, ആഗസ്റ്റ് 2014