നാം എല്ലാവരും നമ്മെത്തന്നെയേ തോന്നുന്ന രീതിയിൽ മുഖക്കുരുവിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഇത് അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന നിരാശയുള്ള പ്രശ്നമാണ്. ഏറ്റവും മോശം, അതു നിങ്ങളുടെ രൂപയുടെ അർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായും തകർത്തെ. മിതമായ മുഖക്കുരു നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മളതവിശ്വാസം അല്പം ഇളകിപ്പോകും.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ഈ നുറുങ്ങുകൾ സുഖമല്ല-എല്ലാം. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ കാര്യവും ഒരു നിശ്ചിത തീരുമാനവും അനുകൂലമായി നിലകൊള്ളാൻ അവബോധം ആവശ്യമാണ്. പക്ഷെ, പ്രതിഫലങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു.
1. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക
ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ, കുടുംബ ബാധ്യതകൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവ തമ്മിൽ, നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ള വ്യക്തിയാണ്. കുറഞ്ഞിറങ്ങുമ്പോഴോ വിഷാദരോഗമുള്ളതായി തോന്നിയാൽ, ശുഭാപ്തി വിശ്വാസം നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. വായന, ഉദ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം കേൾക്കാൻ കുറച്ചു നിമിഷങ്ങൾ മാത്രം എടുക്കുക. മുഖക്കുരുക്കെങ്കിലും ജീവൻ ഇപ്പോഴും നല്ലതാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ.
2. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരവും അദ്വിതീയവും സൃഷ്ടിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ പാചകക്കാരിയാണോ? ഒരു മികച്ച സംഗീതജ്ഞൻ? നിങ്ങളുടെ രസികൻ തമാശയുമായി ഏവരേയും നിങ്ങൾ തല്ലിക്കാറുണ്ടോ? ഈ കഴിവുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രകാശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രദേശം കണ്ടെത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വയം ആദരവ് വർധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിൽ കാണുന്നതിനെക്കാൾ വളരെ അധികമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും.
3. വോളന്റിയർ
ഒരു സൂപ്പ് അടുക്കളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്കൂളിലാണെങ്കിൽ, തിരികെ നൽകുന്നത് ബ്ലൂസിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ പറ്റിയ മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന ഒരു കാരണവുമുണ്ട്. ഒരു ആവശ്യം കണ്ടെത്തുകയും അത് പൂരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ രണ്ട് മടങ്ങ്: ഒരു നല്ല കമ്പനിയെ വളരെ ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ടതായി തോന്നാം, ചിലപ്പോൾ ഒരു പുതിയ കഴിവ് പഠിക്കുക, ചിലത് ആസ്വദിക്കുക, ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നേടുക.
4. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക
ജീവിതത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പുഞ്ചിരി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആ സുഹൃത്ത് ഞങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്. അപായതകൾക്കുപോലും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചിലവഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിയാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
5. പോസിറ്റീവ് ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
അപൂർണതയിൽ വസിക്കരുത്. കണ്ണാടി മുന്നിൽ കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വ്യത്യാസം നിറവേറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ആരും തന്നെ യോഗ്യനാണെന്ന് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കുക. മുഖക്കുരു ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരു മഹാനായ വ്യക്തിയാണ്.
ബോണസ് നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു മുഖക്കുരു ചികിത്സ നിർദ്ദേശം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തെങ്കിലും കോൺക്രീറ്റ് ചെയ്താൽ, നിസ്സഹായനിയമം കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി സൂക്ഷിക്കുക . ഇത് ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ഇടയാക്കും, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി ശാരീരികമായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വീക്ഷണത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മികച്ച ശ്രമങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും, മുഖക്കുരു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം എത്താൻ ഇടയാക്കിയാലും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം അധ്വാനിക്കുന്നപക്ഷം, ഇത് സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിൻവലിക്കാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ ഉടൻതന്നെ അറിയിക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.