ബാത്ത്റൂം അപകടങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം

IBD ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശീലം സാനിംഗ്, എന്നാൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും

ബാഹ്യരോഗങ്ങളും , മാലിന്യശരീരവുമൊക്കെയുള്ള മന്ദബുദ്ധികൾ ഉണ്ടാകുന്ന, കോശജ്വത്ത പ്രകടനങ്ങളുള്ള (ഐബിഡി) ചില ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിന് ഇത് നിർഭാഗ്യമാണ്. നാം ഇത് നേരിടേണ്ടി വരും - ഇത് ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ദഹനേന്ദ്രിയ രോഗമുള്ള ആളല്ല - ഐബിഡി ഇല്ലാത്തവർക്ക് പോലും ബാത്ത്റൂം അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.

ഒരു അപകടം ഉളവാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഉൽപാദന വ്യക്തിയായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് ചോദ്യംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വീട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്പന്ന മേഖല ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ല. ബാത്ത്റൂം അപകടങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട് എന്നത് നല്ല വാർത്തയാണ്. ഒരു അപകടം ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഭയന്ന് നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ താമസിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു അപകടം സംഭവിച്ച സന്ദർഭത്തിൽ സ്വയം സഹായിക്കാൻ ഒരു പ്ലാൻ എങ്ങനെ സ്ഥാപിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുക

ഒരു അടിയന്തര കിറ്റ് തയ്യാറാക്കുക

ബാത്ത്റൂം അപകടങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എപ്പോഴെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് തയ്യാറാക്കണം. നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ളതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ഏതാനും നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു അടിയന്തര കിറ്റ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഒരു മികച്ച തുടക്കം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ചിലർക്ക് ഒരു ഡെസ്ക് ഡ്രോയറിലോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്കോ വേണ്ടി ഇത് ഒരു സ്കൂൾ ലോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാറിന്റെ ട്രങ്ക് എന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. നിങ്ങൾ അടിയന്തിര വൈദ്യുതി കിട്ടും എവിടെയായിരുന്നാലും അത് അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ഒപ്പം ഏറ്റവും സ്വകാര്യവും (ലോക്ക് ചെയ്ത ഡ്രോയർ പോലുള്ളവ). നിങ്ങളുടെ കിറ്റ് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായി നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമാവുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ പൊതുവേ, അത് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, സോപ്പ്, ആർദ്ര കൈകാലുകൾ, ഒരു തുണികൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ തൂവാലയുടെ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നോൺസ്ക്രിപ്റ്റ് ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബാഗ്പാക്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടിയന്തര കിറ്റ് ഇനങ്ങൾ ഇടുക - വിശ്രമമുറിയിൽ നിങ്ങൾ ഡാഷ് ചെയ്യേണ്ടതുള്ളപ്പോൾ തിരക്കിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തും.

സ്ഥലത്ത് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും

നിങ്ങളുടെ അടിയന്തിര കിറ്റ് നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊരു അപകടം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ പോവുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കണം. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ വിശ്വസ്തമായ ഒരു കോൺഫറൻസ് ലഭ്യമാകുകയെന്നതാണ് ഒരു ആശയം. ഇത് ഒരു സഹപാഠിയും, അധ്യാപകനും, സഹപ്രവർത്തകനും, സൂപ്പര്വൈസറുമായിരിക്കാം - തിരക്കിനിടയില് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏതൊരാള്ക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി മറ്റുള്ളവർക്കായി ഇടപെടാൻ ഈ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിനകം ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു ആശയം. നിങ്ങളുടെ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം കിട്ടിയാൽ എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്നറിയണം, എവിടെ വൃത്തിയാക്കാൻ പോകണം, നിങ്ങളുടെ ബോസിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകനെ നിങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പറയാൻ പോകുകയാണ്. സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും വ്യത്യസ്തമായ പദ്ധതികൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ അത് വളരെ ദൂരം പോകും.

പരിഭ്രാന്തരാകരുത്!

ഒരു ബാത്ത്റൂം ദുരന്തം സംഭവിക്കുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. സ്ഥലത്തു തണുപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഓടി ഓടിപ്പോകേണ്ട ആവശ്യം തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ IBD യിൽ നിന്നുള്ള ചില അസ്വസ്ഥതകളും (അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനമായ വേദനയും) നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇത് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നാനും അടുത്തത് എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതികൾ മാറ്റി, നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് മനസ്സ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉപായകം ഉപയോഗിക്കുക. ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇതിനകം ചില ഊർജ്ജസ്വലമായ കുറുക്കുവഴികൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. ഇത് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് ദൃശ്യവത്ക്കരിക്കപ്പെടുന്നവയാകാം. നിങ്ങൾ നിലവിൽ സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്ലാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള സമയമാണിത്, നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂം അപകട അപകടങ്ങളിൽ അത് ഉൾപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കാണുമോ?

ഇത് ബാത്റൂമിലേയ്ക്ക് മാറ്റുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിനോട് സംസാരിക്കണം. ഐ.ബി.ഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ പൊള്ളൽ കാരണം മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകുന്നത് വളരെ അപൂർവ്വമായി സംഭവിച്ചാൽ, കൂടുതൽ സംഭവങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ഐബിഡി നിയന്ത്രണത്തിലാകുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അനിയന്ത്രിതമായി വയറിളക്കങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ടോയ്ലറ്റിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്കു കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു ഐ.ബി.ഡി ഫ്ലെയേപ്പിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണോ എന്നു നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.