മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും അവരുടെ കാലത്തിനുമുമ്പ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ പ്രകാരമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ 40% സ്ത്രീകളിൽ, ലക്ഷണങ്ങളായ രോഗപ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ പ്രെമെസ്റ്ററൽ ഡയസ്ഫോറിയ ഡിസോർഡർ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
PMS / PMDD- യ്ക്കുള്ള നിരവധി ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സയുടെ രീതി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ലളിതമായ പിഎംഎസ് മാത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി നല്ല രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ പിഎംഎസ് അല്ലെങ്കിൽ പിഎംഡിഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ആദ്യവരി ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ
എല്ലാ സ്ത്രീകളും താഴെ പറയുന്ന ശുപാർശകളിൽ നിന്നും പ്രയോജനം നേടുന്നു. എന്നാൽ പിഎംഎസ് / പിഎംഡിഡി രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾ ഈ അടിസ്ഥാന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് അനുസരിക്കണം:
- മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക
- കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക
- ഉയർന്ന ഗ്ലൈസീമിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക (വെളുത്ത അപ്പം, വെളുത്ത അരി, പാസ്ത, മധുര പലഹാരങ്ങൾ)
- കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് കോംപ്ലക്സ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ധാന്യങ്ങൾ, ബ്രൗൺ അരി, ഗോതമ്പ് പാസ്ത, പഴം) കഴിക്കുക.
- പ്രതിദിന വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കാന് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള് ആവശ്യമില്ലെങ്കില്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് മറ്റൊരാധനാ ചികിത്സാരീതികള് പരീക്ഷിക്കാന് നിങ്ങള് ആഗ്രഹിച്ചേയ്ക്കും. പ്രയോജനകരമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന പല പകര ചികിത്സകളും ഉണ്ട്
ക്ലിനിക്കൽ റിസേർച്ച് കാണിച്ച പരാവർത്തനപരവും ഇതര മെഡിക്കൽ ചികിത്സാ സംവിധാനങ്ങളും ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.
- കോഗ്നീറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് (കൌൺസലിങ്)
- റിഫ്ലക്സ്
- ദിവസവും കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് 1200 മില്ലിഗ്രാം
- ദിവസേന 20 മില്ലിഗ്രാം ബെസ്റ്റ് ബെറി ഫലം (Vitex agnus castus)
ഒന്നാമത്തെ വരി ചികിത്സകൾ സഹായിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ PMS ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മിതമായ പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഫസ്റ്റ് ലൈൻ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിച്ചതിനുശേഷം മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുകയോ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം.
PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ നിലകളും / അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ രാസവസ്തുക്കളും ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കൂടിച്ചേർന്ന് ഓറൽ കോൺസ്ട്രീസ്റ്റീവ്സ്
- ഗുളിക നിങ്ങളുടെ അണ്ഡവിസർജ്ജനം അടിച്ചമർത്തുന്നു. ല്യൂട്ടാലിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഔദാര്യകാല ഘട്ടത്തിൽ "ബാക്കിയുള്ള" സഹായത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
- ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലും ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- മിതമായ മിതമായ മിതമായ മിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
തുടർച്ചയായ അല്ലെങ്കിൽ ലൂട്ടൽ ഫേസ് സെറോട്ടോണിൻ റീപ്റ്റെക് ഇൻഹിബിറ്റർ (എസ് എസ് ആർഐഐകൾ)
- Luteal അല്ലെങ്കിൽ premenstrual phase ൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ neurotransmitter serotonin ന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- നിങ്ങളുടെ കാലാവധി ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചക്രം ദിവസം മുതൽ ല്യൂറ്റൽ ഘട്ടത്തിൽ മാത്രം എടുക്കാം
- ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആശ്വാസം 1-2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നൽകും
- താഴ്ന്ന ഡോസുകൾ ആരംഭിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും
- കൂടുതലും മൂഡ് സംബന്ധമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പിഎംഎസ് / പിഎംഡിഡി ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ലത്
എസ്ട്രാഡിലൽ പാച്ചുകൾ, ഓറൽ പ്രോജെസ്റ്റീൻ അല്ലെങ്കിൽ മൈരേന
- ജനന നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണ ഗുളിക പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ രണ്ടാം ഹോർമോൺ ചികിത്സ
ജിഎൻആർഎച്ച് അനലോഗ്സ് ആൻഡ് ആഡ്-ബാക്ക് ഹോർമോൺ റീപ്ലാസ്മെന്റ് തെറാപ്പി
- ഹോർമോൺ ചികിത്സയുടെ മൂന്നാമത്തെ വരി.
- അണ്ഡോത്പാദനം അടിച്ചമർത്തുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ ആണ് ജിഎൻആർഎച്ച്.
- താൽക്കാലിക "മെനപ്പോസ് പോലുള്ള" അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു
- അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടവും ചില ആർത്തവചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ ഹോർമോൺ റീഫാക്ളേഷൻ തെറാപ്പി നൽകും
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൾപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ റീപ്ലാസ്മെന്റ് തെറാപ്പിയുമൊത്തുള്ള ആകെ അടിവയറ്റ ശസ്ത്രക്രിയ
- ഇതാണ് അവസാന റിസോർട്ട് ഓപ്ഷൻ
- കടുത്ത പിഎംഎസ് / പിഎംഡിഡി വനിതകളിൽ മറ്റ് എല്ലാ ചികിത്സാ സംവിധാനങ്ങളും പരാജയപ്പെട്ടാൽ പരിഗണിക്കാം
- നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രവും അണ്ഡാശയങ്ങളും നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഗർഭിണിയാകാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ല
ചികിത്സയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യം കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ ഇടപെടലുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുക എന്നതാണ്. ആദ്യവരി ചികിത്സ സഹായിക്കില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാൻ ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും മരുന്നുകളും ചേർത്ത് പലപ്പോഴും ഇത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
പിഎംഎസ് / പിഎംഡിഡി സായുധ നിശബ്ദതയ്ക്കായി ഒരു സംയോജിത സമീപനം ഏറ്റവും വിജയകരമായത് ഓർക്കുക.
ജോൺസൻ എസ്. പ്രെമെൻറസ്റൽ സിൻഡ്രോം, പ്രെമെസ്റ്റാറൽ ഡിസ്പോരിക് ഡിസോർഡർ, ബിയോണ്ട്.ഓഫ്സ്ട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി 2004; 104: 845-859
അമേരിക്കൻ കോൺഗ്രസ്സ് ഒഫ് ഓസ്റ്റിനേഷൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് പ്രാക്ടീസ് ബുള്ളറ്റിൻ നമ്പർ 15. പ്രെമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം. 2000 ഏപ്രിൽ
റോയൽ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റീഷ്യൻഷ്യൻസും ഗൈനക്കോളജിയും ഗ്രീൻ-ടോപ്പ് ഗൈഡ്ലൈൻ നമ്പർ 48. പ്രെമെസ്റ്റൽ സിൻഡ്രോം മാനേജ്മെന്റ്. ഡിസംബർ 2007