ക്ഷീണിതക്കുവേണ്ടിയാണു പോകുന്നത്!
"ഞാൻ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു, എനിക്കും കിട്ടുന്നു"
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ക്ഷീണിതരാണ്. ഇത് ജീവന്റെ ഭാഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
ജോലിയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ക്ഷീണിതരായിരുന്ന അവസാന നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കുക. ഫോക്കസ് ചെയ്യൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രവർത്തിക്കാൻ വിഷമകരമാണ്, പക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് അതിലൂടെ മുന്നോട്ടു പോകാം, ശരിയല്ലേ?
സ്ട്രെപ് പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂ-നോയ്ക്കോ അസുഖം ബാധിച്ചതിനാലോ, ജോലിക്ക് വരാൻ കഴിവില്ലാത്തവരോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നിടത്തോളം കാലം കഴിഞ്ഞപ്പോഴേക്കും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അസുഖം ഭേദിച്ചു എന്ന് ചിന്തിക്കൂ.
നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ക്ഷീണിതനായിരുന്നു എന്ന് ഓർക്കാമോ? കിടക്കയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? നിങ്ങൾ അസുഖ ബാധിതനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെറും തണലാണ്, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന കാര്യം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
ക്ഷീണിതമായ രണ്ടു തരം തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ തരത്തിലുള്ള, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS അല്ലെങ്കിൽ ME / CFS ) ഉള്ള ആളുകൾ ദിവസവും ഇടപാടുകാരാണ്. അവർ ഉറങ്ങുന്നതു മാത്രമല്ല, അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ പാടില്ല. അവരുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള ഈ സംഭവം പ്രതിദിനം എങ്ങനെ ഈ രോഗം ബാധിച്ചതെന്നറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു:
"ദന്തചികിത്സാ പരിപാടിക്ക് അനസ്തേഷ്യയിൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഞാൻ നഴ്സിനെയും സർജറിയെയും ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി, ഞാൻ വായനയും ചാറ്റിംഗും കാരണം ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെട്ടു, അവർ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, സിഎഫ്എസ് വർഷങ്ങളിൽ ക്ഷീണമുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി എന്റെ 'അത്ഭുത' കഴിവ് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. "
പതിവായി ക്ഷീണപ്പെടാത്ത മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളിലേക്ക് ആവിർഭവിക്കുന്നു - അവർക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല, അവ വളരെ തിരക്കിലാണ്, അവ വളരെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ME / CFS ഉള്ള ആളുകൾ, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണയായി, അവർ ഒരു ദിവസം തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ആയിരുന്നു അടുത്ത അടുത്ത ആരോഗ്യം അല്ല.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത് എന്താണുള്ളത്?
മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഈ അവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു വരും. ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത് കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിലും, വളരുന്ന ഒരു പൂവ് തെളിവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കൾക്ക് ജനിതക വൈകല്യവും എക്സ്പോഷർയും. പല കേസുകളും ഒരു ഫ്ലൂ രോഗത്തിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കലും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയില്ല.
ശരീരം രോഗത്തെ തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ നിരന്തരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് പല വിദഗ്ദ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഒരു വലിയ ചോർച്ചയാണ്, നമ്മൾ അസുഖം മൂലം നമ്മൾ ക്ഷീണിച്ചതിന്റെ കാരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
ക്ഷീണം മറികടക്കുക
ക്ഷീണം നിലകൊള്ളാൻ മതിയായത്രയല്ല, രോഗം മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളായ ഒരു ഹോസ്റ്റ് എത്തിക്കും. വിദഗ്ദ്ധരുടെ 45-50 അംഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ലക്ഷണങ്ങളേയും തീവ്രതയേയും കുറിച്ചാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.
സാധാരണ ME / CFS ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ഉറക്കം ഇത് നന്നല്ല
- മേശയും സംയുക്ത വേദനയും
- തലവേദന
- തൊണ്ടവേദന
- വീർത്ത പാടുകൾ
- ബുദ്ധിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
ബുദ്ധിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കടുത്തതാണ്. ആ വ്യക്തിയെ എത്രമാത്രം വിവേകപൂർവം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നുവോ അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മറന്നുപോകുകയോ സാധാരണ വാക്കുകൾ ഓർക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, ചിന്തകളുടെ ഒരു ട്രെയിൻ ഇടയ്ക്കിടെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായിത്തീരും. ഒരു പത്രം വായന, ലളിതമായ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാർ പാർക്കിങ് സ്ഥലത്ത് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ എന്നിവ വളരെ ഗൗരവമേറിയതാണ്.
പല ആളുകളിലും, ബോധപൂർവമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തീർത്തും കഠിനമാണ്, അവർ പൂർണ്ണമായും ഡ്രൈവിംഗ് നിർത്താൻ തീരുമാനിച്ചു .
കൂടുതൽ വ്യായാമം ലഭിക്കുമെങ്കിൽ അവർ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയിലുള്ളവർ. മിക്ക ആളുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം വളർത്തുന്നവരാണ്, എന്നാൽ ME / CFS ൽ ഉള്ളവർ ചെയ്യുന്നില്ല. അവർക്ക് പോസ്റ്റ്-എക്സിട്രൽ അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ലക്ഷണം ഉണ്ട്, അതിനർത്ഥം ചെറിയ അളവിൽ ചെറിയ അളവിൽ പോലും അവയുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ദിവസം കുറേക്കൂടി വഷളാക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
ശിരസ്സാവഹിപ്പിക്കൽ അവർ നേരിടുന്ന ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, സൌമ്യമായി ഗ്രേഡ് ചെയ്യപ്പെട്ട പതിവ് ചികിത്സാപരമായ ശുപാർശകളിൽ ഒന്നാണ് (ഇത് വളരെ വിവാദപരമാണ്, ചില വിശ്വാസികൾ പോലും ക്രമാനുഗതമായ ഒരു സമീപനം ദോഷം ചെയ്യും.)
അവിശ്വാസം, പിന്തുണ ആവശ്യകത
പെട്ടെന്ന് അസുഖം തോന്നുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതരായിരിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറയും, "നിങ്ങൾ ശരിക്കും രോഗിയല്ല." ME / CFS ലെ ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ചില രോഗികൾ വിഷാദരോഗത്തിലാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ തലയിൽ തന്നെ ആണെന്നോ പറയുന്നു-വെറും വെളുത്തവരോ ഹൈക്കോഞ്ച്ഡ്രൈക്കോസ്. അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് ആരോടും പറയുകയും അവ കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും സാധാരണമാണ്, "എനിക്ക് ഇതും ഉണ്ട്, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു."
ME / CFS ന് ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരു നല്ല ഡയഗണോസ്റ്റിക് പരിശോധന നടത്താത്തതിനാൽ, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനുള്ള സാഹചര്യം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവർ ശരിക്കും രോഗം ഭേദമാവുന്നു. വിവാഹബന്ധം വിനിയോഗിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക, തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദപൂരിതമാവുന്നതാണ്. ഇത് ഒറ്റപ്പെട്ടതാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് തോന്നുകയാണ്, വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാവുന്ന വിഷാദരോഗം സഹിക്കേണ്ടിവരുന്നതും.
ചിലർക്ക് മരുന്നുകൾ, അനുബന്ധങ്ങൾ, ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. പക്ഷേ, ഇത് ദീർഘവും പ്രയാസകരവുമായ ഒരു പരീക്ഷണ പ്രക്രിയയാണ്. എല്ലാവർക്കും വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്താനാവില്ല. ഇതുവരെ ഈ മരുന്ന് ചികിത്സയ്ക്കായി FDA- അംഗീകാരം നൽകിയിട്ടില്ല, എല്ലാവർക്കും ചികിത്സയില്ല.
വിദ്യാസമ്പന്നരായ, ഊർജ്ജസ്വലരായ, കഠിനാധ്വാനികളായ, ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഒരാളെ, അവരുടെ ജോലി, വൃത്തിയുള്ള വീട്, വ്യായാമം എന്നിവയെ മെല്ലെ / സി.എഫ്.എസ്.
- ഇത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ "ചുട്ടെരിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം അല്ല.
- ഇത് മടിയില്ല.
- ഇത് വെയിലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചതിക്കുഴൽ അല്ല.
- ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലുമൊക്കെ വ്യാപകമായ അസ്വസ്ഥതയുടെ ഫലമാണ്, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും, സൌഖ്യമാക്കുവാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്.
ഇത് വളരെ ഗൗരവമേറിയതും, ജീർണിപ്പിക്കുന്നതും, നിരാശയും, തെറ്റിദ്ധാരണവുമാണ്. ME / CFS ൽ ജനങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ജനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക പിന്തുണയും ഗ്രാഹ്യവും ആവശ്യമാണ്.