കാലാകാലങ്ങളിൽ സെല്ലുകളും ശരീര സംവിധാനങ്ങളും പുരോഗമനത്തിനിടയാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി വാർധക്യത്തിൻറെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പല പഴഞ്ചൻ സിദ്ധാന്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാർദ്ധക്യ കാലത്തെ മുറിയുടെ തിളക്കം. അടിസ്ഥാനപരമായി, നമ്മുടെ ശരീരം ഉപയോഗത്തിൻറെ പേരിൽ "ധരിക്കുക". അവർ ധരിച്ചശേഷം അവ ഇനി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.
വസ്ത്രധാരണം, കണ്ണീരിങ്ങ് സിദ്ധാന്തം നമ്മുടെ ചിന്താഗതിയിൽ ആഴത്തിൽ ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. സംഭാഷണത്തിലും സംസ്കാരത്തിലും പ്രകടിപ്പിച്ച പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന സിദ്ധാന്തമാണിത്.
1882 ൽ ജർമ്മൻ ജൈവശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. ആഗസ്ത് വൈസ്മാനാൻ ശാസ്ത്രീയമായി ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചു. ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സിസ്റ്റം എന്ന നിലയിൽ വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചു തീരുവാൻ പോകുന്നതായിരിക്കും നാം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. പ്രായമാകലിൻറെ വേദനയും ശീലം സിദ്ധാന്തവും ഒരു ലളിതമായ അധൈര്യ സിദ്ധാന്തത്തെയോ അടിസ്ഥാനപരമായ പരിമിത സിദ്ധാന്തത്തെയോ പരാമർശിക്കാൻ കഴിയും.
പ്രായമാകലിൻറെ വ്യത്യസ്ത സിദ്ധാന്തങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, വസ്ത്രവും കണ്ണും സിദ്ധാന്തവും ആദ്യം തന്നെ ഏറ്റവും ന്യായമായതായി തോന്നാം. ഇത് ഞങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൽ പെടുന്നതും പരിചിതമായ പാറ്റേണുകൾ വഹിക്കുന്നതും ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായപൂർത്തിയായവയോടേയും ഉരസലുകളായും പ്രായമാകുന്നതു കാണുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള പ്രക്രിയ, ഒരു ആസൂത്രിത പരിപാടി എന്ന നിലയിൽ, പ്രായമാകലിനെ കാണുക എന്നതും മറ്റു സിദ്ധാന്തങ്ങളുമുണ്ട്. കാറുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന കേവലം കേവലം കേവലം കേവലം ഒരു മൂലധനം മാത്രമാണുണ്ടാകുന്നത്, താരതമ്യേന പുതിയ പഠന മേഖലയാണ്.
ഈ സിദ്ധാന്തത്തിൽനിന്ന് ഞങ്ങളെ നയിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളെയും കീറിനെയും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, വ്യത്യസ്ത പ്രായമാകൽ സിദ്ധാന്തങ്ങളെ കുറച്ചുകൂടി അവലോകനം ചെയ്യാൻ സഹായകരമാണ്.
ഏജിംഗ് സിദ്ധാന്തങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം
വെറും നോക്കുമ്പോൾ, വേദനയും ശീഘ്രഗതിയും സിഗററ്റിന്റെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സിദ്ധാന്തം ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് വാർധക്യത്തിൻറെ മുനമ്പും വിദ്വേഷവും സംബന്ധിച്ച ഒരു ചർച്ച ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ സിദ്ധാന്തത്തിനും ഓരോ തെളിവുകൾക്കും എതിരായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒടുവിൽ, ഈ സാധ്യതകളിൽ രണ്ടോ അതിൽ കൂടുതലോ ദൈർഘ്യമുള്ളവയാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു.
പ്രായാധിക്യത്തിൻറെ രണ്ട് പ്രാഥമിക വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്:
- പ്രോഗ്രാമിങ് തിയറികൾ - പ്രായമാകലിൻറെ പ്രോഗ്രാമിഡ് സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഒരു പ്രാഥമിക പ്രക്രിയയാണ്, പ്രായപൂർത്തിയായത് പോലെ ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയ ഒരു സാധാരണ പുരോഗമന പ്രക്രിയയാണ്.
- പിശക് സിദ്ധാന്തങ്ങൾ - പ്രായമാകൽ ഒരു പ്രോഗ്രാമിൽ സംഭവിച്ച ഒന്നല്ല എന്നത് തെറ്റായ സിദ്ധാന്തങ്ങളാണ്. മറിച്ച്, വാർധക്യം "അപകടങ്ങൾ" എന്ന പരമ്പരയാണ്.
ഉപവിഭാഗങ്ങൾ, ഈ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഓരോന്നും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ലേഖനങ്ങളുമായി ലിങ്കുകളുണ്ട്:
പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള പ്രോഗ്രാം സിദ്ധാന്തങ്ങൾ :
- പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത പ്രായമാകൽ (പെനാപ്പോട്ടോസിസ്)
- എൻഡോക്രൈൻ (ഹോർമോൺ) സിദ്ധാന്തം - വാർധക്യത്തിലെ ഹോർമോൺ സിദ്ധാന്തം
- പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സിദ്ധാന്തം ("വീക്കം")
പ്രായപരിധിയിലെ സിദ്ധാന്തങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ്:
- തിയറും താലയും
- പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ചു് ജീവിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തം
- ഫ്രീ റാഡിക്കല് തിയറി പ്രായമാണ്
- പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ചു പ്രോട്ടീൻ ക്രോസിംഗ്-ലിങ്കിംഗ് സിദ്ധാന്തം
- സോമാറ്റിക് ഡിഎൻഎ വാർധക്യം സിദ്ധാന്തം
ഈ രണ്ടു തരം സിദ്ധാന്തങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ പരസ്പരം കടുത്ത വിപരീതമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഒരു "ആരോഗ്യകരമായ" ചക്രം പിന്തുടരുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ എന്ന നിലയിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു സിദ്ധാന്തം, ഒരു അപകടം, ഒരു പ്രശ്നം എന്ന നിലയിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങൾ. ഈ സിദ്ധാന്തങ്ങളിൽ ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ബയോളജിക്ക് അപ്പുറമാണ്, ഒരു തത്വശാസ്ത്ര ചർച്ചയാവുകയാണ്.
വേദനയും തിയറി തിയറി ഓഫ് ബേസിക് ടെനറ്റും
ശരീരവും ചമച്ചവുമാണ് സിദ്ധാന്തം അടിസ്ഥാനപരമായി നമ്മുടെ ശരീരം കാലാകാലങ്ങളിൽ ധരിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ കാറുകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ - വസ്ത്രം ധരിച്ച് കാലാകാലങ്ങളിൽ കുറച്ചുനേരം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ സിദ്ധാന്തം നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നത്.
പ്രായാധിക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വേറൽ, ഡ്രിയം, എന്തിൻറെ കാരണങ്ങൾ?
വൈവിധ്യമാർന്ന അവഹേളനങ്ങളെ ശരീരം സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. റേഡിയേഷൻ, വിഷവസ്തുക്കൾ, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ജീനുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലങ്ങളും നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു. ശരീരം ഓക്സിജനെ ഉപാപചയപ്പെടുമ്പോൾ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും നാശത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ നാഡീകോശങ്ങൾ പോലുള്ള ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്വയം പകരുന്ന ചില സെല്ലുലാർ സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്.
ഈ സെല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവസാനം പ്രവർത്തനം അവസാനിക്കും. ഒരു ജോടി സോക്സുകൾ പോലെ, അവർ വളരെ നാളായി മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദ്വാരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വളരെ നീളം കഴിയും. സോക്കുകളെ പോലെ അവർ പാച്ചിലാക്കുമ്പോഴും അവ ഇനി ജോലി ചെയ്യാത്തതിനുമുമ്പ് പലതവണ മാത്രമേ മുങ്ങിക്കൂടാ.
വിഭജനം തുടരുന്ന സെൽറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, ഡിഎൻഎയ്ക്ക് നാശനഷ്ടം നിലനിർത്താനും പിശകുകൾ ഉണ്ടാകാനും കഴിയും. ക്രോമോസോമുകളുടെ ടെലോമറുകളെ ഹരിച്ചാണ് വീണ്ടും വീണ്ടും വിഭജിക്കുന്ന പ്രക്രിയ, പിന്നീട് ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ സെസെൻസെന്റ് കോശമായി മാറുന്നു.
കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിഡിവ് തകരാർ പ്രോട്ടീനുകളുടെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച്, കോശങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ തടയുന്നു. മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ശൃംഖലകൾ, അവയുടെ കോശ ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേറ്റു, അങ്ങനെ അവ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
വൃദ്ധജനാശത്തിനു കാരണമാവുകയും ധിക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തെളിവ്
നാം ആദ്യം കേവലം പറയാം, വസ്ത്രങ്ങൾ, കണ്ണീരിങ്ങ് സിദ്ധാന്തം എന്നിവ നിരീക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയാണ്, ഈ ഗട്ട് വികാരങ്ങളെ ശരീരത്തെയും പ്രായമായവരെയും ശാസ്ത്രീയമായി അറിയാവുന്നവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് കീഴിൽ, വാർധക്യത്തിൽ ഒരു ഘടകമായി ധരിക്കുന്നതിനും കീറിക്കുന്നതിനും ചില പ്രോസസ്സുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിലേക്ക് ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന മറ്റ് നിരവധി കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ട്. നമുക്ക് ഈ സിദ്ധാന്തത്തിന് എതിരാണെന്ന് തെളിയിക്കാം.
വെറും തിയറി സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
പ്രായം എത്രയെത്ര എന്നതുപോലെയുള്ള യുക്തിയുക്തമായ ധാരണയോടെയാണ് വാർധക്യത്തിൻറെ ചുംബനവും. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെയോ വസ്തുവിന്റെയോ പുരോഗമന നിലവാരം വിവരിക്കുന്നതിന് കാലാനുസൃതമായ കാലഘട്ടത്തെ കണക്കിലെടുക്കാതെ, നാം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഒരു വിശാലമായ തലത്തിൽ, വസ്ത്രവും കണ്ണും സിദ്ധാന്തവും, രസതന്ത്രം, കെമിസ്ട്രി, ഫിസിക്സ് എന്നീ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളുമായി ഒത്തുപോകുന്നു. ഈ വ്യവസ്ഥ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും വർദ്ധിച്ച എൻട്രോപ്പിയോ അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമനപരമായ ഡിസൊർഗനൈസേഷനോ ആയി മാറുന്നുവെന്നാണ്.
നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലും അസ്ഥികതയിലും പ്രായമുള്ള ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പ്രായം കുറയുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. നല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് പ്രായം കുറവുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള കഴിവു കുറവാണ്.
ധരിക്കുന്നതിനും തിയറിനും എതിരായ തെളിവുകൾ
വസ്ത്രങ്ങൾ, കണ്ണീർ തിയറി എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ഏറ്റവും ശക്തമായ തെളിവുകൾ നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നതിനുള്ള അസാധാരണമായ കഴിവുണ്ട് എന്നതാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ ഡിഎൻഎ അറ്റകുറ്റപ്പണി ജീനുകളുപയോഗിച്ച് ( ട്യൂമർ സൂപ്പർകരർ ജീൻസ് പോലുള്ളവ) ജനിതക ക്ഷതം നന്നാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചില പഠനങ്ങളും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയും ഭാഗികമായി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാം എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സെല്ലുകളുടെ microenvironment അല്ലെങ്കിൽ ചില ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ മാറുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാ നാശനഷ്ടങ്ങളും പൂർണ്ണമായി പരിഹരിക്കാനാകില്ല, അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ കാലഹരണപ്പെടാൻ ഇടയുണ്ട്.
ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചാ ഘടനയിൽ ശക്തവും ശക്തവുമാണെന്ന് ശരീരവും ചമയവും സിദ്ധാന്തത്തിന് എതിരെയുള്ള മറ്റൊരു വാദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രകടനത്തിന്റെ ഉന്നതിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, അസംബ്ലി ലൈനിന് പുതിയതായോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ബോക്സിൽ പുതിയതോ ആയ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ പോലുള്ള, ജീവികൾ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ ദുർബലമായി തുടരുന്നു. അവർ പ്രായവും ബലവും ബലഹീനതയുമെല്ലാം നിർമ്മിക്കുന്നു. തകർന്ന പല ഭാഗങ്ങളും തനിയെ അറ്റകുറ്റപ്പണി ചെയ്ത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാകും. അവസാനമായി, ജീവിതവീക്ഷണം യഥാർഥത്തിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
മറ്റൊരു വാദം ശരീരത്തിൻറെ ജൈവ രാസ സ്വഭാവം നോക്കുമ്പോൾ. ജീവജാലങ്ങൾ വിവിധ ഇനം മൃഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്തുകൊണ്ടാണ്? ചില തിമിംഗലങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ജീവിക്കുന്നത് എന്തിന്? പുരോഗമന വൃത്തികെട്ടതിനെതിരായും ധരിക്കുന്നതിനും കീറുന്നതിനും നേരെ നീങ്ങുക, നീണ്ട നീരാവി ഊർജ്ജസ്വലമായ നീന്തൽ, സ്പോൺ തുടർന്ന് മരിക്കുന്നു; ശാരീരികാവസ്ഥയുടെ കൊടുമുടിയിൽ അപ്രത്യക്ഷമായി?
ഏജിങ്ങിന്റെ കാരണങ്ങൾ
1800 കളിൽ നിർദേശിക്കപ്പെട്ട വിസ്മാന്റെ സിദ്ധാന്തത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഷേക്സ്പിയർ തന്റെ 'ഏഴ് യുഗങ്ങൾ' എന്ന പുസ്തകത്തിൽ വളരെക്കാലം മുമ്പേ അഭിമുഖീകരിച്ചു. വളരെക്കാലം മുമ്പുതന്നെ, ഉല്പത്തി പുസ്തകം പറയുന്നത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ വർഷങ്ങൾ 120 ആയി പരിമിതപ്പെടുമെന്ന്.
വസ്ത്രങ്ങൾ, കണ്ണീരിങ്ങ് സിദ്ധാന്തം എന്നിവ ആദ്യം പ്രകൃതിദത്തമായി തോന്നുകയും നമ്മുടെ നിരീക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഏറ്റവും അർത്ഥവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ സിദ്ധാന്തം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാവുന്നു. "കിടക്കയും കീഴിത്തറയും" എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിൽ "കണ്ണീർ" എന്ന് കാണപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കുറവ് യഥാർഥത്തിൽ ഫലമായി, പ്രായമാകലിൻറെ കാരണം അല്ല, ചില ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
ഒരുപക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെ വർദ്ധിത ഗ്രാഹ്യം കൂടി കണക്കിലെടുത്താൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിക്കും.
പ്രായാധിക്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തറിയാം?
പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള സിദ്ധാന്തം ശരിയാണോ അതല്ല, പ്രായപൂർത്തിയായവർ ഈ സിദ്ധാന്തങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയാണ് എന്നതൊഴിച്ചാൽ, നമ്മൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ളതാണ് ശരിയായ അടിവരയിട്ട്. ഉൽപത്തി പുസ്തകത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന "120 വർഷ" ത്തെ മറികടക്കാനാകുന്നില്ലെന്നു തോന്നിയാൽ പോലും, ചില ജീവിതരീതികൾ ഒരു ബിരുദത്തിന് നമ്മുടെ മരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം, കുറഞ്ഞപക്ഷം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അളവിലേക്ക് നമുക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥാനം നൽകാം.
ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്
മറ്റൊരു ബുദ്ധിയുപദേശത്തോട് (മദ്യം വായിച്ചുനോക്കൂ) നന്നായി കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനുമൊക്കെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക നുറുങ്ങ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. അതെ, രസകരം. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എത്രത്തോളം രസകരമാണ്? നിങ്ങൾ ഒരു പ്രവൃത്തി ഉപയോഗിച്ച് വിരസതരം വേണം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ തുടരാൻ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല ഒരു നിയമം ഇല്ല. പൂന്തോട്ടപരിപാലനമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോട്ടത്തെ അകറ്റി നിർത്തുക. സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ആഹാരം ഭക്ഷണം (ജീവിതം) മാത്രമല്ല, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയവയാണ്.
ഇപ്പോൾ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭൗതിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുക. എന്നിട്ട് കുറച്ച് ആസ്വദിക്കൂ!
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഇയോയിനിഡോ, ക്യു., ഗൌളിയേൽമാകി, ഇ., ജി. ഗാരിനിസ്. ഡി.എൻ.എ നാശനഷ്ടം: ശിശുമരണനിരക്ക് മുതൽ വാർധക്യം വരൾച്ച വരെ. ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെ അതിർത്തികൾ . 7: 187.
> ജിൻ, കെ. മോഡേൺ ബയോളജിക്കൽ തിയറി ഓഫ് ഏജിംഗ്. ഏജിംഗ് ആൻഡ് ഡിസീസ് . 2010. 1 (2): 72-74.
> കാച്ചർ, എച്ച്. ടുവിഡ്സ് എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് മോഡൽ ഓഫ് ഏജിംഗ്. നിലവിലെ ഏജിംഗ് ശാസ്ത്രം . 2015. 8 (1): 46-55.
കുമാർ, വിനയ്, അബുൾ കെ അബ്ബാസ്, ജോൺ സി. അസ്റ്റർ, ജെയിംസ് എ. പെർക്കിൻസ്. രോബിൻസ് ആൻഡ് കൊടാൻ പത്തോളജിക് ബേസിസ് ഓഫ് ഡിസീസ്. ഫിലാഡെൽഫിയ, പിഎ: എലെസെവിയർ / സൗണ്ടേഴ്സ്, 2015. അച്ചടി.
> മിട്ഡൽഫ്ഫ്, ജെ. ഏജിംഗ് ധരിക്കലും ധിക്കാരവുമായ ഒരു പ്രക്രിയ അല്ല. പുനരുൽപ്പാദന റിസർച്ച് . 2010 (13): 322-6.