അമിതമായി ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണവുമായി രോഗം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) അനുഭവിച്ചതിന് നല്ലത്. പിസിഒസിൻറെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണിത്. ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുകയും, രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും ഗുണനിലവാരവും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററിന് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എത്രമാത്രം കൃത്യമാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയും, ഭൂരിഭാഗവും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായി ഉള്പ്പെടുന്നവ:
- തലവേദന
- ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഭയം
- വിയർപ്പ്, ചിൾ, അല്ലെങ്കിൽ clamminess
- അപകടം
- തലകറക്കം
- ഓക്കാനം
- ആശയക്കുഴപ്പം
- ക്ഷീണം
- പട്ടിണി
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
എല്ലാം രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണശേഷി ഉയരുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ രക്തകോശങ്ങളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇൻസുലിൻ റിലീസ് ഇൻസുലിൻ ടൈപ്പ് ചെയ്യും, അവിടെ അവ ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, കൂടാതെ പെട്ടെന്ന് ഗൗരവത്തോടെയും നാടകീയമായിട്ടും കുറയ്ക്കുവാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവർക്കിടയിൽ:
- പതിവിലും കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കുക
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കുക
- വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നില്ല
- അമിതമായ ആൽക്കഹോൾ കുടിവെള്ളം
- ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, MAO ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ (ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്), ബാക്ട്രിം (ആൻറിബയോട്ടിക്), മെറ്റ്ഫോർമിൻ (പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു)
പ്രമേഹരോഗികൾ ഇല്ലെങ്കിലും പി സിഒസുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാവുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ചില ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇൻസുലിൻറെ അമിതമായ അളവിൽ ശരീരം പുറത്തുവിടുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണത്തെ പിസിഒസി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻറെ ഉയർന്ന അളവുകൾ ഗ്ലൂക്കോസിനെ സെല്ലുകളിലേക്ക് അതിവേഗം തള്ളിയിടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ രോഗനിർണ്ണയം
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ( ഇൻസുലിൻറെ ഉപയോഗശേഷിയില്ലാത്ത ഉപയോഗം) പ്രമേഹരോഗത്തിനായി പി സി ഒസിനുള്ള സ്ത്രീകളിലെ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് പരിശോധനകൾ ഡോക്ടർമാർ സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കും. ഇവ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് , ഉപവാസം ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ ടെസ്റ്റുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
പിസിഒയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം 40 വയസ്സിനുമേൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലാണ്. ഹിസ്പാനിക്, ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ വംശജരായ സ്ത്രീകൾക്ക് വെളുത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ഏഷ്യൻ വനിതകളോ ആകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഒടുവിൽ പ്രമേഹത്തിന് ഇടയാക്കും .
എങ്ങനെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വിലക്കുറവ്?
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ എപ്പിസോഡിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് നിങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി 15 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ ഫാസ്റ്റ്-ആക്ടിംഗ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നാരുകൾ കുറവാണ്. പെട്ടെന്ന് തന്നെ രക്തം നൽകുക. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഉണക്കമുന്തിരി രണ്ടു ടേബിൾസ്പൂൺ
- നാല് ഔൺസ് (1/2 കപ്പ്) ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ സോഡ
- നോൺഫേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ എട്ടു ഔൺസ്
- ഒറ്റമുറി ഇഷ്ടമുള്ളത്
- ആറ് വലിയ ജെല്ലി ബീൻ
- ഒരു ചെറിയ ഗ്രാനോള ബാർ
- ഒരു വാഴയുടെ പകുതി
പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാറിൽ ചിലത് ഉപേക്ഷിക്കുക), അവ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിലുണ്ട്.
ലോ ബ്ലഡ് ഷുഗർ എങ്ങനെ തടയാം?
പി സിഒഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം ഭക്ഷണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലികൾ ശ്രദ്ധിക്കാനുമാണ്.
- മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് മണിക്കൂർ വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- ഉണർന്ന് ഉടൻ തന്നെ സമതുലിതമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുക
- ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഒഴിവാക്കുക
- ഓരോ ആഹാരത്തിലും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു
- പഞ്ചസാര ധാന്യങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു
- ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക
- മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക
- പുകവലി നിർത്തുക , ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശീലം
> ഉറവിടം:
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് സൊസൈറ്റി. "പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്)." വാഷിംഗ്ടൺ ഡി.സി. ജൂലൈ 2, 2014-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു.