നിങ്ങൾ PCOS ഉണ്ടെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്യാനും ജോലി ചെയ്യാനും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്
പോളിസിസ്റ്റിക്കിന്റെ അണ്ഡാശയ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) അടങ്ങിയ സ്ത്രീകളിലെ പ്രധാന ചികിത്സ സമീപനം ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും ആണ്. പിസിഒഎസ് മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിനായി ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ നിലയും നിലനിർത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പിസിഒഎസ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും മറ്റ് ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഭാരോദ്വഹനം, വന്ധ്യത എന്നിവയുമായി പിസിഒയിലെ നിരവധി സ്ത്രീകൾ.
ഇന്റർനെറ്റിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങളുമായി അവർ നിരാശരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലുമായിരിക്കാം, ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുടെ അഭാവവും. ഇത് താങ്കളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റിഷ്യൻ (ആർ.ഡി.) അല്ലെങ്കിൽ റജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് (RDN) ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം. പരിശീലനം ലഭിച്ച പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ നിങ്ങളെ പോഷകാഹാരത്തിലെ തെറ്റിദ്ധാരണയിലൂടെ സഹായിക്കുകയും വിശ്വസനീയമായ പോഷകപ്രദമായ ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പിസിഒഎസ് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പിസിഒഎസ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുമ്പോഴും ആർഡി അല്ലെങ്കിൽ ആർ.ഡി.എൻ വിലയേറിയ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയുമെന്നോ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കാൻ മികച്ച മാർഗം മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഒരു RD അല്ലെങ്കിൽ RDN നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അത് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുക
- തിന്നുതിരികുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ശരീരചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കുക
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഗർഭധാരണത്തെ സഹായിക്കുക
- ഗർഭാവസ്ഥയിലെ പ്രമേഹത്തിന് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനും കുറയ്ക്കുക
- ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പിസിഒഎസും മനസ്സിലാക്കുക
- വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭോജന പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കുക
- ഭക്ഷണം ലേബലുകൾ എങ്ങനെ വായിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക
- പാചകം, ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം, ഷോപ്പിംഗ് ഉപദേശം എന്നിവ നൽകുക
RD അല്ലെങ്കിൽ RDN എന്താണ്?
ഡിറ്റീറ്റിക്സിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ബാച്ചിലർ ബിരുദം നേടിയ ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരാണ് ആർ ഡി ആർ അഥവാ ആർ.ഡി.എൻ.കൾ. ഒരു ഫുഡ് സർജറി ഇന്റേൺഷിപ്പ് പൂർത്തിയാക്കിയതോടൊപ്പം ഒരു ക്രെഡൻഷ്യലിങ് പരീക്ഷ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കി.
ഈ വിദഗ്ധർ ഓരോ വർഷവും തുടർച്ചയായി വിദ്യാഭ്യാസ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടിയിരിക്കണം.
ഒരു പോഷകാഹാര സെഷനിൽ ഞാൻ എന്താണു പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?
RD അല്ലെങ്കിൽ RDN ഉള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ 45 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്നു. ആദ്യ സെഷൻ സാധാരണയായി പോഷകാഹാര നിലവാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ, വ്യായാമ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ പഠിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ളതും ഭൂതകാലത്തേതുമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിസിഒഎസിനെ സംബന്ധിച്ച പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസത്തെ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന നവീകരണച്ചട്ടങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സവിശേഷ ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണം പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫോളോ അപ് അപ്പ് സെഷനുകളുടെ എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടും. തുടർചികിത്സകൾ അധിക പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസം, ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം, സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
പിസിഒസിൽ സ്പെഷലൈസ് ചെയ്ത ആർ ഡി എൻ എങ്ങിനെ കണ്ടെത്താം?
വൈദ്യന്മാരെ ഒരു മേഖലയിൽ വിദഗ്ദ്ധർ പോലെ തന്നെ, ചിലപ്പോൾ ആർ ഡി ആർ, ആർ.ഡി.എൻ എന്നിവയും ചെയ്യുന്നു. PCOS പോഷകാഹാര കേന്ദ്രത്തിൽ ആർഡിഎനുകൾ എല്ലാം പി.സി.ഒ.എസ്സിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യാനും (പി.സി.ഒസിനുതന്നെ പിസിഎസുണ്ട്) അവസ്ഥയിലും പ്രത്യേക പരിശീലനം നൽകും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടീറ്റിലെ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ കൂടി നിങ്ങൾക്ക് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സ് വെബ്സൈറ്റായ www.eatright.org സന്ദർശിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള പ്രൊവൈഡർമാരുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, പിസിഒസുമായി പരിചയമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനെയും നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാനും ചോദിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും ഒരു അനുഭവം ലഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി RDNs വിളിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ശുപാർശയ്ക്കായി ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇൻഷുറൻസ് കവറേജ് പോഷകാഹാര ഉപദേശകമാണോ?
എല്ലാ ഇൻഷ്വറൻസ് ദാതാക്കളും പിസിഒസിനു പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള കൌൺസലിംഗ് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വലിയ കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്താണെന്ന് കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കാരിയർ പരിശോധിക്കുക. കൂടാതെ, മിക്ക ആരോഗ്യസുരക്ഷാ അക്കൗണ്ടുകളും (എച്ച്എസ്എകൾ) അതിന്റെ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി പോഷകാഹാര പരിപാടി ഉൾപ്പെടുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
പിസിഒഎസ് പോഷകാഹാര കേന്ദ്രം.
ദി അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സ്.