നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളിലും സാന്ദർഭകരമായ ഫലങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ശുദ്ധീകരണ-എഫ്ടിയേറ്റെറ്റ്-മോയിസ്റ്റിറൈസ് റെജിമെന്റ് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, അകാല സംരക്ഷണത്തിനും അകാല പരിതാപത്തിനും കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സൂര്യപ്രകാശം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ അജ്ഞാതമായി ഈ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണ പിശകുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇവരെയൊക്കെ ചെയ്യുക, അവർക്ക് ചർമ്മത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഇഫക്ടുകൾ ഉണ്ടാകും.
ഇവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾ കുറ്റക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ 20-കളിൽ നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ അതില്ല. ഇതിനകം ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള റിവേഴ്സ് സൺ നാശനഷ്ടങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
1 -
നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് ലെ SPF കരുതുന്നത് മതിഫൌണ്ടേഷൻ, കൺസീലർ, ഫെയ്സ് പ്ലയർ എന്നിവ പോലെയുള്ള നിരവധി മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എസ്പിഎഫ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മേക്കപ്പ് മാത്രം ആവശ്യമുള്ള സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എല്ലാ കാര്യത്തിലും ഞങ്ങൾ മറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെന്ന് ഇത് ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഇതിന് ഒരു SPF 30 ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആ പരിരക്ഷയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല. ഫലപ്രദരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുള്ള എസ്പിഎഫ് നൽകണം, നിങ്ങൾ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ഫൗണ്ടേഷന്റെ അവിശ്വസനീയമായ കട്ടിയുള്ള പാളി ഉപയോഗിക്കണം. ഇതു വളരെ സമീപത്ത് ആരും പ്രയോഗിക്കുന്നില്ല; അത് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിനായി മാത്രം മേക്കപ്പ് മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. പകരം, SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന ഫേസ് സൺസ്ക്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ കിട്ടും. അതെ, മേക്കപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, എസ്പിഎഫുമായി ഈർപ്പമുള്ളവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിച്ച് മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് നേരം മുക്കിവയ്ക്കുക. SPF- യുടെ ഒരേയൊരു സ്രോതസല്ല, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിനു അല്പം ഉത്തേജനം നൽകുക.
ബൾമുകളെയും ലിപ്സ്റ്റിക്കുകളെയും പോലെ ലിപ് ഉത്പന്നങ്ങൾ ഈ നിയമത്തിന് അപവാദമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ അവ വീണ്ടും കാണുന്നു.
2 -
ഇത് തെളിഞ്ഞപ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കുന്നുവെറും തണുത്തതും ചാരനിറവുമുള്ളപ്പോൾ സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ല. പക്ഷേ തണുപ്പേറിയ കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും, വർഷം മുഴുവൻ സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അമേരിക്കൻ ഡിഫോളജി ഓഫ് അക്കാദമി ഓഫ് ഡിർമാറ്റോളജി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സൂര്യാസ്തമനം ഉണ്ടാക്കുന്ന കിരണങ്ങളാണ് UVB കിരണങ്ങൾ (ഇത് ഓർമിക്കുക: UVB ലെ B എന്നത് "കത്തിക്കുക"). UVB കിരണങ്ങൾ മേഘങ്ങൾ വഴി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഭൂരിഭാഗം വരെ എത്തില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, സൂപ്പർ ഓവറും മഴക്കാലവും.
സൂര്യൻ നേരിട്ട് തലവേദനയിലാകുമ്പോൾ ഈ കിരണങ്ങളും ശക്തമാണ്. വേനൽക്കാലത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പറയുക. മഞ്ഞുകാലത്ത്, സൂര്യൻ ആകാശത്ത് താഴ്ന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, യുവിബി രശ്മികൾ അത്രയും ശക്തമല്ല.
മറുവശത്ത് UVA രശ്മികൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെട്ടില്ല. കുറഞ്ഞത്, വളരെ. തിളക്കമുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തെളിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ. UVA രശ്മികളുടെ അളവും കൂടുതൽ വർഷാവസാനമാണ്.
UVA കിരണങ്ങൾ സൂര്യതാപം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ഫോട്ടോഗ്രാഫിയ്ക്ക് പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള കിരണങ്ങളാണ് ഇവ. ("ഏജിംഗ്" എന്നതിന് ഓർക്കുക). ഒരു തണുത്ത, തെളിഞ്ഞ, പകൽസമയത്ത് നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തീരെ ഇട്ടശേഷമല്ലെങ്കിൽ, സൂര്യന്റെ നാശങ്ങൾ ഇനിയും ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. അത് അസുഖകരമായ ചുളിവുകൾ, ഇരുണ്ട പാടുകൾ, ഒരു കോഴ്സ് ചർമ്മം ടെക്സ്ചർ പോലെ പിന്നീട് വരെ ചർമ്മത്തിൽ കാണിക്കില്ല.
വർഷാവർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഈ കാലങ്ങളിൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തെ ദീർഘകാലത്തേയ്ക്ക് സംരക്ഷിക്കും.
3 -
നിങ്ങളുടെ മുഖം മാത്രം സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നുശരി, നമുക്ക് സത്യസന്ധമായിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രയോഗിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ തൊലി കാൻസറിന്റെ ഭീഷണിയല്ല. മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രായോഗിക ആനുകൂല്യങ്ങളും ആകർഷകമാണ്. നാം വിരുദ്ധ മുതിർന്നവർ കരുതുന്നതായി ഞങ്ങൾ കരുതിപ്പോകുന്നു . ഈ മനോഭാവം ചില സ്നേഹം ആവശ്യമുള്ള മറ്റു ചില മേഖലകളിൽ മറന്നേക്കാം.
സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തോട് പ്രതിദിനം (മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും), നെഞ്ച്, തുറന്ന ആയുധങ്ങളും തോളും പ്രയോഗിക്കണം. കൂടാതെ, ഈ മറന്നുപോയ പ്രദേശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ചെവികളും കൈകളുടെ പുറകുവശവും. കൈകൾ പ്രത്യേകിച്ച് എപ്പോഴും തുറന്നുകാട്ടുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശീലം നേടുക, കുറച്ച് പ്രായമാകലും ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ പിന്നീട് കാണും.
നിങ്ങളുടെ മുഖം, കഴുത്ത്, നെഞ്ച്, ചെവികൾ എന്നിവ മൂടുവാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാന്യമായ ക്വാർട്ടർ വലിപ്പത്തിലുള്ള സ്റ്റുഡിയോ ആവശ്യമാണ്.
4 -
നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ തൊലി മൂടപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ സാധാരണമായി കരുതുന്നു, ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണ്. എന്നാൽ അത് ശരിയല്ല. ചില വസ്ത്രങ്ങൾ ഏകദേശം ഒരു എസ്പിഎഫിന് 2 മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ടി-ഷർട്ട് ഒരു എസ്പിഎഫ് 6 നൽകുന്നു. ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എസ്പിഎഫ് 30 ന് താഴെയാണ്.
നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന UV സംരക്ഷണം തുണിയുടെ എത്രമാത്രം കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം, എങ്ങനെ നെയ്യ് തുറക്കും. ഒരു കട്ടിയുള്ള ടി-ഷർട്ട്, കട്ടിയുള്ള ഒരു ഡെനിമിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ സംരക്ഷണം നൽകും, ഉദാഹരണത്തിന്.
ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് വേനൽക്കാല വസ്ത്രങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ പരിരക്ഷിക്കാൻ വളരെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേയ്ക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിന് കീഴിലുള്ള ചർമ്മത്തിന് സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കാനുമാകും.
മറ്റൊരു ഉപാധി സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. ഈ കഷണങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് ഒരു UPF റേറ്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷക ഘടകം റേറ്റിംഗ് കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. ഇത് എസ് പി എഫ് പോലെയാണെങ്കിലും വസ്ത്രങ്ങൾക്ക്. ഈ സഹായം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക, ബീവറീയർ, ഹൈക്കിംഗ് ഷർട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറത്തേക്ക് കടന്നുകയറ്റ വസ്ത്രം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
5 -
മടക്കിനൽകുന്നില്ലനിങ്ങൾ രാവിലെ പ്രയോഗിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീൻ ദിവസം മുഴുവനും നിലനിൽക്കില്ല. നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നീന്തുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ അപേക്ഷ നൽകാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഒരു ഔൺ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു ദൃശ്യത്തിനായി, ഒരു ഷോട്ട് ഗ്ളാസ് പൂരിപ്പിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീനിലെ തുക ഏകദേശം. നിങ്ങൾ ഒരു മദ്യപിച്ചയല്ല, ഒരു ഷോട്ട് ഗ്ലാസ് എത്ര വലുതാണെന്ന് എനിക്കറിയില്ലെങ്കിൽ അത് രണ്ട് ടേബിൾസ്പോൺസുമായി തുല്യമാണ്.
മിനറൽ പൊടി സൺ സ്ക്രീനുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം ഒരു വലിയ ഓപ്ഷൻ ആകുന്നു, വളരെ. നിങ്ങളുടെ മുഖചിത്രത്തിന്റെ മുകളിലായി അവ ശരിയായി പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ റീഫേസ് ചെയ്യാതെ SPF വീണ്ടും വാങ്ങാം.
6 -
ഒരു "ബേസ്" ടാൻ ലഭിക്കുന്നുഓരോ വേനൽക്കാലത്തും ആരംഭത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സണ്ണി ലൊക്കേഷനിൽ അവധിക്കാലം മുമ്പ്, പലരും ഊറക്കിടുന്നതിനും സലൂൺ തല. ഒരു നല്ല അടിത്തട്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കത്തുന്നതും സംരക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇല്ല.
ടാൻ ത്വക്ക് തകർന്ന ചർമ്മത്തിന് തുല്യമാണ്, അത് ലളിതമാണ്. UV കിരണങ്ങളാൽ തൊലിയുരിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ , മെലനോസൈറ്റസ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ മെലാനിൻ സൃഷ്ടിച്ച് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾമൂലം അതിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മെലാനിൻ നമ്മുടെ തൊലിയും, മുടിയും, നിറവും കണ്ണുകൾ നൽകുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം തവിട്ടുനിറക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നതു കൊണ്ടാണ്.
സെൽ ഡിഎൻഎ കേടായതിന്റെ ഒരു അടയാളം ടാൻ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് റോഡിന് തകരാറുണ്ടാക്കാൻ ഒരു അടിത്തട്ട് ടൺ ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നു. ഒപ്പം, ഊഷ്മളമായ സലൂൺ യഥാർഥത്തിൽ എന്താണു വിപരീതമാണ് നിങ്ങൾ പറയുന്നു, ഊറക്കിടുന്നതിനും കിടക്കകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷിത ടാൻ തരും. ഒരു തൊലി സുരക്ഷിതമായ ടാൻ പോലെയൊന്നുമുണ്ടാവില്ല. സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ആണെന്ന് ഊഹിച്ചതാണ്!
7 -
ചർമ്മത്തിലെ തകരാറ് ചിന്തിക്കുന്നത് സൺബേൺ കൊണ്ട് മാത്രമാണ്നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ദഹിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള തൊലി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൺസ്ക്രീൻ ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. സൂര്യാസ്തമയമില്ലാതെ പോലും സൂര്യപ്രകാശം സംഭവിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ ഉപരിതലത്തിൽ സൺബൺ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് സ്പഷ്ടമായും എളുപ്പത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തവിധം ചർമ്മത്തിൻറെ ഉപരിതലത്തിന് താഴെയായി കൂടുതൽ നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു.
സൂര്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്ന കിരണങ്ങളാണ് UVB കിരണങ്ങൾ. തൊലിയുടെ പുറം പാളിയാണ് ഇഡ്ഡേർമീസ് . UVB കിരണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് UVA കിരണങ്ങൾ വളരെ ആഴത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഈ കിരണങ്ങൾ കോലങ്ങിനെയ്ക്ക് ഇടയാക്കും, ഇത് അകാലത്തിൽ ചുളിവുകളിലേക്കും ചുളിവുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ മുഖ്യമായും UVA രശ്മികളുണ്ട്. ഈ അസ്ഥിര ഓക്സിജൻ തന്മാത്രകൾ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ നിന്നും ഇലക്ട്രോണുകളെ മോഷ്ടിക്കുകയും, അവ ദ്രോഹിക്കുകയും, വാർധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. UVA, UVB എന്നീ രോഗങ്ങളുമായി ചർമ്മത്തിൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ സൺബൂർണാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രസക്തമാക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, സൂര്യന്റെ ക്ഷതം ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകാൻ ഇടയുണ്ട്. എടുക്കേണ്ടത് ഇതാണ്: എല്ലാവരേയും സൺസ്ക്രീൻ ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ബേൺ ചെയ്യാത്തത് പോലും.
8 -
നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീനുമായി ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലനിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സൺസ്ക്രീനുകളിലൂടെ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുന്നത് ചില സൂചനകളാണ്.
ഒരു മിനിറ്റ് സൌജന്യ റാഡിക്കലുകളിലേക്ക് തിരികെ പോകാം. പുകവലി, വായുമലിനീകരണം, അൾട്രാവഡ് റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾ കാരണം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ ഒരു ഉപ-ഉത്പന്നമായി സൃഷ്ടിക്കും. (എങ്കിലും, സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൌജന്യ റാഡിക്കലുകളുടെ ആക്രമണം കുറവാണ്.)
എന്നാൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സൌജന്യ നാഡീകമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് പകരം ചർമ്മ സംരക്ഷണം നൽകാം. ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മോഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അധിക ഇലക്ട്രോണുകൾ നൽകുന്നതിലൂടെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സെൽ നഷ്ടം തടഞ്ഞു!
അതിനാൽ, പ്രത്യേകമായി എന്താണ് ചേരുവകൾ തിരയുന്നത്? വൈറ്റമിൻസ് ഇ, സി, റിസർവേറ്റോൾ, ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി ബെറി, ഗ്രാപീസിഡ് സാമഗ്രികൾ എന്നിവ എല്ലാ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ചേരുവകളാണ്. സൺസ്ക്രീനിലേക്ക് ലയിപ്പിച്ചപ്പോൾ ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ചില ചർമ്മസംരക്ഷണക്കാർ കരുതുന്നു. പകരം നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ അടിഭാഗത്ത് ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സെറം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഈ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണ പിശകുകളിൽ ചിലത് ഉണ്ടാക്കിയാൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക-നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചില അവസരങ്ങളുണ്ട് (ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം.) സൂര്യൻ കേടുപാടുകൾ കൂടുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അത്രയും വൈകും.
സൂര്യനിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ പഠിക്കുകയാണ്. സങ്കീർണ്ണമായേക്കാവുന്നതെങ്കിലും, ഇവയെല്ലാം ഇതിനെ തിളപ്പിക്കാൻ കഴിയും: കുറഞ്ഞത് എസ്പിഎഫ് 30 ന്റെ സാന്നിധ്യം ഓരോ ദിവസവും ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിലെത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ളതും സൂര്യനെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്നതുവരെ ആ ലളിതമായ ഒരു ചുവട് നീങ്ങും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഗ്ലോബൽ സോളാർ യുവി ഇന്ഡക്സ് . ലോകാരോഗ്യ സംഘടന.
> മരിയോൺനെറ്റ് സി, ട്രൈക്കോഡ് സി, ബെർണർ എഫ്. "എക്സ്പോഷർ മുതൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ സോളാർ യു.വി. പകൽ സമയം: സ്പെക്ട്രൽ ക്യാരക്റ്ററൈസേഷൻ, സ്കിൻ ആൻഡ് ഫോട്ടോപ്രോക്ഷനിഷൻ ഓൺ എഫക്റ്റ്സ്." ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്. 2014 ഡിസംബർ 23; 16 (1): 68-90.
> സ്കോടാർക്സാക്ക് കെ, ഒസ്മോല-മാൻകോവ്സ്ക എ, ലോഡിയോഗ എം, പോളൻസ്ക A, മസൂർ എം, അഡാംസ്കി സി. "ഫോട്ടോപ്ലോക്കം: ഫാക്റ്റ്സ് ആൻഡ് കോണ്ട്രോവേഴ്സീസ്." യൂറോപ്യൻ റിസർച്ച് ഫോർ മെഡിക്കൽ ആൻഡ് ഫാർമാക്കോളജിക്കൽ സയൻസസ് . 2015 ജനുവരി 19 (1): 98-112.
> സൗവാ സി, മിയ കാംപോസ് പി, സാഞ്ചേസർ എസ്, ആൽബ്രെക്റ്റ് എസ്, ലോഹാൻ എസ്.ബി., et. അൽ. "സൂര്യ സോളാർ സ്പെക്ട്രൽ റേഞ്ചിൽ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീൻ സമ്പുഷ്ടമാക്കിയ സൺസ്ക്രീനിലെ കട്ടികൂടിയ തുളച്ച പ്രവർത്തനം." സ്കിൻ ഫാർമകോളജി ആൻഡ് ഫിസിയോളജി. 2017 മാർച്ച് 21; 30 (2): 81-89.
> സൺ-സേഫ് വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നാൽ എന്താണ്? SkinCancer.org. സ്കിൻ ക്യാൻസർ ഫൌണ്ടേഷൻ.