ഫ്ലോസ്സിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഓരോ ദിവസവും പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കണം നല്ല ഓമന ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഫ്ലോസ്സിംഗ്.

1 -

നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പല തരത്തിലുള്ള floss ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രാദേശിക റീട്ടെയിൽ നിന്നും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പല്ലുകൾ കട്ടിയുള്ള ബന്ധം കാരണം ചില ആളുകൾക്ക് ഫ്ളസ്സ് സ്നാഗങ്ങിലും ബ്രേക്കിങ്ങിലും പ്രയാസമാണ്. ആ ആവശ്യത്തിനായി രൂപകൽപന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ കഴിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ട് കൈകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻറെ ആവശ്യകത നിർമിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഫ്ലോസ്സിംഗ് സഹായത്തോടെ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ധനോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ശുപാർശ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. സുരക്ഷയ്ക്കും ഫലപ്രദത്വത്തിനും വേണ്ടി വിലയിരുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു ഉറപ്പ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയെന്ന ADA സീൽ നോക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിലവിൽ ഡെന്റൽ ഫ്ലാസ്, ഒരു മരം പ്ലാക്ക് നീക്കം, ഒരു വാട്ടർ ഫ്ലസർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

2 -

ഫ്ലോസ് ദാനം ചെയ്യുക

പല്ല് മുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു ഭുജത്തിന്റെ നീളത്തിന്റെ അളവ് 18 ഇഞ്ച് അളക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇന്ഡക്സ് (പോയിന്റര്) വിരലും കൈപ്പും കൊണ്ട് 1 മുതല് 2 ഇഞ്ച് വരെ floss എടുക്കുക.

3 -

ഫ്ലോസ്സിംഗ് തുടങ്ങുക

ഒരു മോതിര ചലനത്തിനുള്ളിൽ പല്ലുകൾക്കിടയിലെ സൌഹാർദ്ദത്തെ മൃദുലമാക്കും. പല്ലുകൾക്കിടയിലെ തണുപ്പ് തടയാൻ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക, ഇതു ടിഷ്യുക്ക് ശല്യമുണ്ടാക്കിയേക്കാം.

4 -

ഫ്ലോസ് ആംഗിൾ ആംഗിൾ

ഇത് ഒരു "സി" ആകൃതിയിൽ പല്ലിനെ ഒളിപ്പിക്കുന്നു. പല്ല് ഉപരിതലത്തിലേക്ക് താഴേക്കിറങ്ങുന്നു, പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു, ഗം വരിയിൽ അല്പം താഴെയായിരിക്കുന്നു. പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, എതിർ ദിശയിലേക്ക് പല്ലു കെട്ടി കെട്ടും ഈ ഘട്ടം ആവർത്തിക്കുക.

5 -

എല്ലാ പല്ല് എല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള ജലം

മുകളിലെ പല്ലുകൾ മുഴുവൻ ഫ്ലോസ്സിംഗ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് മുകളിലുള്ള മോളറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച്, ഇടത് വശത്തെ താഴ്ന്ന മോളറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിക്കുന്ന ഒരു ക്ലോക്ക് വൈറസിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഓരോ പല്ലുകൾക്കും നീങ്ങുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ നിന്ന് ഫ്ളോസ് അവ്യക്തം പിടിയ്ക്കുക, കൂടാതെ അത് വെവ്വേറെ ഉപയോഗിക്കുക, അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ശുദ്ധമായ ഒരു വിഭാഗമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഫ്ലോസ്സിംഗ് പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ, ഉപയോഗിച്ച ഫോൾസിനെ ചലിപ്പിക്കുകയും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ അത് സംരക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത്ര കഠിനമായി പ്രവർത്തിച്ച ബാക്ടീരിയകളും അവശിഷ്ടങ്ങളും വീണ്ടും അവതരിപ്പിച്ചു.

6 -

നിങ്ങളുടെ പല്ല് തേക്കുവാനായി ഉറപ്പ് വരുത്തുക

നിങ്ങൾ ഫ്ളാസിങ് പൂർത്തിയാക്കിയശേഷം വെള്ളം ഒഴിക്കുകയോ കഴുകുകയോ കഴുകുക. നിങ്ങൾ പല്ലുകൾ തളർത്തിയ ശേഷം പല്ലുകൾ തുണിയ്ക്കുന്നത് ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഇല്ലെങ്കിൽ കുതിച്ചുചാടരുത്.

അമേരിക്കൻ ദന്തൽ അസോസിയേഷൻ, ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പോ അതിനു മുമ്പോ ഫ്ളോഷിങ്ങ് നല്ലതാണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു നിലപാട് എടുക്കില്ല. ഒരു മാർഗ്ഗം മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ നല്ലത് എന്ന് പറയുന്ന നല്ല പഠനങ്ങളില്ല. ഓരോ ദിവസവും പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നതും ദിവസം പരുവിന്റെ പല്ല് തേക്കുന്നതുമാണ്.

ദിവസത്തിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭാഗമാക്കാനും മറ്റൊരു രീതി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഫ്ളസ്സിംഗ് സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ബ്രഷ് മുൻപ് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈകിയേക്കാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഒരു കുറ്റമറ്റ floss ലേക്കുള്ള 5 നടപടികൾ. അമേരിക്കൻ ഡെൻറൽ അസോസിയേഷൻ. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> ഫ്ലോസ്സിംഗ്. അമേരിക്കൻ ഡെൻറൽ അസോസിയേഷൻ. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.