പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഹീൽ വേദനയും രോഗലക്ഷണവും

കാൽപാദത്തിന്റെ അടിവശം വേദനയ്ക്കും പ്രത്യേകിച്ച് കുതികാൽ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. മിക്ക രോഗികളും രാവിലെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന മൂർച്ചയേറിയതും കടുത്ത വേദനയുമുള്ള വേദനയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ്. ആദ്യത്തെ പടികൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ടതാണ്, ദിവസം നീങ്ങുമ്പോഴും വേദന മാറുന്നു. പ്രവൃത്തിയുടെ തുടക്കത്തിൽ കുത്തുവയ്പ്പ് വേദനയും വളരുന്നു.

പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു വിശ്രമത്തിനുശേഷം ഇത് സ്പൈക്ക് ചെയ്യാം.

ആവർത്തിക്കുന്ന സ്റ്റോർസർ ഫഌഷ്യൻ , കാൽ ചൂടിൻറെ ഡോർസ്ഫക്സ്ഷൻ എന്നിവ ചെയ്യുന്ന റണ്ണറുകളിൽ പ്ലാസർ ഫാസിസിറ്റി സാധാരണമാണ്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും പ്രവർത്തനത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവുമൊക്കും ഇത് സാധാരണമാണ്.

അവലോകനം

നിലക്കടലാസിൻറെ നീളം, കട്ടിയുള്ളതും, കട്ടിയുള്ള ബാഹ്യവുമായ ഒരു കലവറയാണ് സ്റ്റാളാർ അരിവാൾ. നിലം ഉലകമാവുന്ന ഓരോ തവണയും ആഘാതം അഴുകിയാൽ വലിച്ചെടുക്കും. ഈ ഘടകം വളരെ അയവുള്ളവയല്ല, ആഘാതം സംഭവിക്കുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള നീരാവി അബോധാവസ്ഥയിൽ ചെറിയ കണ്ണീരിന് കാരണമാകാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രഥമ ഘട്ടത്തിൽ കുതിച്ചുള്ള വേദനയാണ് രോഗനിർണയത്തിലെ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ ക്ലാസിക് അടയാളം. ഈ വേദന ഫലമാകുന്നത് വയലാർ രോമങ്ങളിൽ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട്, ഇത് അസുഖം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദന വർദ്ധിക്കുന്ന കട്ടിലിൽ നിന്ന് താഴേക്കിറങ്ങിയാൽ ചുരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ

നിങ്ങൾ അണുബാധയുള്ള ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതായിരിക്കും. ഈ ചലനം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

വ്യായാമത്തിൻറെ ആരംഭത്തിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതും വിശ്രമത്തിനുശേഷമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും, അടുത്തിടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം തീവ്രത, കാലദൈർഘ്യം അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം എന്നിവയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റവും എന്നിവയാണ്.

പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽ വേദന സിൻഡ്രോം

അൾസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമാനമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഒപ്പം, ഹെലൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം കൂടുതൽ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുന്നു. കാലക്രമേണ ദീർഘനാളുകളിലേക്ക് വരുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് കടുത്ത വേദന സിൻഡ്രോം . സാധാരണയായി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം തകരാറും കാൽമുട്ട് ബയോട്ടണിക്സും ഉണ്ടാകാം.

പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഹീൽ സ്പർസ്

വയലാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ പകുതിയിലേറെയും ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ട് . നിലക്കടല കൈമാറൽ വേദനയോടെ എത്തുമ്പോൾ, കുതിച്ചുകയറ്റത്തിനും കാൽക്കുലേസിനും (കുതികാൽ അസ്ഥികൂടം) തമ്മിലുള്ള ഒരു അറ്റാച്ച്മെൻറിൽ ഒരു കുതികാൽ വളർത്താം. കുതികാൽ വേദനക്ക് നേരത്തേ ചികിത്സിച്ചാൽ, കുതിച്ചുചാട്ടം പലപ്പോഴും തടയാൻ കഴിയും.

കാരണങ്ങൾ

അൾസർ ഫാസൈസിറ്റിയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള പ്ലാമർ fascial ബാൻഡ്, സ്ഥിരമായ അധികൃതർ, ഒപ്പം അതിന്റെ calcaneal (കുതികാൽ അസ്ഥിക) അറ്റാച്ച്മെന്റിൽ fascia ലേക്കുള്ള microtears ൽ ഫലമായി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.

Predisposing ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം:

• ഫ്ലാറ്റ് അടി
• ഉയർന്ന ആർച്ചുകൾ
• അമിതമായ പ്രഖ്യാപനം
• പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം
• ടൈറ്റിൽ ആക്കില്ലുകൾ തണുപ്പിക്കുന്നു
• പ്രവർത്തനം തീവ്രത, സമയം അല്ലെങ്കിൽ തരം പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്
• കാളക്കുട്ടി പേശികൾ, അക്കിലിസ് താലൈൻ, അഴിച്ചുമാറ്റുന്ന പല്ലുകൾ എന്നിവ ചെറുതാക്കുന്ന ഉയർന്ന കാൽവെയ്പ്പുകൾ ധരിക്കുന്നു
• ഓട്ടവും നടക്കലും ഉള്ള ഒരു പെട്ടെന്ന് മാറ്റം

• നീണ്ട നില അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം വഹിക്കുന്നു

ചികിത്സ

ഏറ്റവും പ്രചാരത്തിലിരിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ചികിത്സയിൽ താഴെപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിശ്രമവും ഐസ് അസ്വസ്ഥരാക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള അൾസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉപയോഗത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രദേശം ദുർബലമാക്കുന്നത് വേദനയും തിണർപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വേദനയും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ് 2-4 ആഴ്ചകളായി അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നത് .
• മസാജ് റോളർ . 3-4 ഇഞ്ച് വ്യാസമുള്ള ട്യൂബ് ചുറ്റി റോളിംഗ് പിൻ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് കാൽപാദത്തെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.
• ഒരു രാത്രി സ്പ്രിന്റ് ധരിക്കുന്നു . ഒരു രാത്രി വിഭജനം കാൽ നിലച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

• മറ്റ് ചികിത്സകൾ . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഉചിതമായ സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, നട്ടെല്ലിന്റെ നീണ്ട ആർട്ട് പിന്തുണയുടെ ഉപയോഗം, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സ്ട്രെഞ്ച്

• പ്ലാൻഡർ സ്ട്രെച്ച്
• അക്കില്ലസ് ടേൺൺ ഹീൽഡ് സ്ട്രെച്ച്
• കാല്ഫ് സ്ട്രെച്ച്

പുതിയ സ്ട്രെച്ച് പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പലതരം ശസ്ത്രക്രിയകൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു കാൽ മുറിച്ചു പത്ത് കൗശലത്തോടടുക്കുവാനും, പത്തു തവണ ആവർത്തിക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അടിസ്ഥാന ചികിത്സയിൽ നിന്നുള്ള മാറ്റമാണ്.

പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ

തോളെൻ ഫാഷിസിറ്റികൾക്ക് പരമ്പരാഗത ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ കൈവിരലുകളുമായി കൈകൊണ്ട് തൂക്കിയിടുകയോ തറയിൽ തൂക്കി വെയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. വിദഗ്ധ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ക്വൻറേയും അഴിച്ചുമാറ്റലിന്റേയും അണുബാധകളുടെ കാലഘട്ടത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ്, 15-20 മിനിറ്റ് നേരത്തേയുള്ള ഗന്ധം കൊണ്ട് കുതിർന്ന് ഒരു തണുത്ത പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

1-2 ആഴ്ചകളിൽ ചികിത്സയിൽ പ്രതികരിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും കാൽപാദം ഗുരുതരമായേക്കാം. പൂർണ്ണമായ വിലയിരുത്തലിനും രോഗനിർണയത്തിനും എല്ലായിപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ

> BF DiGiovanni, MD, et al. ടിഷ്യു നിർദ്ദിഷ്ട പ്ലാൻസർ ഫാഷിയ-സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമം ദീർഘനാടൻ ഹെല്ലൽ വേദന, ദ് ജേർണൽ ഓഫ് ബോൺ ആൻഡ് ജോയിന്റ് സർജറി, 2003: 85: 1270-1277 രോഗികളിലെ വരുമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

> ലാൻസ് ഡി. ബാരി, ഡി.പി.എം. തുടങ്ങിയവരും. സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഗാസ്ട്രോക്നോമിയസ്-സോലസ് സ്ട്രെച്ചിങ് ആൻഡ് സ്ട്രെസ് ഫാർസിറ്റിസ്, ജെറുഎൽ ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ സർജറി, വോള്യം 41, നമ്പർ 4, ജൂലൈ / ഓഗസ്റ്റ് 2002

വെളിപ്പെടുത്തൽ

ഇ-കൊമേഴ്സ് ഉള്ളടക്കം എഡിറ്റോറിയൽ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ പേജിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ചേക്കാം.