ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങളുള്ള പല ആളുകളും തങ്ങൾക്ക് ഫ്ലാറ്റ് പാഡുകൾ ഉള്ളതാണെന്നും, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും കരുതുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് തെറ്റാണ്. വേദന, ബുദ്ധിമുട്ട് ഉചിതമായ പാദരക്ഷകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സജീവമായ കഴിവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഒരു പ്രധാന മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമുണ്ടാകും.
ഫ്ലാറ്റ് ഫീഡുകളുടെ തരങ്ങൾ
പല തരത്തിലുള്ള ഫ്ലാറ്റ് പാത്തുകൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ വ്യത്യസ്ത കാഠിന്യത്തിന്റെ തീവ്രത.
ഫ്ളഡ് പാത്തുകൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി രണ്ട് തരങ്ങളായി വേർതിരിക്കുന്നു: വഴങ്ങുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കടുംപിള്ള.
ശരീരഭാരം താങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഫ്ളാറ്റ് കാൽ കഴുകുന്നത്.
കട്ടിയുള്ള ഒരു പരന്ന പാദം, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, കാലിനു ഭാരം വെയ്ക്കാതെ, കട്ടിയുള്ള ഫ്ളാറ്റ്. കട്ടിയുള്ള ഫ്ലാറ്റ് അടി കാൽപാദത്തെ (സന്ധികൾ വളർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ), സന്ധിവാതം, ജന്മനന്തര അവസ്ഥ എന്നിവ മൂലമാകാം. സൌകര്യപ്രദമായ ഫ്ലാറ്റ് അടി വളരെ സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാറ്റ് കാൽയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
1. നീക്കുക
കാൽക്കുഴലുകൾ, കാൽക്കുഴലുകൾ, കാൽക്കുഴലുകൾ എന്നിവ പരസ്പരം മാരകമാവുന്ന ഒരു സാധാരണ കാൻസർ ആണ്. കട്ടിയുള്ള മസ്തിഷ്കം കാൽ ഉരച്ചുകളഞ്ഞുകൊണ്ട് ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു.
സമർപ്പിതമായ ഒരു നീട്ടിവെക്കൽ പരിപാടി ആശ്വാസം നൽകുന്നതാണ്. അക്കില്ലാസുകാർക്കുള്ള ഫലപ്രാപ്തി ഒരു റണ്ണറാണ്. യോഗയുടെ സ്ഥാനം താഴേയ്ക്കുള്ള നായയാണ്, ഇത് കാലിന്റെ പിൻവശത്താണ്.
2. ആർട്ട് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ
കാൽക്കുട്ടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അനേകം പേശികൾ ഉണ്ട്, അതായത് പേശികൾ രൂപംകൊള്ളുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് നീളാതെ കാൽപ്പാടിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികൾ ആന്തരികമായ പേശികൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി കാൽനടിയിൽ താഴെയാണ്.
ഫ്ലാറ്റ് പാദമുള്ള രോഗികൾ ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ മോശമല്ലാത്തതോ ആയ ആന്തരികമായ പേശികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ കാലുകൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പരിപാടി, കമാനം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും.
ലളിത വ്യായാമങ്ങളിൽ, കാൽവിരലുകളുടെയും കൈവിരലുകളിലൂടെയും കാൽവിരലുകളുടെ തോലുൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
ഷൂ ചേർക്കുന്നു
ആർക്ക് സപ്പോർട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിക്ക് ആർക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആർക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയും. ബണി ഘടനകളെ ഒരു നല്ല സ്ഥാനത്തേക്ക് അണിനിരത്തി അവർ കമാനം ഉയർത്തി കുതിച്ചുചാട്ടത്തിൽ വളർത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഘടനാപരമായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ചേർത്ത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കാരണം, ഘടനാപരമായ പിന്തുണയും മസ്തിഷ്കശക്തിയും കൊളുത്തിച്ചും ഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
4. കടൽക്കരയിലേക്ക് പോകുക
ഒരു ഫ്ളാറ്റൽ കാൽ പിന്തുണയ്ക്കണമെന്ന് ആളുകൾ പൊതുവെ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരുവിധം എതിർവിദഗ്ധമാണ്. കാൽനടയാത്ര നടത്തുകയോ പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലുകളുടെ പേശികൾ കൂടുതൽ സജീവമായിത്തീരുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലിനുള്ളിലെ ശക്തമായ പേശികൾ, സൈദ്ധാന്തികമായി, പാദത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥിരതയിലേക്ക് തർജ്ജമ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
5. സർജറി
ഫ്ലാറ്റ് കാൽ ശസ്ത്രക്രിയ വേദനയനുഭവിക്കുന്ന ഫ്ലാറ്റ് പാളിനുള്ള ഓപ്ഷനാണ്, അത് മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളുമായി മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
രോഗിയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഫ്ലാറ്റ് പാത്തിന്റെ കാഠിന്യവും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച് പരന്ന പാദത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ താരതമ്യേന ലളിതമോ സങ്കീർണ്ണമോ ആകാം. ഓരോ ഫ്ലാറ്റ് പാത്തും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് പാദം കുക്കി-മുറിക്കുന്ന ഫാഷനിൽ പാടില്ല എന്നതു പ്രധാനമാണ്.
ഒരുതരം ശസ്ത്രക്രിയ അസ്ഥികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കാലിന്റെ പുറകിൽ ഒരു ഇംപ്ലാന്റ് ഉൾപ്പെടുത്താം.
കൂടുതൽ സാധാരണമായി, ഫ്ലാറ്റ് കാൽ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ അസ്ഥികൾ മുറിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് ഫ്യൂഷൻ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ വിപുലമായ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ, പ്രധാന കൂട്ടായ ഫ്യൂച്ചുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഒരു പരന്ന പാദം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവരുടെ വിന്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികളുണ്ട്. മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷൻ ആകാം.