നല്ല ഡയറ്റ് ആന്റ് ന്യൂട്രീഷൻ ഫോർ ക്രോണിക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്

നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം?

വിട്ടുമാറാത്ത ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച ഒരാൾ എന്ത് ഭക്ഷിക്കണം? ഇത് ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്. ഉത്തരം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. ഒരൊറ്റ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ആഹാരവും ഇല്ല - കാരണം ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ആർത്തവചക്രം തുടങ്ങിയ ഒരാൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വളരെ വ്യത്യാസമില്ല. പല ഗ്രന്ഥങ്ങളും വെബ്സൈറ്റുകളും മറ്റുവിധത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അടിസ്ഥാന പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മാർഗനിർദേശ തത്വങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കരളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നൽകാതെ തന്നെ എന്ത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

നമുക്കെല്ലാം സമാനമായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമുണ്ട്. നമുക്ക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് കോണ്ടം ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച സിറോസിസ് രോഗികൾക്ക് മാത്രമേ മാറുന്നുള്ളൂ, അത്തരം വിപുലമായ വ്രണങ്ങൾ (ഫിബ്രോസിസ്), കരൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനാകില്ല. വിട്ടുമാറാത്ത ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി സിറോസിസിനുണ്ടെന്നും, സിറോസിസിൻറെ ഘട്ടം അവൻ പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന് എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാറുണ്ടോ എന്ന് വേർതിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക

വേണ്ടത്ര കലോറികൾ . മുതിർന്ന സിറോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ് അനെറെക്സിയ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മതിയായ കലോറി ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. സാധാരണയായി, ഇത് ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ കരുതിവയ്ക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം കിട്ടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്.

പ്രോട്ടീൻ ശരിയായ തുക .

മാംസം, പാൽ, പരിപ്പ്, വെണ്ണ എന്നിവ പ്രോട്ടീനുകളുടെ നല്ല സ്രോതസ്സുകളാണ്. പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രധാന പോഷകാഹാരമാണ്, നല്ല ആരോഗ്യം ആവശ്യമാണ്. ദീർഘനാളത്തെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസുള്ള ആളുകൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട പ്രോട്ടീൻറെ അളവ് മുടക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന സിറോസിസ് ഉള്ളവർക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രോട്ടീൻ വളരെ മോശമാണ്. മസ്തിഷ്ക രോഗം വരെ ഇത് സംഭവിക്കും.

സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ നിലനിർത്തുന്നതിന് കരൾക്കുമേൽ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. എന്നാൽ, ക്ഷയരോഗബാധിതമായ സിറോസിസിനു സംഭവിച്ചതുപോലെ കരൾ കേടായപ്പോൾ, അത് മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മതിയായ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ മികച്ച അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

മതിയായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും . വിട്ടുമാറാത്ത ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, പ്രത്യേകിച്ച് മദ്യപാനം ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്ന സിറോസിസ് ഉള്ളവർ, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആവശ്യമായി വന്നേക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ ക്ലോട്ടിങ് സമയം പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ അളവുകൾ കണക്കാക്കാം. ഈ കുറവുള്ള ഒരു പരിഹാരം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഈ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പഴയ രീതിയിലുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്: സമീകൃത ആഹാരത്തിലൂടെ.

നിങ്ങളുടെ കരൾ കൊണ്ട് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക

കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം . കരളിന് ശരീരത്തിലെ ഒരു അവിശ്വസനീയമായ അവയവമാണ് കരൾ . പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പല വശങ്ങളിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. കരൾ ഒരു പ്രധാന ചർമ്മം പിത്തരമാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, ശരീരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാംബർഗറുകൾ പോലെയുള്ള ഭക്ഷണ ഫാറ്റിങ്ങുകളെ കുമിൾപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും പോഷകാഹാര ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പ്രക്രിയയാൽ എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കരൾക്കുണ്ടാകുന്ന നാശത്തെ ആശ്രയിച്ച്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ പിത്തരസം തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫലമായി, ദഹനക്കേട്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ദഹനക്കേട് അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ലളിതമാണ്. ഒരു കൊഴുപ്പ് വളരെ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണമാണ്.

ചെറിയ ഭക്ഷണം . നിങ്ങളുടെ കരൾ കേടായതെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ കഴിയുന്നത്ര ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാൻ സാധിക്കുകയില്ല. കരളിലെ ഒരു ജോലിയാണ് കെമിക്കൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ സൂക്ഷിക്കുക. അത് ഉടനടി ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ തിരിച്ചെത്തിക്കും. ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ഗ്ലൈക്കോജൻ താരതമ്യേന വലിയ അളവിൽ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ലിബറേഷൻ ഫൈബ്രോസിസ് ബാധിതനാകുമ്പോൾ ഗ്ലക്കോഗോണിനുവേണ്ട വിലക്കുറവുള്ള സ്റ്റോറേജ് സ്പേസ് എടുത്തുമാറ്റുന്നു.

കരൾക്കുണ്ടാകുന്ന കരളിരോഗമുള്ളവർ പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് തളരുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു പരിഹാരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ചെറിയ, ഇടവിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ്. ഇത് ഗ്ലൈക്കോജൻ റിസർവുകളെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കരൾ പരിരക്ഷിക്കുക

കരൾ അത്തരം ശക്തമായ ഫിൽറ്ററിംഗ് അവയവമാണ്. എല്ലാ അഞ്ച് മിനുട്ടിലും, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ രക്തപ്രവാഹവും അതിനെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ വഴി രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നും കരൾ (ശരീരത്തിലെ വിഷമുള്ള എന്തെങ്കിലും) നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കരളിന് കേടുപാടുണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം തുടരുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ട്, പക്ഷേ ക്രമേണ, വളരെ അധികം ക്ഷാമം കരൾ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കരൾക്കുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച താല്പര്യമാണിത്. കരളിന് ചില പൊതു ടോക്സികൾ ഇതാ:

• മദ്യം . ദീർഘകാല ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഉള്ളവർ മദ്യം ഒഴിവാക്കണം. കാരണം സിറോസിസിനോട് പുരോഗതിയുണ്ടാകും. സിറോസിസ് ഉള്ളവർ മദ്യം ഒഴിവാക്കണം.
• അനാവശ്യമായ മരുന്നുകൾ . മരുന്നുകൾ പ്രയോജനപ്രദമാണെങ്കിലും, അവ ഇപ്പോഴും കരളിന്മേലുള്ള രാസവസ്തുക്കളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യാത്തവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കരൾ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ മരുന്നിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുക.
• കീടനാശിനികളും ഹാർബിസിഡുകളും . ഇവ ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ടെങ്കിലും, അവ ഇപ്പോഴും കരൾ പ്രകാരം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയാണ്.
• കുടുംബ രാസവസ്തുക്കൾ . നാം ദിവസേന രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ രണ്ടാം ചിന്ത ഇല്ലാതെ. ശ്വാസകോശത്തിലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് അടങ്ങിയ ആളുകൾ പുകവലി, ദഹനപ്രക്രിയ, ചർമ്മത്തിലെ ആഗിരണം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് വ്യാപിപ്പിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
• വിറ്റാമിനുകളും അനുബന്ധങ്ങളും . ചില വിറ്റാമിനുകൾ (കെ, എ, ഡി, ഇ) വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആവശ്യമുള്ളവയുമാണ്. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവരോടൊപ്പം വൈറ്റമിൻ സപ്ളിമെന്റുകളും നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ച വിറ്റാമിനുകൾ വിട്ടുപോകാറില്ല, അവർ കൂടുതൽ വിഷാദരോഗികളായിരിക്കും, കാരണം അവ വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ ആകാം.
• പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
• ഉല്ലാസ മരുന്നുകൾ

അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ . നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് ശരീരത്തിനു നല്ല പോഷണം ആവശ്യമാണ്. നല്ല പോഷകാഹാര ലഭിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, നാര്) പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രധാനമാണ്: പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ചിക്കൻ, ടർക്കി, പന്നിയിറച്ചി, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ (ബാർലി, ബ്രൗൺ അരി, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രഡ്, ഓട്സ് ഭക്ഷണം).

വ്യായാമം . പോഷകാഹാരത്തിനൊപ്പം നല്ല വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ക്ഷീണം, നിരുപദ്രവ മൂലം തുടങ്ങിയ സിറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സിറോസിസിസ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചില രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണവും മിതമായ വ്യായാമവുമൊക്കാവുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഒരു വ്യായാമപരിപാടി ക്രമേണ ആരംഭിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനിലയെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. നല്ല പോഷകാഹാരത്തിന് ഇത് ഒരു മികച്ച പരിപൂരകമാണ്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Dienstag, JL. വിട്ടുമാറാത്ത ഹെപ്പാറ്റൈറ്റിസ്. ഇൻ ഫൗസി, ഇ ബ്രൌൺവാൾഡ്, ഡിഎൽ കാസ്പെർ, എസ്.എൽ. ഹൗസർ, ഡിഎൽ ലോംഗൊ, ജെ.എൽ.ജെമൻ , ജെ. ലോക്സിയൈസ് , (എഡിറ്റ്സ്), ഹാരിസൺസ് ഇൻ പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ , 17e. ന്യൂയോർക്ക്, മക്ഗ്രോ ഹിൽ, 2008.

> മാലേറ്റ്, പിഎഫ്. വിട്ടുമാറാത്ത ഹെപ്പാറ്റൈറ്റിസ്. ഇൻ: ഡിസി ഡേൽ, ഡിഡി ഫെഡ്മാൻ (എഡിഷൻ), എസിപി മെഡിസിൻ , ന്യൂയോർക്ക്, വെബ്എംഡി പബ്ലിഷിംഗ്, 2006.

> കീഫ, ഇബി. കരൾയിലെ സിറോസിസ്. ഇൻ: ഡിസി ഡേൽ, ഡിഡി ഫെഡ്മാൻ (എഡിഷൻ), എസിപി മെഡിസിൻ , ന്യൂയോർക്ക്, വെബ്എംഡി പബ്ലിഷിംഗ്, 2006.