നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്തുകൊണ്ടാണ് പോയിക്കഴിഞ്ഞു?

താഴ്ന്ന ആസിഡ് ഭക്ഷണശേഷി പിന്തുടർന്നിട്ടുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം , ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഒപ്പം പഴങ്ങൾ എടുക്കുന്നു - പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം ഉണ്ട് . എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഹൃദയസ്തംഭത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു

• അടിവയറ്റിലെ സ്ഥിതി: ഗ്യാസ്ട്രോഎസോഫഗൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ഡി) അല്ലെങ്കിൽ ഹയാറൽ ഹെർണിയ പോലെയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ കാരണമാകാം നിങ്ങളുടെ അസുഖം ഭേദമാകാൻ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത്.

• നൈറ്റ് ടൈപ്പ് ഇഷ്യു: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ദിവസം നല്ല ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ രാത്രി ഉണരുമ്പോൾ . നിങ്ങൾ വളരെ ഫ്ളാറ്റാണ് കിടക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉടൻതന്നെ കിടന്നുറങ്ങുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണങ്ങളാലോ കിടന്നു. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. കിടക്കാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് 2 മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ കാത്തിരിക്കുക. ഇടതുവശത്ത് കിടക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക (ഇടത് വശത്തുള്ള നുണകൾ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും) . ഈ അല്ലെങ്കിൽ നൈറ്റ് ടൈം നെഗറ്റീവ് തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് H2 ബ്ലോക്കർ നടത്തുന്നതുപോലുള്ള ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം ചെയ്യാനാകും.
• പുതിയ ആഹാരങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയസ്തംഭനം ഒരു പുതിയ തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എരിവുണ്ടാകാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു കാരണം. ഇത് പ്രശ്നം ആണോ എന്ന് കാണുന്നതിന്, രണ്ടാഴ്ചയോടുകൂടിയ ഭക്ഷണ ഡയറി നിങ്ങൾക്ക് നിലനിർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, നിങ്ങൾ അതിനുശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്ന്. ഇത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയസ്പന്ദനം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്ന് കഴിച്ചതിനു ശേഷം തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും സാധിക്കും.

• ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വളരെ കുറവുള്ളതാണ്: നിങ്ങളുടെ "നെഞ്ചെരിച്ചിൽ-സുരക്ഷിത" ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടാവുകയുള്ളൂ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവേളകളിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. വളരെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ താഴത്തെ വ്യായാമം ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ (LES) കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും. ഇത് LES തുറക്കരുതെന്ന സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുകയും വയറ്റിലെ ഉള്ളടക്കത്തെ അന്നനാളങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. മൂന്നു വലുപ്പത്തേക്കാൾ ദിവസം അഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആറ് ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചുന്നത് തടയുന്നതിന് ഈ ഭോജന പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യണം.

ഈ പടികൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറവാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ അമ്ലത്തിന്റെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് ആവശ്യമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഷിപ്പിറ്റർ (പിപിഐ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലായിരിക്കാം. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഒരു മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അളവിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഫൊണിപ്പോലൈസിഷൻ ശസ്ത്രക്രിയ പോലെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ് എന്ന് ഡോക്ടർക്കും ഡോക്ടർക്കും തോന്നുന്നു. ഫിനൻഓപ്സർഗേഷൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് അൽപം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, ചില ആളുകൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ഇപ്പോഴും മരുന്നുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു തീരുമാനം എടുക്കപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദ്ധനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച ആദ്യ പടി, നിങ്ങൾ തടയാൻ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരു ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷയോടൊപ്പം വിലയിരുത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കനുയോജ്യമാക്കുവാനുള്ള ഒരു ചികിത്സ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാനോ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ കഴിയും - ഹാർട്ട്ബൺ ആൻഡ് ജെഎഡിഡി FAQ. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി, 21 ജൂലൈ 2010. http://patients.gi.org/}

_{ഹാർട്ട്ബൺ, ഗാസ്ട്രോ ജീസസ് റിഗ്രൂക്സ് (ജി.ആർ.), ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപേജിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (ജി.ആർ.ഡി) എന്നിവയാണ്. NIH പബ്ളിഷിേഷൻ നമ്പർ 07-0882 മെയ് 2007. നാഷണൽ ഡൈജസ്റ്റിക് ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ് ഹൌസ് (എൻഡിഡിഐസി). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults}

_{Peikin, MD, Steven R .. ഗാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഹെൽത്ത്. ന്യൂയോർക്ക്, NY: ഹാർപ്പർ കോളിൻസ് പബ്ലിഷേഴ്സ്, ഇൻക്., 2004.}

_{റിൻസ്ലർ, കരോൾ, കെൻ ദേവാൾട്ട്, എം.ഡി. ഡമ്മിക്ക് വേണ്ടി ഹൃദയമിടിപ്പിനും റിഫ്ലക്സും. വൈലി പബ്ലിഷിംഗ്, ഇൻക്, 2004}