മെച്ചപ്പെട്ട നിയന്ത്രണത്തിനായി ആസ്ത്മയെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അവശമായ നടപടികൾ

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ നിരീക്ഷണത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങളും സ്ഥിരമായി നിരീക്ഷിച്ച് റെക്കോർഡ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ആസ്ത്മ പദ്ധതിയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് ആസ്ത്മയുടെ നിരീക്ഷണം. ബിസിനസിൽ, "അളക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല" എന്ന ഒരു പാടുണ്ട്. ആസ്ത്മ നിങ്ങളുടെ വ്യത്യാസമില്ലാതെ, ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ്.

രണ്ട് വഴികളിലൂടെ ആസ്തമ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും:

1. പീക്ക് ഒഴുകുന്നു
2. ലക്ഷണങ്ങൾ

ആസ്ത്മയുടെ നിരീക്ഷണം സ്ഥിരമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു:

• കൺട്രോളർ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു
• ആസ്ത്മ ഗർഭവങ്ങളുടെ കുറവ്
• അടിയന്തിര മുറി സന്ദർശനങ്ങൾ കുറച്ചു

ആസ്ത്മയുടെ നിരീക്ഷണം - ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

1. ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആസ്തമ പരിചരണ പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ആസ്തമ ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ ഒരു റോഡ് മാപ്പ് ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.
2. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തന ആസൂത്രണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ സൂചനകൾ, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും റെക്കോർഡ് ചെയ്യണം. ദിവസേനയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഫോം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനു പുറമേ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം , നെഞ്ചുവേദന ശമിദം , ശ്വാസം മുട്ടൽ , വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ മുതലായ ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഫോം അച്ചടിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതലായി, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്കൊരു ഐഫോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആസ്ത്മയെ നിരീക്ഷിക്കാൻ AsthmaMD അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ ജേണൽ ഉപയോഗിക്കാം.

1. നിങ്ങളുടെ PEF റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ട്രാക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾ ആസ്ത്മയുടെ നിരീക്ഷണത്തിന്റെ സുപ്രധാന ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശക്തമായ വിവരങ്ങൾ ഈ ലളിതമായ പരിശോധനയ്ക്ക് നൽകും.
2. ആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങളും പീക്ക് ഫ്ലോയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉന്നതാധികാരത്തിലെ തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള അടിയന്തിര നടപടി ഒരു ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ എആർ സന്ദർശനമോ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

1. ഒരു ഡിറ്റക്റ്റീവ് ആയിരിക്കൂ. മഞ്ഞനിറഞ്ഞ ചുവന്ന സോണിലേക്ക് നിങ്ങൾ വീഴുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്മ ഡയറിയിൽ നോക്കി, സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ:
   • പീക്ക് ഫ്ലോയിനിൽ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങളോ തുള്ളികളോ വിശദീകരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പാറ്റേൺ ഞാൻ കാണുന്നുണ്ടോ?
   • ഞാൻ മരുന്ന് കഴിച്ചോ?
   • എനിക്ക് അറിയാമായിരുന്നതിനാൽ എനിക്ക് ട്രിഗറുകളിലേക്ക് തുറന്നുകിട്ടിയിട്ടുണ്ടോ?
   • വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
2. വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ മറന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറി സഹായകരമല്ല. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ഡയറി കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോറിക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡയറി അവലോകനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും കഴിയും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ദി കൊക്രോനെ സഹകരണം. ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടിയന്തിര വകുപ്പിന്റെ ഹാജർ ബാധിക്കുന്ന കുട്ടികളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിനുള്ള ഇടപെടലുകൾ.}

_{ദേശീയ ഹൃദയവും, ശ്വാസകോശവും, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും. വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3 (EPR3): ആസ്ത്മ രോഗനിർണയത്തിനും പരിപാലനത്തിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ}