തലച്ചോറിലെ ഏരിയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉറക്കം, ഉണരുക, താപനില, ഹോർമോണുകളുടെ ടൈമിംഗ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
സൂപ്പർ ബ്രാഹ്മണ കേന്ദ്രം (എസ്സിഎൻ) എന്താണ്? ഹൈപ്പോഥലോലസ് തലച്ചോറിലെ അനാട്ടമി എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിലെ ഉറക്കവും ഉണങ്ങുന്നതുമായ ഘടനകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും താപവും, മെറ്റബോളിസവും, ഹോർമോൺ റിലേഷനും എസ്എൻഎൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എസ്സിഎൻ കേടാകുകയും മറ്റേതെങ്കിലും സിഗ്നലുകൾ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിത്തീരുകയും ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
സർവനിയൻ റിഥംസിൽ ഒരു വാക്ക്
ഞങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ ബാഹ്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്.
ഭൂമിക്ക് 23 മണിക്കൂർ 56 മിനുട്ട് ദൈർഘ്യമുള്ള റൊട്ടേഷൻ ഉണ്ട്. ഇത് ഊർജ്ജം, താപനില, ഭക്ഷണം, വേട്ടസംഭാവന തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് പ്രവചിക്കാവുന്ന പാറ്റേണുകൾ നൽകുന്നു. അഡാപ്റ്റീവ് പരിണാമത്തിലൂടെ ഈ വ്യതിയാനങ്ങൾ മനുഷ്യനടക്കം ലോകത്തിലെ എല്ലാ ജീവികളുടെയും രാസവിനിമയത്തെയും പെരുമാറ്റത്തേയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി നിർമ്മിക്കുന്ന ഏതാണ്ട് 24 മണിക്കൂർ സൈക്കിളുകളാണ് ചാരകഡിയൻ എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മനുഷ്യരിൽ, ഒറ്റപ്പെടുത്തലിൽ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന കൃത്യമായ കൃത്യമായ ചില ആന്തരിക പ്രക്രിയകൾ ഇവയാണ്:
- ഉറക്കവും ഉണർവ്വുമാണ്
- പരിണാമം
- ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ്
- കോർഡൈസോൾ നില
- മെലറ്റോണിന്റെ അളവ്
- മറ്റ് ഹോർമോണുകൾ
ആന്തരിക ബോഡി ക്ലോക്കും ബാഹ്യ സമയ സൂചകങ്ങളും തമ്മിൽ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പല ടിഷ്യുകളും ഒരു ചതുരാകൃതിയിലുള്ള രീതി പിന്തുടരുകയാണ്. പ്രാഥമിക കോഓർഡിനേറ്റർ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു മേഖലയാണ്, suprachiasmatic അണുകേന്ദ്രം.
ബ്രൈൻ ഹൈപോതലാമസിന്റെ സൂപ്പർരാചിസ്മ കേന്ദ്രം എന്താണ്?
തലച്ചോറിന്റെ മുൻവശത്ത് ഹൈപോതലാമസ് എന്ന അഗ്നിപർമാമാറ്റിക് ന്യൂക്ലിയസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സർകാർഡൻ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു നാരുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ നാഡീകോശങ്ങൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓരോ കണ്ണിൽ നിന്നും തലച്ചോറ് ക്രോസിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന നാഡികൾ ഒപ്റ്റിക്കൽ ചിയാമാന്റെ അസാമാന്യമായ ഭാവത്തിൽ സൂപ്പർചിസ്മാമിക് ന്യൂക്ലിയസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അത് പ്രകാശത്തിന്റെ ഇൻപുട്ടാണ് കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്നത്.
സാധാരണ സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് സർക്കഡിയൻ റിഥംസിൽ SCN എന്ന പങ്ക്
ശരീരത്തിന്റെ സർകാർഡൻ ലൈറ്റുകളുടെ പ്രബലമായ കൺട്രോളറാണ് പ്രകാശം.
ഫോട്ടോപിഗ്മെൻറ് മെലനാപ്സിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇൻസ്റിൻസായിൽ ഫോട്ടോസെറ്റിറ്റമിറ്റി റെറ്റിനൽ ഗാൻഡിയൻ സെല്ലുകൾ (ഐ പി ആർ ജി സി) എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന റിസപ്റ്ററുകളുടെ കണ്ണിൽ ഇത് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. റെറ്റിനൊഫൈതാത്തോളജിക് ട്രാക്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കണക്ഷനുണ്ട്, കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയിൽ നിന്നും മുൻഭാഗത്തെ ഹൈപ്പോത്തലൈലാസിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. ഹൈപോതലാമസിനകത്ത് SCN, ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്ര പേസ്മേക്കർ (അല്ലെങ്കിൽ മാസ്റ്റർ ക്ലോക്ക്) ഇരിക്കുന്നതാണ്.
ശാരീരികവും ബാഹ്യ പാരിസ്ഥിതികവും തമ്മിലുള്ള സമന്വയം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സർഗോഡിയൻ റിഥം സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉണ്ടാകാം. ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണരിയുടെയും പാറ്റേണുകൾ സാമൂഹ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി കൂടിച്ചേരാനാവില്ല. ഈ നിബന്ധനകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സ്ലീപ്പ് ഫേസ് സിൻഡ്രോം വൈകി
- നൂതനമായ ഉറക്കം phase syndrome
- സൌജന്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ( 24 നോൺ )
- ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം-വേക്ക് താളം
ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാൽ ഈ അവസ്ഥകൾ സംഭവിക്കുന്നു. വൈകൃതമായ ഉറക്ക ഘടനയുള്ള ചില ആളുകൾ ജനിതകമായി ഒരു സർഗോഡിയൻ തെറ്റായ രീതിയിൽ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും കൗമാരപ്രായത്തിൽ തുടങ്ങുന്നതും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ മാതൃകകളാൽ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, അപര്യാപ്തമോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ടൈം ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ. ഒരു നശീകരണ അവസ്ഥ, പരിക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒരു ചരാതിർരോഗത്തിന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും.
Suprachiasmatic ന്യൂക്ലിയസ് കേടായെങ്കിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നേരിയ പരിജ്ഞാനത്തിൽ നിന്നും എസ്സിഎൻ വരെയുള്ള പാതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നിലധികം സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നാശങ്ങൾക്കാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്.
തികച്ചും അന്ധരാണെങ്കിൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ പൂർണ്ണമായി ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നവർക്ക് 24 വയസ്. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നഴ്സിങ് ഹോമിലെ ഒരു സ്ഥാപനത്തിൽ ജീവിക്കുന്നവർ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം-വേക്ക് താളം എന്നിവ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ട്രോമ, സ്ട്രോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമറുകൾ എന്നിവ എസ്.എൻ.എൻ.യെ ബാധിക്കുകയും അതിന്റെ ശാരീരികപ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ശരീരത്തിന്റെ പെയിസ്മേക്കർ കേടായപ്പോൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം അപഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പെരിഫറൽ ഘടികാരങ്ങൾ സംവിധായകൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഹോർമോൺ റിലീസിൻറെ സമയം, മെറ്റബോളിസം, മറ്റ് പ്രക്രിയകൾ എന്നിവ അസ്വസ്ഥരാകാം. വിവിധ രോഗം ബാധിച്ച രാജ്യങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായകരമായേക്കാവുന്ന ചില ആദ്യകാല ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ടൈമിനുള്ള മറ്റ് സിഗ്നലുകൾ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിത്തീർന്നേക്കാം. അന്ധനായ സമയത്ത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മെലറ്റോണിൻറെ കുറഞ്ഞ അളവ് ആവശ്യമായി വരാം. പകരം, ഹെറ്റ്ലിയോസിന്റെ ഉപയോഗം സൂചിപ്പിക്കാം. സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യായാമം, ഭക്ഷണം, പാരിസ്ഥിതിക താപനില, കിടപ്പറയിൽ പരിസ്ഥിതി സമയം എന്നിവയെല്ലാം ആന്തരിക പ്രക്രിയകളുടെ സമയത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ പ്രധാന പങ്കുവയ്ക്കാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചരാതിരോഗം ഉണ്ടോ എന്ന് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഉറക്കം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാനും പകൽ നന്നായി ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഹമ്മ, കെ. " മനുഷ്യൻറെ ചക്രവർത്തിയുടെ അനുഷ്ഠാനങ്ങളിലുള്ള പ്രകാശത്തിന്റെ സോഡവയസത്തെക്കുറിച്ചും ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ചും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ." അം ജെ ഫിസിയോൾ . 1995; > 268: R528-R535 >.
> ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." ExpertConsult , അഞ്ചാമത് പതിപ്പ്, 2011.
> മൂർ എഡ്, എംസി തുടങ്ങിയവ . ദി ക്ളോക്സ് ആ ടൈം Us ൽ "സമയം അളക്കുന്ന ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ സിസ്റ്റം". കേംബ്രിഡ്ജ്, മസാച്ചുസെറ്റ്സ്, ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 1984, പേ. 3.
> പീറ്റേഴ്സ്, ബ്രാ "ക്രമരഹിതമായ Bedtimes ആൻഡ് ഉണർന്നാൽ." ഉറക്കം പരാതികൾ വിലയിരുത്തൽ . സ്ലീപ്പ് മെഡ് ക്ലിനിക്ക് . 9 (2014) 481-489.
> റാംസെ, കെ.എം. ആൻഡ് ബാസ്, ജെ. "അനിമൽ മോഡലുകൾ ഫോർ ക്രോണോബയോളജി: സെൽ ആൻഡ് ടിഷ്യൂ," ഇൻ പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ . Kryger MH, Roth T, Dement WC എഡിറ്റുചെയ്തത്. സെന്റ് ലൂയിസ്, മിസ്സൗറി, എലെസെവിർ സോണ്ടേഴ്സ്, 2011, പേജ് 463-467.