ഐ.ബി.ടിയിൽ ജീവിക്കാൻ കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ

1 -

ഒരു നല്ല ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശരീരത്തിലെ കോശജ്വസ്തു രോഗവുമായി (ഐബിഡി) ജീവൻ വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല എല്ലാ ദിവസവും ജീവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. വിഷമകരമായ ഒരു സംഭവം കൂടാതെ നിങ്ങൾ എങ്ങിനെയാണ് എത്തുന്നത്? അല്ലെങ്കിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ കൂടുന്ന ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കുന്നത്? ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ സഹായവും ലഭിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്കുള്ള പരിഹാരം വ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ, ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിവ് അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല (ഇതുവരെ!). അതുകൊണ്ടാണ് ഐബിഡി ഇടപാടുള്ള ആളുകൾക്ക് വളരെ ലളിതമായത് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന കൂടുതൽ സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നുറുങ്ങുകളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ വന്നതെന്നതാണ്. എന്നാൽ വ്യക്തമല്ല! - പരിഹാരം.

ആസ്വദിക്കൂ!

2 -

ഒരു കാസ്റ്റ് അയൺ പാനിൽ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചില നല്ല, കുറഞ്ഞ ഫൈബർ വിഭവങ്ങൾ മുളപ്പിച്ച മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇളക്കിവിടുന്ന അരി ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു കാസ്റ്റ് അയൺ പാൻ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് തക്കാളി പോലുള്ള ചില ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ചേർക്കാം. കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പാൻ സാധാരണയായി വളരെ ചെലവേറിയതല്ല, എന്നാൽ അവർ ഒരു സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ പാൻ അധികം പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, അവർ വളരെ കനത്ത ആകുന്നു. ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് നടത്തിയത്, ഇരിമ്പിൽ നിന്നുള്ള പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്ത ശേഷം ധാരാളം ആഹാരങ്ങൾ ഇരുമ്പിന്റെ ഉള്ളിൽ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ച്, ആർദ്ര, ആസിഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇരുമ്പ് വർദ്ധിച്ചു: തക്കാളി സോസ് ആൻഡ് applesauce തോന്നുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ചില ശവക്കുഴികൾ ഉണ്ട്, കാരണം ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ഒരു പ്രശ്നമാണ്. 3 വയസിനു താഴെയുള്ള ചില കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഒരു ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതുപോലെ അല്ല: ഒരു വലിയ ഇരുമ്പ് അവശിഷ്ടം പരിഹരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. ഇരിമ്പിൻറെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള സപ്ലിമെൻറുകളോ മരുന്നുകളുമായോ നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പാൻ ഉപയോഗിച്ചു മാറ്റുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണവും, ഉപ്പുവെള്ളത്തിനായോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് വകുപ്പിൽ അൽപം താഴ്ന്നവരോ ആയവരോടൊപ്പം കുറച്ചുകൂടി കഴുകുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ചുകൂടി ഇരുമ്പ് ലഭിക്കുന്നത്.

_{ഉറവിടം:}

_{Brittin HC, Nossaman CE. "ഇരുമ്പ് പാത്രങ്ങളിൽ പാകം ചെയ്ത ആഹാരത്തിന്റെ ഇരുമ്പാണ്." ജെ ആമ് ഡൈറ്റ് അനോക്ക്. 1986 ജൂലൈ 86: 897-901.}

3 -

മദ്യപാനം ജ്യൂസ്

ഈ വിചിത്രവും ഫലപ്രദവുമായ ഹാട്രിക് ഐ.ബി.ഡി. സമൂഹത്തിനു ചുറ്റും വർഷങ്ങളായി കടന്നുപോയി. ചിലർ ഇത് സത്യം ചെയ്യുന്നു, മറ്റു ചിലർ അത് ചെയ്യാൻ പറ്റില്ലെന്ന് പറയും: അച്ചാറിൻറെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. പ്യൂപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ സോഡിയത്തിന്റെ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സോഡിയം കുറവുള്ളതും ലെഗ് വിടവുകൾ പോലെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതും, ചില ഔൺസ് (2 അല്ലെങ്കിൽ 3) അച്ചാർ ജ്യൂസ് സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും സോഡിയം ആവശ്യമാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, ഐ.ബി.ഡി ഇല്ല പലരും ഒരുപക്ഷേ വളരെയധികം ഭക്ഷണം. ഹൃദ്രോഗം ഉള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ സാധാരണയായി സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇഫക്റ്റ് അച്ചാർ ജ്യൂസ് തകരാറുകളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഗവേഷകർ കൃത്യമായി കൃത്യമല്ല. ഇലക്ട്രോലൈറ്റി അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു പൂർണ്ണമായ പാചകമല്ല ഇത് എന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഇത് നിനക്കോ? ഒരുപക്ഷേ. IBD- നോടൊപ്പം വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ പോലെ, ഇത് മിക്കവാറും ശ്രമിച്ചുനോക്കാതെ കാണുന്ന അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ സോഡിയം ലെവൽ അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംബന്ധിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. ചില ഡോക്ടർമാർ, വിശേഷിച്ച് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിൽപ്പെട്ടവർ, അവരുടെ രോഗികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാനിടയുണ്ട്.

_{ഉറവിടം:}

_{അല്ലെൻ എസ്, മില്ലർ കെ സി, ആൽബ്രെക്റ്റ് ജെ, ഗാർഡൻ-റോബിൻസൺ ജെ, ബ്ലാഡ്ജെറ്റ് സലാഫിയ ഇ. "അച്ചാർ ജ്യൂസ്, ഹൈപ്പർറ്റോണിക് സെലിൻ, ഡയോണൈസ്ഡ് വെള്ള ഇഞ്ചി എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം" Ad libitum fluid intake and plasma പ്രതികരണങ്ങൾ. " ജെ ആഥൽ ട്രെയിൻ 2013 നവംബർ-ഡിസംബർ 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 ഓഗസ്റ്റ് 16. 16 നവംബർ 2015.}

_{മില്ലർ കെസി. "ഉപ്പുവെള്ളം, കടുക്, ജലാംശം അടങ്ങിയ മനുഷ്യർ കഴിച്ച ശേഷം വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണം, പ്ലാസ്മാ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്". ജെ ആഥൽ ട്രെയിൻ 2014 മെയ്-ജൂൺ 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nov 2015.}

4 -

നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ടേപ്പ് എടുക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഈ ടേപ്പ് ശേഷിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു. അവർ നിങ്ങളുടെ ഡ്രെയിനുകൾ, നിങ്ങളുടെ നാലാമൻ, നിങ്ങളുടെ NG ട്യൂബ് എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുത്തി. നിങ്ങൾ ആ ടേപ്പ് പീലടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഈ സ്റ്റിക്കി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ യഥാർത്ഥ ദോഷം ചെയ്യാതെ അതിനെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു കൂട്ടം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. (ശ്രദ്ധിക്കുക - ഇത് തൊലിപ്പുറത്ത് ടേപ്പ് ശേഷിപ്പു നീക്കം ചെയ്യുന്നതല്ല, കാരണം ചർമ്മം എണ്ണയിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രമായി സൂക്ഷിക്കണം.)

ടേപ്പ് ശേഷിപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം ഒലിവ് ഓയിൽ: ഒരു മൃദു പരുത്തി പന്തിൽ ഇട്ടു എന്നിട്ട് സൌമ്യമായി തടവിൻ. അൽപ സമയത്തേക്ക് വിടുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും തിരുമാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒലിവ് ഓയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ മറ്റു സസ്യ എണ്ണകൾ പ്രവർത്തിക്കാം, പക്ഷേ ഒലിവ് ഓയിൽ അതിൻറെ ഏറ്റവും മികച്ച ജോലി ചെയ്യുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അല്പം എണ്ണമയമുള്ളതാകാം, പക്ഷെ ശരിയാണ്, അത് സമയത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. വെളിച്ചെണ്ണയും ഒലിവുമൊക്കെയായി തെങ്ങൊന്നിന് പോലും പ്രവർത്തിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടുക്കള എണ്ണമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില കണ്ണട ഇതര നീക്കം ചെയ്യാം. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഉപയോഗത്തിന് വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ അത് മൃദുവായിത്തീരുന്നു. നടപടിക്രമം ഇതാണ്: സൌമ്യമായി പ്രയോഗിച്ച് കുറച്ച് സമയം കാത്തിരുന്ന് ടേപ്പ് ഓഫ് ചെയ്യുക. മിക്ക ആളുകളും ഒരു കുഞ്ഞൻ എണ്ണയ്ക്കായി ഒരു ഭക്ഷണപദാർഥം സൂക്ഷിക്കുന്നില്ല. (ഞങ്ങൾ 80 കളുടെ എണ്ണയിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു - ഒരിക്കലും അത് ചെയ്യാതിരിക്കുക!), എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്റ്റിക്കി ടേപ്പ് ഓഫ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. പരീക്ഷിക്കുവാനുള്ള അവസാന സംഗതി ഒരു കുഞ്ഞിനെ തുടച്ചുനീക്കുന്നതോ നനയുന്നതോ ആണ്: അവ ചിലപ്പോൾ പശുവിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തൊലി അസംസ്കൃതവസ്തുക്കളെ തടയാനും, അണുബാധകളോ അല്ലെങ്കിൽ വെറും പഴയതോ ആയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കോ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഗ്ലോ ഗോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഡബ്ല്യു 40 എന്നിവ പോലെ ഗ്ലൂ ഓഫ് പരത്തുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ചീഞ്ഞ മണക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അതിനെ വിലമതിക്കില്ല.

5 -

നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഐ.ബി.ഡി ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത വസ്തുതകളിലൊന്നാണ് IV കൾ. നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിലാകുമ്പോൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു IV ലഭിക്കും. ദ്രാവകത്തിനും മെഡിനും എ.ആർ. എ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഒരു കൊളോനോകോപ്പിയെ പോലെയുള്ള ഒരു ടെസ്റ്റിനുള്ള ഒരു പരിശോധന, ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻപേഷ്യന്റ്. മിക്ക സമയത്തും, IV കൾ ആയുധശേഖരത്തിൽ (ചുരുങ്ങിയത് തുടക്കത്തിൽ) വയ്ക്കുന്നു. ഉറപ്പാക്കുവാൻ ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ സ്ഥലമില്ല, എന്നാൽ സിരകൾ എവിടെയാണ്, അത് മിക്ക സമയവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഐ.ഡികൾ സ്ട്രിഡിൽ എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന ടേപ്പ് ഇതാണ്. ഒരു ഐ.ടി സൈറ്റിന് ശേഷമുള്ള ടേപ്പ് എടുക്കുകയോ കൂടുതൽ ഉപയോഗമോ ആവശ്യമോ അല്ല, അത് വേദനയനുഭവിക്കുന്നതാണ്, കാരണം അത് മുടി മുഴുവൻ മുടിയിൽ മുട്ടുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ഒരു നാലാമൻ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ തളർത്തുക. അടിയന്തിര അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ കുറച്ചു മിനിറ്റ് ചെയ്താൽ റേസർ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മുടി നീക്കം ചെയ്യൽ രീതി) നിങ്ങളുടെ കൈ മുടി നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാം.

6 -

കാരി വൈപ്പുകൾ - എല്ലാ സമയത്തും

നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം കിടക്കാം , പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോക്കറ്റോ പേഴ്സിലോ കൈവശം വയ്ക്കണം. ഓരോ കോട്ടിന്റെയും പോക്കറ്റിൽ എനിക്ക് ഒരു ആർദ്രശബ്ദം പാവാടയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നു, എന്റെ പഴ്സ് ലെ എപ്പോഴും ഒന്നുണ്ട്. ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പറിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാനായി ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുടച്ചുമാറ്റാൻ ഒരു ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിനെ തുടച്ചുമാറ്റാൻ: നിങ്ങൾക്ക് തുടച്ചുമാറ്റാൻ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം മാത്രമാണ്, ഒരിക്കൽ മാത്രം നീല ചന്ദ്രനിൽ ആവശ്യം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് ആവശ്യമായി വരും. ഒരു ബാത്ത്റൂം സ്റ്റാൾ വാതിൽ വഴി ടോയ്ലെറ്റ് പേപ്പർ പാഴാക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു അപരിചിതൻ ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപമാനം അറിയാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. ഒരു ആർദ്ര തുടച്ചു ഒരു ചെറിയ തയ്യാറാക്കൽ തീർച്ചയായും ആ അനുഭവം നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും!

7 -

അതേ പാന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കോർട്ടുകളുടെ 2 പെയർ വാങ്ങുക

ഒരു ബാത്ത്റൂം അപകടം മൂലം നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ, കാറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോക്കറിൽ ഒരു IBD അടിയന്തര കിറ്റ് ഉണ്ടോ? പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇതാണ്. പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഒരു കുറവ് സ്ട്രെസ് പോയിന്റ് ഉണ്ടാകും. ഞാൻ മുൻകാലങ്ങളിൽ ചെയ്തതു ഒരു തുണിത്തരമാണ്, അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം ഞാൻ വാങ്ങുന്നു. ഒരേ വർണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതേ നിറമുള്ള കുടുംബത്തിൽ. നിങ്ങൾ കാക്കി പാന്റുകളോ കറുത്ത വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തേത് വാങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ അടിയന്തര കിറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒരിക്കലും ആവശ്യമില്ല. ചില ചെറിയ വഴികളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മാലിന്യവസ്തുക്കളോ മാന്യമായ ഒരു വേശ്യവസ്തുവിന്റെ മാലിന്യമായോ കാണുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിന് സമാധാനമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരുക്കനായ പാച്ച് എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ആ ജോഡി പാണ്ടുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.