നസാൽ ജലസേചനം മടുപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ചികിത്സ എളുപ്പമാക്കുക
സ്ലീപ്പിംഗും ശ്വാസതടസ്സം സ്ലീപ് അപ്നിയയും പോലുള്ള ചില ശ്വാസതടസ്സം മുതിർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലം വഷളാകാനിടയുണ്ട്. നെസ്റ്റോ ബാത്ത് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ലളിതമായ ഉപകരണം തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു നെറ്റി കട്ട് എന്താണ്? നോസൽ റിജക്ഷൻ, അലർജികൾ, സൈനസ് അണുബാധകൾ, സ്നോറിംഗ് എന്നിവയ്ക്കായി എങ്ങനെ ഒരു നെറ്റ് പറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം? ഉത്തരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ഒരു നെറ്റ് പോട്ട് എന്താണ്?
ഒരു നെറ്റി കട്ട് ഒരു ദ്രാവക നിറച്ച പാത്രം ആണ്. അത് ചൂടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്ന കുമിളകളേയും നഴ്സറികളേയും ഒഴുകുന്നു. ഫ്ളാറ്റൻഡ് ടീ കഷ്ണം പോലെ രൂപപ്പെടുത്തിയ സെറാമിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് രൂപകല്പന ചെയ്ത ചെറിയ ഒരു കണ്ടെയ്നറാണ് ഇത്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് ഒരു കയ്യുറയും മറ്റേത് കൈവിരലുമായിരുന്നു. വലിപ്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ മിക്കവർക്കും ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എട്ട് ഔൺസ് ദ്രാവകങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. അവർ സാധാരണ അണുവിമുക്ത ജലവും ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ മിശ്രിതം കൊണ്ട് നിറയും. ഈ ഉപ്പൂ ജലം ശരീരത്തിന്റെ ലവണാംശവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നേറ്റി പാത്രങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഫാർമസികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുകയും ഓൺലൈനിൽ $ 8 മുതൽ 20 ഡോളർ വരെ വില നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു നെറ്റ് പൊട്ടി ഉപയോഗിക്കുക
നെറ്റി മൺപാത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പല നൂറ്റാണ്ടുകളായി തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം, ഇത് മൂന്നിരട്ടിയുമായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആധുനിക കാലങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക അലർജി അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ നസറായ പാലിന്റെയും ബന്ധപ്പെട്ട സിനസ്സുകളുടെയും വീക്കം വരാനിടയുണ്ട്.
ഇത് മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വാസകോശത്തിനും ശ്വസനത്തെ ബാധിക്കും. സ്നോ ആപ്ടയുടെ ലക്ഷണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ സ്തംഭിക്കുക. സീനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ തലവേദനയും മുഖത്തെ വേദനയും കാരണമാക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു നെറ്റ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ചില ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നെറ്റി പാത്രം ഒരു നഴ്സലിൻറെ ജലസേചന മാർഗ്ഗമാണ്.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് മൂക്ക്, ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സിൻസസ് എന്നിവ പുറന്തള്ളാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലുള്ള ശ്മശാനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയുടെ അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൻറെ ലൈംഗികകോശങ്ങൾ (മൂത്രാശയങ്ങൾ) നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് പുറത്തെടുക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാനായി നഴ്സിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ശ്വാസോഛ്വാസം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു നെറ്റി കട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ സിൻസിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സിൻസിസ് അണുബാധയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ. അവരുടെ ജോലിയുടെ ഭാഗമായി ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിലുള്ള പൊടിയിൽ കാണപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് സഹായകമാകും (അതായത് നിർമ്മാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഖനനം, കൃഷി). നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ ഒരുവശത്ത് പൂർണ്ണമായും തടയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു വ്യതിയാനം പ്രാപിച്ച സെപ്മ്പം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകൂർ ചെവി ശസ്ത്രക്രിയകൾ ഉള്ളവർ ഒരു നേറ്റി പറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഡോക്ടർമാർക്ക് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ഒരു നെറ്റ് പൊട്ടി ഉപയോഗിക്കുക
നെറ്റിയുടെ പാത്രത്തിൽ അണുവിമുക്ത ജലവും ഉപ്പും ചേർത്ത് (സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്) ബേക്കിംഗ് സോഡ (സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ്) ഉണ്ട്. വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിഹാരം ഉണ്ടാക്കുവാൻ ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അയവില്ലാത്ത ഉപ്പ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ എന്നിവയുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ എടുത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, ഉണങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
അപ്പോൾ 1 സ്പൂൺ മിശ്രിതം 2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്തു ചേർക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രീ-മിക്സഡ് ആയ പ്രൊഫഷണൽ ഗ്രേഡ് ചേരുവകൾ വാങ്ങാം. നിങ്ങൾ പ്ലെയിൻ ടാപ്പ് ജലം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ, അപകടകരമായ അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്റ്റെറൈൽ (കുപ്പികൾ, ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച വെള്ളം) ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ജലസേചനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ സോപ്പ്, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നെറ്റിപ്പിൾ ചൂടുവെള്ള ശുദ്ധമായ വെള്ളം കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉപ്പും ബേക്കിംഗ് സോഡ മിശ്രിതം ചേർക്കുക. മിശ്രിതം പിരിച്ചുവയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരം പ്രക്ഷുബ്ധമാക്കുന്നതിനു മുൻപ് വലത്തെ പാത്രത്തിൽ മൂടി വയ്ക്കുക.
അടുത്തതായി, തലയിൽ ഒരു സിങ്കിന് മുകളിലായി നിൽക്കണം. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് തൊട്ടു മുൻപിൽ നുറുങ്ങുമ്പോഴും നിന്റെ കഴുത്തിലോ ചവച്ചരച്ച് കഴുകുന്നതിലോ വെള്ളം തടയാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നെറ്റി കലത്തിൽ ചകിരി നിന്റെ മൂക്കിൽ എത്തി, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ദ്രാവകം പകരും. വെള്ളം ഒരു മൂക്കുമായി ഒഴിച്ചു ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് ഒഴുകുകയും മറ്റ് നാസാരന്ധത്തിൽ നിന്നും (മൂക്ക് മുകളിൽ മുകളിലാണ് ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടത്) വേണം. ജലസേചന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വായ്വഴി ശ്വസിക്കാം. നിങ്ങൾ പരിഹാരം പകരുന്ന ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശേഷി പരിഹാരം മായ്ക്കാൻ സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഊതി കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ശേഷിക്കുന്ന ചെറിയ അളവ് ഹാനികരമല്ല. ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ദിനംപ്രതി നിരവധി തവണ നിങ്ങൾ ഈ പ്രതലമുറകൾ രൂപപ്പെടാം.
ഒരു നേറ്റി പോറ്റ് വൃത്തിയാക്കണം
അണുബാധയോ, മലിനമായോ തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നെറ്റി പാൻ ശുദ്ധിയെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, അവശേഷിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പരിഹാരമില്ലാതെ ശൂന്യമാക്കുക. ലിപ്ഡ് എടുത്ത് സോപ്പിന്റേയും വെള്ളയുടേയും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവെയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഡിഷ്വാഷർ വെള്ളം അതിലേക്ക് തുളയുകയോ കഴുകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിഷ്വാഷർ പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നെറ്റ്പ്പിട്ട് മൈക്രോതരം ചെയ്യണം. ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയതും ഉണങ്ങിയതും നല്ലതാണ്. അപ്പോൾ അത് ഒരു വൃത്തിയുള്ള സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം.
നെറ്റി പാട്ട് ഉപയോഗത്തിന്റെ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ
മിക്ക ആളുകളും പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതെ തന്നെ ഒരു നെറ്റി പാൻ ഉപയോഗം സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ജലസേചനം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അൽപ്പം പെയ്യുന്നതോ ഉത്തേജക സംവേദനമോ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ചെവികളിൽ വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ആളുകളുടെ 10 ശതമാനത്തിൽ മാത്രമേ ബാധകമാവൂ. മിക്കപ്പോഴും ഈ അലസൽ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗവും കുറയുന്നു. ജലസേചനം യഥാർഥത്തിൽ നാസായബന്ധം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കപ്പെടും. വിരളമായേ ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കാറാകൂ. ജലസേചന പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് ഊറ്റിയെടുക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഇത് ദോഷകരമല്ല.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നെറ്റ് പൊട്ടിയുടേത് വൃത്തിയാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അണുവിമുക്തമല്ലാത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിലോ ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാം. മൗലികമോ മറ്റ് മലിന വസ്തുക്കളോ അശുദ്ധമായ ഒരു വലയിൽ കുതിർത്തുചാടാം. ഇതുകൂടാതെ, വളരെ അപൂർവ്വമായി പക്ഷേ മാരകമായ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
തെക്കൻ അമേരിക്കയിൽ നെറ്റി പാനൽ ഉപയോക്താക്കളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അണുബാധകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. Naegleria fowleri എന്ന പേരിലുള്ള അമീബയാണ് ടാപ്പ് ജലം മലിനീകരിക്കാൻ കാരണമായത്. വേനൽക്കാലത്ത് തെക്കുഭാഗത്ത് തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും അമീബയും കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും ചുറ്റുപാടിൻറെയും (അനാലിക് മെനിഞ്ചോൻഫൻസിറ്റിസ്) എന്ന അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കം, ഛർദ്ദി, തലവേദന, ആശയക്കുഴപ്പം, ഭിന്നത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എൻ.എൻ. ഫോവലറി രോഗബാധിതരിൽ 95 ശതമാനവും രണ്ടു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മരണമടയുന്നു. കഴിഞ്ഞ ഒരു ദശാബ്ദത്തിനിടയിൽ 32 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത് അപൂർവമാണ്. നഴ്സസ് നാരായണത്തിനായി അണുവിമുക്ത ജലമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ദ നെസ് ഓഫ് നെറ്റി പോറ്റസ് ഇൻ സ്നോറിംഗ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പ് അപ്നീ
ഒരു നേറ്റി കുടം ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയായ്ക്ക് രോഗശമനം വരാതിരിക്കാറില്ലെങ്കിലും, ഇത് നാസായുടെ നെബുലയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. സിദ്ധാന്തത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ ഒരു സാമാന്യം ഫലമുണ്ടാക്കും. സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയില്ല. കാരണം, ഉപരിതല എയർവേസിന്റെ ടിൻസിൾസ്, അഡ്നോയ്ഡ്സ്, വായ്, തൊണ്ടയിലെ മൃദു ടിഷ്യു തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയ് മർദ്ദം (CPAP) കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയിൽ മറ്റ് ചികിത്സകൾ നടത്തുന്നതിൽ നെറ്റിപ്പിൾ പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അട്ടിമറിക്കപ്പെട്ടാൽ, ഒരു CPAP നൽകുന്ന സമ്മർദിതമായ വായു ഫലപ്രദമാകില്ല. കുറച്ചു പേർക്ക് ഡകോൺസ്റ്റന്റുകളും നാസൽ സ്റ്റിറോയിഡുകളും ഉപയോഗിച്ചു സഹായിക്കാം . അതേ അളവിൽ, ഒരു നെറ്റിപ്പിൻറെ ഉപയോഗം ശ്വാസോഛ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബോണറ്റൈറ്റസ്, എ. "നഴ്സൽ ഇറിഗേഷൻ." ആസ്പെൻ മെഡിക്കൽ ഗ്രൂപ്പ്, 2007.
> മേത്ത, കെ. "വിദ്യാഭ്യാസ ബ്രോഷർ: അലർജിക്സ് ആൻഡ് സീനസ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത ദുരിതം." നീൽമെഡ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്, 2010.
> പാർക്ക്, മാഡിസൺ. "ലൂസിയാനയിൽ രണ്ട് മൃതദേഹങ്ങൾ നക്കി പാട്ടുകളിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ശുദ്ധമായ വെള്ളം." CNN ആരോഗ്യം.