ആസ്തമ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ആണ്, അതു പൂർണമായും സൌഖ്യം ഒരിക്കലും. അതിനാൽ, ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആസ്ത്മയ്ക്ക് സുഖം ഉണ്ടാകില്ലെങ്കിലും അത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ആസ്ത്മ രോഗികളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികൾ ഉണ്ട്.
മൂന്നു പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആസ്ത്മയെ നിർവചിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
- ശ്വാസകോശത്തിൽ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചത്
- ചെറിയ ശ്വസികൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ ശോഷണം
- ചെറിയ എയർവേസിന്റെ വീക്കം
ഈ ഘടകങ്ങൾ ഓരോന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ ബാധിക്കും.
എന്തുകൊണ്ട് ആസ്തമകൾ കൂടുതൽ കഫം കൂടും?
ശ്വാസകോശത്തിലുണ്ടാകുന്ന ലായനികളിൽ സെല്ലുകൾ ( സൈറ്റോകൈൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മദ്ധ്യസ്ഥർ), വായു ശ്വസനത്തിലെ ഉയർന്ന അളവ് മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് മാറും. ആസ്ത്മ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ചർമം, ചുമ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. ശ്വാസം മുട്ടൽ , ചുമ, നെഞ്ചുവേദന , അല്ലെങ്കിൽ മുഴയ്ക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു .
ദീർഘകാല വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഈ മ്യൂകസ്, ന്യൂമോണിയ പോലെയുള്ള അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്ന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്ന അണുബാധകൾ ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം, ശ്വാസകോശങ്ങളെ അഴുകുന്നത് കൂടാതെ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇടയാക്കും. ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ തടസ്സം കൂടാതെ സ്ഥിര ശ്വാസകോശ നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മ്യൂക്കസ് ശേഖരിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനായി ആസ്തമ ആക്രമണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മയക്കുമരുന്ന് , കൂമ്പാരം, പുകയില എന്നിവ പോലെയുള്ള മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കൺട്രോളർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചും ഇത് വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാവുന്നതാണ്.
ഈ മരുന്നുകൾ ശ്വസനം തടയുന്നതിനും മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആസ്തമ ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് അദ്വയർ , സിംബിചോർട്ട് , ഫ്ലോവന്റ് തുടങ്ങിയ ഇൻഹെലറുകൾ .
വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മ്യൂക്കസ് ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾ ന്യൂമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാം. നിങ്ങളുടെ അലർജിക് ആസ്പത്രിയിലെ നിങ്ങളുടെ അലർജിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ദീർഘകാല നാശനഷ്ടം തടയാൻ ഒരു കൺട്രോളർ മരുന്നിന്റെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക.
ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ തവണ നിങ്ങളുടെ രക്ഷാ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസം മൂന്നു തവണ രാത്രി ഉണർന്ന് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കുറവാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള മരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മരുന്നുകളുടെ വർദ്ധിച്ച അളവ് ആവശ്യമാണ്.
ആസ്തമ കാരണം നെഞ്ചിൻറെയും തുരുമ്പിലും എന്തുകൊണ്ട്?
ശ്വാസകോശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ ഈ കട്ടി കുറയ്ക്കൽ ബ്രോങ്കോ സ്ക്വാസ് എന്ന പേരിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അറിവുകളിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയ മാരകമാവുമ്പോൾ, ഇത് വ്യായാമം സഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. കാലക്രമേണ, ഇത് പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
വ്യായാമം ഉളവാക്കുന്ന ആസ്തമയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രക്രിയ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഈ തരത്തിലുള്ള ആസ്ത്മ ഉള്ളപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിപാലിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വേഗതയേറിയ ഓട്ടക്കാരനാകുമെന്നാണ് ഇതിൻറെ അർഥം.
സിഗൂലൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഹെൾഡ് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാഞ്ഞാൽ , നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ ഒരിക്കലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാതെ, നിങ്ങളുടെ അലർജിസ്റ്റുമായി എതെങ്കിലും വ്യായാമം സംബന്ധിച്ചുള്ള ആസ്ത്മ സംബന്ധമായ വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആസ്ത്മയുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കലാണ്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയരുത്.
അനിയന്ത്രിതമായ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് വലിയ വ്യാകുലത എന്താണ്?
വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മ്യൂസസ്, പേശീ ശോഷണം എന്നിവ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കിയെങ്കിലും എയർമാന്റെ ദീർഘകാല വീക്കം ആസ്ത്മയുടെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ദീർഘകാല ഫലമാണ്.
ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നതിനും, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അഴുകലിനു കാരണമാകുവാനും പല വർഷങ്ങളോളമായി വായുമണ്ഡലം പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. കാലക്രമേണയുള്ള ദീർഘവും അനിയന്ത്രിതവുമായ വീഴ്ചയുടെ ഫലമായി ഈ പ്രക്രിയ ഫലപ്രദമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവസാന ഫലം നിരവധി വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം സി.ആർ.ഡിയുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്.
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധകൾ പോലെ, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സാധാരണ ടിഷ്യു ഘടനാപരമായ ടിഷ്യുക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നു. ചില ശ്വാസകോശ നാശനഷ്ടം ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് സാധാരണ ശ്വാസകോശങ്ങളെപ്പോലെ സ്കാർ ടിഷ്യും പ്രവർത്തിക്കില്ല. അനേകം വർഷങ്ങളായി, ഈ രോഗങ്ങളിൽ ചിലരെ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു.
വായുമണ്ഡലം പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം പോലെ നല്ല ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം നേടുന്നത് ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇത് ആവശ്യമെങ്കിൽ റെസ്ക്യൂ മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാക്കാമെന്നാണ്, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കണ്ട്രോളർ മരുന്നുകളോടൊപ്പം. ആസ്തമ മരുന്നുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം നിങ്ങളെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിത ശൈലിക്ക് ആസ്പദമായേക്കാവുന്നതായിരിക്കണം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ആദ്യമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാനും ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കാനും നല്ലതാണ്. ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു നല്ല മാതൃകയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്തേലും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്താണ് എന്ന് അത് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എപ്പോഴാണെന്നും എപ്പോഴാണ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയെന്നും പ്ലാൻ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഈ പ്ലാൻ മാറിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി ഇത് അവലോകനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളെ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നല്ലതാണ്. ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പരിപാടി നോക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> Fahrenbach H, വാഗ്നർ സി, വെഗ്മാൻ എം. എയർ വേ റിമോഡിംഗ് ആസ്തമ: വാട്ട് റിയൽ മാറ്റെഴ്സ്. സെൽ ടിഷ്യു റിസർച്ച്. 2017; 367 (3): 551-569. doi: 10.1007 / s00441-016-2566-8.
> ഗേതാൽ ടിഎൽ, et al. ആസ്തമ കൊണ്ട് മുതിർന്നവർക്കായുള്ള വ്യക്തിഗത ആസ്ത്മാ ആക്ഷൻ പ്ലാനുകൾ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ്. 2017; 4: CD011859. doi: 10.1002 / 14651858.CD011859.pub2.
> നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലുഗ്ഗ് ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. എന്താണ് ആസ്ത്മ? 2014. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/asthma.