നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ പാദരക്ഷകളാണ് ധരിക്കുന്നത്. ഒരു ജോഡി വളരെ ചെറിയ (അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വലിയ) ഷൂസിൽ ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതു തോന്നുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്, അത് ഒരു ചെറിയ നീചമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഗുരുതരമായ കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ ഷൂയിൽ നിന്ന് വേദന വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കണം.
മോശം ഷൂ ഫിറ്റ് പൊതുവല്ല
നിരവധി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, കാൽഭാഗം ആളുകൾ ശരിയായ നീളവും വീതിയും ഷൂസ് ധരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന്.
പ്രമേഹരോഗികൾ അടങ്ങുന്ന വൃദ്ധരോഗികളെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹരോഗികൾ കഴിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്കും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും സമ്മർദത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രമേഹരോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
2017 ലെ പഠനം മുതിർന്നവരെ നോക്കി, അവരുടെ പാദരക്ഷകളിൽ നിന്നും അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്നും തിരുവുള്ളവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന കോണുകളും കാന്സസുകളും. 14 ശതമാനം പേർ ശരിയായ ഷൂ ധരിച്ചവരാണെന്നും 37 ശതമാനം ന്യൂറോപ്പതിയുടെ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹരോഗികൾ 2007 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് പഠനം. മുൻപത്തെ പഠനത്തിലെ വിഷയങ്ങളിൽ 24 ശതമാനം മാത്രമേ ഭംഗിയായി ഉചിതമായ രീതിയിൽ ചെരിപ്പുണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ഇതിലും മോശമായി, 20 ശതമാനം മാത്രമേ നിൽക്കുന്നുള്ളൂ. അനുചിതമായ പാദരക്ഷകളുള്ള പങ്കാളിമാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വളരെ ചുരുങ്ങിയ ഷൂകൾ ധരിച്ചു.
60 നും 90 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരുടെ 2010 ലെ പഠനത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ പകുതിയും സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ 69 ശതമാനവും ഷൂ ധരിക്കുന്നു.
ഉചിതമായ ഷൂസിന്റെ പ്രാധാന്യം
ഈ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചപോലെ, ആ സൗണ്ട് ഷൂസ് അത്ര എളുപ്പമല്ല. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് . ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രമേഹം സങ്കീർണതകൾ ന്യൂറോപാതി അല്ലെങ്കിൽ നാഡി നാശം ആണ് . മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്നും സുഷുമ്നാ നാളിൽ നിന്നും അകന്ന് കിടക്കുന്ന ശരീരത്തിൻറെ ഭാഗങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്കുണ്ടാകുന്നതാണ്.
പ്രമേഹരോഗിയായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കരിമ്പിനുള്ള വികാരം, വിരസത അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിരലുകളിൽ ഒരു തോന്നൽ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലല്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നാഡീ നാശം റിവേഴ്സ് ചെയ്യാവുന്ന അനേകം ഫലപ്രദമായ ഔഷധങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂ ധരിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഷൂ സൈസ് മാറ്റുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തതിനാൽ ഷൂ വലുപ്പത്തിന് ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വിശ്രമവും പാദരക്ഷകളും സ്വാഭാവികമായി പടരുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോണുകൾ സ്ത്രീകളുടെ കാലുകൾ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ചെരിപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്കൊരു അവസ്ഥയോ മരുന്നുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം സൂക്ഷിക്കും.
ചെറുപ്പത്തിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ദിവസം അവസാനത്തോടെ അല്പം വീശുന്നു. നടത്തം, ഓട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശരിയായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും അവർ സജീവമാകും. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് കാലത്ത് ശരിയായോ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പോ ആകുമ്പോഴോ, അവ പിന്നീട് ശീലം കൊള്ളാം.
നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി കിടക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഷൂ സ്റ്റോറിലേയ്ക്ക് പോയി ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വലിപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുക. വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ നിങ്ങൾ കാൽ നടപ്പാക്കുമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ പുതിയ ഷൂസുകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കണക്കാക്കാൻ കൊള്ളാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> കൃത്യമായ ഷൂട്ട് ഫിറ്റിന്റെ 10 പോയിന്റുകൾ. അമേരിക്കൻ ഓർത്തോപീഡിക് കാൽ & അങ്കിൾ സൊസൈറ്റി. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> കാസ്ട്രോ എപിഡി, റെബേലോട്ടോ ജെആർ, ഔറിചിയോ ടിആർ. തെറ്റായ വ്യായാമം ഷൂസും ഫുട് ഡൈമൻസും, ഫുട്ട് വേദനയും, ഡയബറ്റീസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. സ്പോർട് റീഹാബിലേഷൻ ജേർണൽ . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> ഹാരിസൺ എസ്.ജെ., കൊക്രാൻ എൽ, അബൗഡ് ആർ.ജെ, ലീസ് ജിപി. പ്രമേഹരോഗികൾ ശരിയായ അളവിലുള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുമോ? Int ജെ ക്ലിൻ പ്രാക്റ്റ് . 2007 നവംബര് 61 (11): 1900-4.
ഫുലോമോ-ലോപ്പസ് പി, ബീസർറോ ഡി-ബെൻഗോ-വലേല്ലോ ആർ, ലോസോ-ഇഗ്ലെസിയാസ് ME, റോഡ്രിഗ്സ്-സാൻസ് ഡി, കാൽവോ-ലോബോ സി, ലോപ്പസ്-ലോപ്പസ് ഡി. വൈദ്യശാസ്ത്രം . 2017, 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.