ബ്രൈൻ ഫോഗ് കൂടെ താമസിക്കുക

ഭയം, നിരാശ, വിഷാദരോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക

പ്രതിദിനം ക്ഷീരയോഗം (FMS), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( എം.എ / സി.എഫ്.എസ് ) തുടങ്ങിയ ധാരാളം രോഗികളാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ (ഫൈബർ ഫോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ ഫോഗ്). ജീവിതം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് കുറച്ചുകൂടി ദോഷം വരുത്താൻ വഴികൾ കണ്ടെത്താനാകും.

ഓരോ എഫ്എംഎസ്, എംഇഎ / സി.എഫ്.എസ്. ഓരോ വ്യത്യാസവും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ഈ രീതികളെല്ലാം എല്ലാവർക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.

നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വർക്ക്വറൗണ്ടുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് സമയവും സമയവും പരീക്ഷണവും എടുക്കും.

ജോലി

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ജോലിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് കഠിനമാണ്. നമ്മുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് നമ്മിൽ ചിലരുടെയെങ്കിലും തോന്നുന്നു, മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരും അംഗീകരിക്കുന്നു.

ഓരോ ജോലിയും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതുകൊണ്ട് ഓരോരുത്തർക്കും നമ്മുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം എന്തായിരിക്കണം എന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നുറുങ്ങുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന തൊഴിലുകളുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു:

• എഴുതപ്പെട്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം എഴുതുക;
• വിശദമായ ലിസ്റ്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ സിമെൻറ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മേൽ വീണ്ടും കടന്നുവരാൻ വിവരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക;
• നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ നിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഓർഗനൈസേഷനൽ സിസ്റ്റം കണ്ടെത്തുക.

ഓർമ്മിക്കുക, ദിവസക്കൂലിക്കാരനായ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയിൽ നിന്ന് ന്യായമായ താമസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും .

ഔട്ട്, ആവിഷ്കരണം

നമ്മിൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മസ്തിഷ്കസൂക്ഷിന്റെ ഏറ്റവും സമ്മർദപൂരിതവും ഭയാനകമായതുമായ എപ്പിസോഡുകൾ നമ്മുടെ സാധാരണ വീടിന്റെയോ ജോലി സാഹചര്യങ്ങളുടെയോ പുറത്താണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ പോകുന്ന ഒരാളെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും സുരക്ഷിതമായ ഒരു നെറ്റ്വർക്കാണ്. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ:

• നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു പട്ടിക നിലനിർത്തുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ കാറിൽ നിങ്ങൾ പതിവായി സഞ്ചരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളുടെ മാപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക;
• ശാന്തത പാലിക്കാൻ ഓർമിക്കുക.

ശാന്തത പാലിക്കുക പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠാകുലരാണെങ്കിൽ, അത് സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ കാർ, ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് റൂം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല മറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബാത്ത്റൂം സ്റ്റാൾ പോലുള്ള ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

വീട്ടിൽ

അവർ ഇപ്പോൾ എവിടെയെല്ലാം കീകളിടുന്നുവെന്നത് എല്ലാവർക്കുമറിയാം, എന്നാൽ നമുക്കെല്ലാം, കാര്യങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് ഓർക്കാൻ നിരന്തരം പോരാടാൻ കഴിയും. അതുപോലെ തന്നെ, ജോലിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുവാനുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാകാം.

സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ കീകളും സെൽ ഫോണും സമാന സ്ഥലത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും അവലംബിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പേഴ്സ് നിങ്ങളുടെ പേഴ്സ് ക്ലോപ്പിംഗ്;
• ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് നോട്ട്പാഡ് സൂക്ഷിക്കുക;
• നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഓർഗനൈസേഷനൽ സിസ്റ്റം സ്ഥാപിക്കുന്നു.