Fibromyalgia എല്ലായിടത്തും എല്ലായിടത്തും, ഏതെങ്കിലും ഡിഗ്രിക്ക് കാരണമാകും. ഇത് വേദനയുടെ മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു - നമ്മൾ അവരെ ഫൈബ്രോമിയൽജിയാക്കി എഴുതുന്നു. ഞാൻ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ചെയ്തു, പക്ഷേ ഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ എവിടെയാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് എന്റെ ഡോക്ടർ എപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നു, ഞാൻ എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല എന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ അവൾ കരുതിയിരുന്നു.
ഒരു വായനക്കാരന്റെ അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു അഭിപ്രായം എന്റെ കണ്ണിൽ പിടിച്ചിരുന്നു. കാരണം ഞാൻ ആദ്യം ഫൈബ്റോയെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞതും പിന്നീട് പഠിച്ചതും പൂർണമായി മറ്റെന്തെങ്കിലും എന്താണെന്ന് ഞാൻ വിവരിച്ചു.
ഞാൻ ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിനിടയിലോ അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിലാളികളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോഴും എന്റെ കാലുകൾ താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത വേദന ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഷിൻ സ്പ്ലിൻറ്റ് പോലെയാണ്, കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എൻറെ കാലുകൾ വലിച്ചിട്ട് ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ ഒരു കിടക്കമേൽ കിടക്കുന്ന കിടക്കയിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നു. " -കരീൻ
ഈ വേദന എന്റെ വാതരോഗ വിദഗ്ധന് ഞാൻ വിവരിച്ചപ്പോൾ, അവൾ എന്റെ കാലുകൾക്ക് ചുറുചുറുക്കി. ഞാൻ iliotibial band (ITB) syndrome എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. ഇത് സാധാരണ ഒരു റണ്ണററുടെ പരുക്കാണ് (അതെ, എനിക്കറിയാം - ഞാൻ ചിരിച്ചോ ഇല്ലെന്ന് ശ്രമിച്ചു!), പക്ഷെ ഞങ്ങൾക്കനുഭവപ്പെടുന്ന ആ ലാക്സ് കണക്ടിവിറ്റിക് ടിഷ്യുകൾക്ക് അത് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് എനിക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഞാൻ കാരെൻ ഉണ്ട് എന്ന് പറയാനാവില്ല, പക്ഷെ അത് തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ ചോദിക്കുന്നതായിരിക്കും. നല്ല വാർത്ത, ലളിതമായ നീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിക്കും സഹായിക്കും.
ഐടിബി സിൻഡ്രോം
Iliotibial ബാൻഡ് നെഞ്ചിന്റേയും മുട്ടോറിന്റേയും തുടയിൽ നിന്നും താഴേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് തിട്ടപ്പെടുത്തി, ഐടിബി സിൻഡ്രോം വികസിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലെ കവിതാശനത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
ഞാൻ എന്റെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചപ്പോൾ വേദനയും ശരിക്കും എന്റെ ഉറക്കത്തിൽ ഇടപെട്ടതും (ഇതിനകം തന്നെ മതിയായ മോശമായിരുന്നു, നന്ദി!) വലതുഭാഗം ചെയ്തതിനു ശേഷം ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു.
ITB വിപുലീകരണങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ലിങ്കുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- സമതുലിത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കായി സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്ട്രെച്ച്
- കിടക്കുന്ന സ്ട്രെച്ച് (ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.)
വിസ്തരിക്കാത്തവയിൽ, ഞാൻ എന്റെ കാളകൂട്ടിയെപ്പറ്റിയുള്ള ക്യാപ്സൈസിനൊപ്പം നല്ല ഭാഗ്യമുണ്ടായിരുന്നു (ജാഗ്രതയോടെ - അത് കത്തിക്കാം) ഒപ്പം ഹിപ് ഹ്രസ്വകാലത്തും ഹിമയുടേയും ഹിമക്കട്ടകളോടൊപ്പമാണ്. ഞാൻ അതു നന്നായി അക്കുപങ്ചർ ലഭിക്കുന്നത് വേണ്ടി, എന്റെ ഡോക്ടർ ശുപാർശയിൽ.
മറ്റ് സാധ്യതകൾ
ആ ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് വേദനക്ക് കാരണമായ മറ്റൊന്ന്, ഫൈബ്രോമലാജിയുമായി ഇത് സാധാരണമാണ്, ഇത് myofascial pain syndrome ആണ് . ലീഗിന് പുറത്തേയ്ക്ക് ഇറങ്ങുന്ന വേദന (ചുവന്ന ഭാഗങ്ങൾ) പുറംതള്ളുന്നതിന്റെ കാരണത്താലാണ് ഹിപ് (x ന്റെ) കാരണങ്ങളിൽ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ. (ആ സൈറ്റ് MPS ഉള്ള ആർക്കും ആവശ്യമാണ് .)
ഷൈൻ സ്പ്ലിൻറ്റ്സ് / ഐടിബി സിൻഡ്രോം / മൈഫാസഷ്യൽ വേദന സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ വേദനയെ അനുകരിക്കാൻ ഫെബ്രോമിയൽജിയ സാധ്യതയുണ്ടോ? തീർച്ചയായും. വേദന വരുമ്പോൾ, ഫൈബ്രോമലാജിയ ഒരു ചക്ക നിറയെല്ലാം ആണ്. എന്നാൽ മറ്റ് സാധ്യതകൾ നോക്കി രൂപയുടെ അതു കാരണം വേദന മറ്റ് കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി കൈകാര്യം എളുപ്പമാണ്.