നിങ്ങളുടെ നക്കിളുകൾ തകർക്കുന്നത് നിർത്തുക! ഇത് അവരുടെ കുട്ടികളുടെ കൈകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അഭ്യർത്ഥനയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം കേവലം വെറുതെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരാളിൽ നിന്നാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ വരൂ, നിങ്ങളുടെ പരുങ്ങലുകളിൽ വെറും ഒരു നിരാശാജനകമായ ശീലമായോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും ദോഷകരമാണോ? നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ തകർക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല.
നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ അടിക്കുമ്പോൾ ശാരീരികമായി എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് "കരയാതെ തകർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുക ആർത്രൈറ്റിസ്" എന്ന സിദ്ധാന്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ജനപ്രിയ മിഥ്യയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നല്ല വാർത്തയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നിൽക്കാനാവില്ല. നിറുത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാരണവുമുണ്ടാകും.
എങ്ങനെ നക്കിൾ ജോയിന്റ് വർക്ക്സ് ആൻഡ് വൈ യു കാൻ ക്രാക്കും
രണ്ട് അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ ഒരു സംയുക്തം രൂപം കൊള്ളുന്നു. രണ്ട് അസ്ഥികളുടെ അറ്റത്ത് കർശനമായ ഒതുക്കമുള്ളവയാണ് . സംയുക്ത കാപ്സ്യൂൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് കാർട്ടിലാജി. സംയുക്ത കാപ്സ്യൂളിനുള്ളിൽ സന്ധികൾക്കായി സന്തുലിതമായ ഒരു സൾപോവിയറ്റ് ദ്രാവകവും ജോയിന്റ് കാർട്ടിലായി നിലനിർത്തുന്ന സെല്ലുകളുടെ പോഷക സ്രോതസുകളുമുണ്ട്.
സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൽ പിരിച്ചുവിട്ട ഗസ്സുകൾ - ഓക്സിജൻ, നൈട്രജൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംയുക്തത്തോട് സമ്മർദ്ദം വരുമ്പോൾ, ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വ്യാപിക്കുന്നു. എന്നാൽ സംയോജനത്തിൽ എത്രമാത്രം സാവോവയൽ ദ്രാവകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നത് പരിമിതമാണ്.
സംയുക്ത കാപ്സ്യൂൾ ഡ്രോപ്പുകൾക്കുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ഗന്ധകം ദ്രാവകം രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ദ്രുതഗതിയിൽ പുറത്തുവരുന്നു.
നക്കിംഗ് ക്രാക്കിങ് കാരണങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം
പല്ലുകൾ പൊട്ടിച്ചെടുന്നത് ആർത്രൈറ്റിസ് കാരണമാണോ എന്ന് പരിശോധിച്ച വർഷങ്ങളിൽ ഏതാനും പഠനം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കൈകാൽ ക്രാക്കറുകൾക്ക് കൈകോർത്ത് വർദ്ധനവുണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. എന്നാൽ, കൈയ്യിലുണ്ടായിരുന്ന വിരലടയാളം, താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ശക്തി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.
മറ്റൊരു പഠന പ്രകാരം മുട്ടക്കുടിക്കുന്ന ക്രാക്കിങ് ആർത്രൈറ്റിനൊപ്പവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെന്നും അത് തയാറാക്കുന്നതിനുള്ള സംയമനത്തെ ബാധിക്കുന്ന തടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുമ്പോൾ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നതിൽ ബന്ധമില്ല, മൃദു ടിഷ്യൂ പരിക്കുകളുമായി ബന്ധം ഉണ്ടാകാം.
കഴിഞ്ഞ അഞ്ചു വർഷത്തിനിടയിൽ കൈയിൽ എക്സ്റേ എടുക്കുന്ന 215 പേരെ 2011-ൽ ഒരു പഠനം പഠിച്ചു. അതിൽ 20 ശതമാനം സ്വീകാര്യമായ പരിക്കുകളാണ്. ആ സർജന്മാർക്ക് നല്ല വാർത്ത അവർ കൈകൾക്കുണ്ടാകുന്ന ആസ്പിരിതിത്വത്തിന് വലിയ അപകടമല്ലാതെയാണെന്നതാണ്. എത്ര നാൾ അവർ തട്ടിമാറ്റിപ്പോയതാണോ അല്ലെങ്കിൽ എത്ര തവണ അവർ അത് ചെയ്താലും അത് പ്രശ്നമല്ല.
നിങ്ങൾ ഉദ്ഘോഷിക്കരുത്
ബർസിറ്റിസ് ആൻഡ് ടെൻഡീനിസ്സ് പോലുള്ള കൈകൾ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ തളർന്ന് വീക്കം ടിഷ്യുമാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഗ്ലൈഡ് കഴിയില്ല പോലെ തളർപ്പുകൾ തട്ടിപ്പിന് കേട്ടു തകർന്നേക്കാം. ഈ ശബ്ദങ്ങളും വികാരങ്ങളും എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില കാരണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ട് പുറന്തള്ളുന്ന ക്രാക്കിങ് ആർത്രൈറ്റിനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
ഉറവിടങ്ങൾ:
കൈനടത്തിയേക്കാവുന്ന ചുറുചുറുക്കി വിരലുകൾ. റുമാറ്റിക് ഡിസീസ് വാർഷികം 1990 മെയ് 49 (5): 308-309.
നമ്മുടെ മെതിച്ച പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതെന്താണ്? ശാസ്ത്രീയ അമേരിക്കൻ ഒക്ടോബർ 26, 2001.
കെവിൻ ഡി വൈപ്പർ, എം.ഡി, FAAFP, മരിയസ് ഒൽസ്വെവ്സ്കി, എം.ഡി, റെബേക്ക ഓർട്ടോലാനോ, എം.ഡി. നക്കി ക്രാക്കിങ് ആൻഡ് ഹാൻഡ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. ജെ ആമ് ബോർഡ് ഫാം മെഡ് മാർച്ച്-ഏപ്രിൽ 2011 vol. 24 അല്ല. 2 169-174.