ദുഃഖവും ആനന്ദവും നേടുന്നു

ദുഃഖം അനുവദിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ദുഃഖം നിങ്ങളുടേതാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതാണ് - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഓർമ്മക്കുറിപ്പുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ. നിങ്ങളുടെ പിടുത്തം നഷ്ടപ്പെട്ട് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം കീഴടക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഇത് ഒരു ഭീകരവും ബുദ്ധിമുട്ടും നിറഞ്ഞ ചുമതലയാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം കൂടി പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ദുഃഖം പോകാൻ കഴിയും മുമ്പ്, നിങ്ങൾ മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും വേണം.

ദുഃഖം അനുവദിക്കുക ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ചെയ്യാനാകുന്നത് ഒന്നുമല്ല. നിങ്ങൾ ആദ്യം വിലപിക്കുക, കരയാം, വേദന, നീണ്ട സ്നേഹിക്കാൻ വേണ്ടി സമയം അനുവദിക്കണം. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് ദുഃഖം വീണ്ടെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ദുഃഖം ശേഷം ജീവിതം ഉണ്ട്. സ്വാഭാവിക വികാരങ്ങൾ ഒഴുക്കിവിടാൻ സമയമേകാൻ സമയമെടുത്ത്, ഒരു നിമിഷം ഉണർന്ന് ഒരു പുതിയ തുടക്കത്തിനായി ഒരുങ്ങിയിരിക്കാമെന്നാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്. വേനൽക്കാലത്ത് വസന്തകാലം വരാനിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു പുതിയ സീസൺ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പൂത്തും, ദുഃഖവും വേദനയും ഇല്ലാതെ ഒരു സീസൺ. നിങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിനും ദുഃഖത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾ മാറുകയും വളരുകയും ചെയ്തു, പുതിയവയെ ആലിംഗിക്കുകയും ലോകത്തിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയമാണിത്.

ദുഃഖം വഴി പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള നടപടികൾ

നിങ്ങളുടെ ഭയാശങ്കകൾ നികത്തി നിങ്ങൾ പുതിയ യാത്രയിൽ ഇറങ്ങുക, നിങ്ങൾ എടുത്ത അഞ്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക:

1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മേലിൽ നിങ്ങൾ ഇനി ഉത്തരവാദിത്തമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ സമയമാണ്. ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാതെ 100 ശതമാനം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവ് പറയാൻ പാടില്ല.

1. നിങ്ങളുടെ ചിന്താ വ്യത്യാസം മാറ്റുക: വാക്കുകളുടെ സ്വയം വികാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് സംഭാഷണം മാറ്റാൻ സമയമായി. "ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല ..." എന്നതിന് "എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുകയില്ല!", "ഇത് സംഭവിക്കില്ല ..." ലേക്ക് "ഞാൻ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് കാണാൻ കഴിയും!" എന്നാക്കി മാറ്റുക. ഈ പുതിയ പാതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല നിലപാടെടുക്കാൻ കഴിയും.
2. പുതിയത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു പുതിയ കഴിവ് പഠിക്കുക, പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ലെന്ന് തോന്നിക്കുന്ന ചിലത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഭയങ്കരമായി എന്തെങ്കിലും തോന്നുന്നതോ തോന്നില്ലെങ്കിലും, അത് പരീക്ഷിക്കുക! നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ റിസ്ക് എടുക്കുന്നതോ യഥാർത്ഥത്തിൽ രസകരമാണെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

1. പുതിയ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സെറ്റ് ചെയ്യുക : നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടാൻ തുടങ്ങുന്ന പുതിയ ഗോളുകൾ സജ്ജമാക്കുക. ഇപ്പോൾ മുതൽ ഒരു വർഷം ഒരു ഗോൾ സെറ്റ് ചെയ്യുക, മറ്റൊരു വർഷം മുതൽ രണ്ട് വർഷം, മൂന്നിൽ നിന്ന് അഞ്ച് വർഷം വരെ. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ അവയെ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സംരക്ഷിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ വീണ്ടും കണ്ടെത്താനും വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാനുമാകും. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ യാത്രയിൽ നീങ്ങുന്നു.
2. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ച എല്ലാ പാഠങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു കാര്യം അവരുടെ യാത്രയിലൂടെ മറ്റൊന്ന് സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഹോസ്പിറ്റലിലോ സാമൂഹിക സാന്ത്വന പ്രസ്ഥാനത്തിലോ, മിതമായ ചെറിയ ദുഖാ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തകർന്ന നഷ്ടം അനുഭവിച്ച ഒരാൾക്ക് ഒറ്റത്തവണ ഒരു കൂട്ടാളിയാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിഫലം മാത്രം ലഭിക്കുകയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അകന്നിരിക്കുന്നുവെന്നും പലപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കപ്പെടും.

നിങ്ങൾ വഴിയിൽ റോഡിൽ കുഴിച്ചിട്ടേ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം തിരിച്ചുകിട്ടുന്ന ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ മുന്നോട്ടു നയിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സാധാരണയായി ഈ ദുഃഖം തിരിച്ചറിയുക, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് സന്ദർശിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, എന്നിട്ട് അത് വഴിയിൽ അയയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി തുടരുക.