പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം , പിസി ഒഎസ് എന്നീ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം , പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പേ പലപ്പോഴും, ശരീരം ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്, ഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നു.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പതിവായി സ്ഥിരമായും അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടതുമാണ്.
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ആദ്യകാല നിരീക്ഷണവും ഇടപെടലുമാണ്.
പോഷകാഹാരം, കുറഞ്ഞ ഷുഗർ ഭക്ഷണക്രമം , പതിവ് വ്യായാമ പരിപാടി എന്നിവയും പ്രധാനമാണ് . തീർച്ചയായും, താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ് പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരിക്കലും അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ കുറച്ചു സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ അതിനായി പ്രോത്സാഹിക്കണം.
- പ്രയാസം: എളുപ്പമാണ്
- സമയം ആവശ്യമാണ്: 10 മിനിറ്റ്
ഇവിടെ ഇതാ
- കൈകൾ കഴുകുക.
- നിങ്ങളുടെ സാമഗ്രികൾ സമാഹരിക്കുക.
- നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ള മീറ്ററിൽ പരിശോധന സ്ട്രിപ്പ് സ്ഥാപിക്കുക. ഇത് മീറ്ററിനെ ഓണാക്കും.
- നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മീറ്റർ സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കോഡു ചെയ്യേണ്ട പല ഗ്ലുക്കോക്കേറ്ററുകളും , ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിന്റെ കുപ്പിയിലെ കോഡ് മീറ്ററിൽ കോഡ് ചേർക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പരിശോധിക്കുക എന്നാണർത്ഥം.
- അൽപാൽ പാഡിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ സ്വൈപ് ചെയ്യുക. ഉണങ്ങിയ എയർ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വന്ന നാൻസിങ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു കുഴിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ വയ്ക്കുക.
- രക്തത്തെ സ്ട്രിപ് ചെയ്യാനായി രക്തം തുള്ളിച്ചായി മുറുകെ പിടിക്കുക, രക്തത്തെ വായിക്കാൻ മീറ്ററിന് കാത്തിരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചാൽ, പരീക്ഷണ സ്ട്രിപ്പ് വിഭജിച്ച് മീറ്റർ നിർത്തുക. ആവശ്യമുള്ളത്ര ബാൻഡ് എയ്ഡ് പ്രയോഗിക്കുക.
- ശരിയായി ലേബൽ ചെയ്ത ഷോർപ്സ് കണ്ടെയ്നറിൽ ലാൻസെറ്റിനെ നിർത്തുക. ഒരു പഴയ അലക്കൽ ഡിറ്റർജന്റ് കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കട്ടിയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് കണ്ടെയ്നർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷാർപ്സ് കണ്ടെയ്നർ ഉണ്ടാക്കാം. ശരിയായി ലേബൽ ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ലോജിറ്റിലെ തീയതിയും സമയവും രേഖപ്പെടുത്തുക. ചില മീറ്ററുകൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടേത് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് നിർദേശങ്ങൾ കാണുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇൻസുലിൻ , ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രമീകരിക്കുക.
നുറുങ്ങുകൾ
- നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിന്റെ വശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, സെൻട്രൽ അല്ലെങ്കിൽ ബലിനെക്കാളും, കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവായതും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും.
- വിരസത ഒഴിവാക്കാൻ വിരലടയാളങ്ങളും ലൊക്കേഷനുകളും ഒത്തുചേർന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- രക്തം തുള്ളി മതിയായില്ല എങ്കിൽ, വിരൽ താഴ്ത്തി വിരൽ ചൂഷണം (എതിർ കൈ ഉപയോഗിച്ച്) അതു നിങ്ങൾ pricked എവിടെ നേരെ, നിങ്ങൾ പോലെ "ആവുമോ" അത്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പായി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഓടിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കി ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പോ അതിനു മുമ്പോ ആണെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
- നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 80 മുതൽ 130 മി.ഗ്രാം / ഡിഎൽ വരെ പ്രാരംഭ വായനമാറ്റം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. പോസ്റ്റ്മെറൽ വായനകൾ 180 മി.ഗ്രാം / ഡിഎൽ ആയിരിക്കണം. ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ഗർഭിണിയാകുകയോ ചെയ്താൽ പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ടാകും.
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറവാണെങ്കിൽ - 60 മി.ഗ്രാം / ഡിഎൽ - ഒരു കാൻഡി കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചില മൃദു വ്യായാമങ്ങൾ നേടുകയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇൻസുലിൻ നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് 250 mg / dL ന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്. ഹൈ ബ്ളഡ് ഷുഗർ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം
- ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ (നിങ്ങളുടെ മീറ്ററോടെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും കാണുക)
- ലാൻസെറ്റ്
- ആൽക്കഹോൾ പാഡ്
- ബാൻഡ്-എക്സ്ട്രീം (ആവശ്യമെങ്കിൽ)
- ഷാർപ്പ് കണ്ടെയ്നർ
ഉറവിടം:
ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റിംഗ്. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ വെബ്സൈറ്റ്. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.