മൈകാർഡിറ്റിസ് വ്യായാമം ശുപാർശകൾ

ഹൃദയ പേശികളുടെ ഒരു വീഴ്ചയാണ് മയോകാര്ഡിറ്റിസ് , ഇത് യുവ കായിക താരങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് മരണകരമായ അവസ്ഥയിലാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും മൈകാർഡിറ്റിസ് പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ല, ഒരു യുവ അത്ലറ്റ് മത്സരിക്കാൻ നന്നായി തോന്നി, പ്രശ്നം അറിവില്ല. രോഗനിർണ്ണയത്തിനു ശേഷം, വ്യായാമം നിയന്ത്രണം നീക്കും. മയോകാർഡൈറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു യുവാവിനു എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഭാവിയിൽ എത്രത്തോളം വ്യായാമം ചെയ്യണം, എന്തൊക്കെയാണ് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയോ ശുപാർശ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്?

മയോകാർഡൈറ്റിസ്, വ്യായാമ ശുപാർശകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, മിതമായ മൈക്കോറിഡിറ്റി ഉള്ള യുവ കായികതാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ വ്യായാമ പരിധികൾ സൂക്ഷ്മമായിരിക്കണമെന്നില്ല. ചില മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ, മിതമായ മൈക്കോറിഡൈറ്റിസ് ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ അപകടകരമാണ്. മയോകാർഡൈറ്റിസ് കാലഘട്ടത്തിൽ, ഏതാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആളുകൾക്ക് കുറവ് ഉണ്ടാവാം. ഇതിനർത്ഥം മയോകാർഡിറ്റീസുമായുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിയായ അത്ലറ്റ് മത്സരിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും നന്നായി കളിക്കാനിടയുണ്ട്, സാധ്യതയുള്ള അപകടം സംബന്ധിച്ച് തികച്ചും അറിയാത്തതായിരിക്കാം. വളരെ ലളിതമായ മൈഡോറിഡൈറ്റിസുകളോടെപോലും, യുവ കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ കായികപ്രവർത്തകരുടെ "എല്ലാം വ്യക്തമായി" നൽകുന്നത് വരെ അവരുടെ കായികപ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗണ്യമായി നിയന്ത്രിക്കണം.

മൈകാർഡിറ്റിസ് ഓവർവ്യൂ

ഹൃദയ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന കോശജ്വലനമാണ് മയോകാര്ഡിറ്റിസ്. അണുബാധകൾ ( ല്യൂപ്പസ് പോലുള്ളവ), വിവിധ രോഗങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ (കൊക്കൈൻ പോലുള്ളവ) എന്നിവയ്ക്കുള്ള അണുബാധയുൾപ്പെടെയുള്ള അണുബാധകൾ (കോക്സ്സാക്കി വൈറസ്, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ്, ലൈം രോഗം ) തുടങ്ങിയ നിരവധി അണുവിമുക്തമായ അവസ്ഥകളിലൂടെ മയോകാർഡിറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം.

ഏതാനും നാളുകളേക്കാൾ പ്രത്യേകമായ ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണവും കണ്ടെത്താനാകില്ല. ഈ അവസ്ഥയിൽ മയോകാർഡിറ്റിസ് "ഇഡിയോപതിക്" ആണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ അളവിലും ഹൃദയത്തിന്റെ പേശികളുടെ അളവ് വീക്കം കുറച്ചതുമൂലം മയോകാർഡൈറ്റിസ് രോഗികളിലും മയോകാർഡൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തെ വളരെ ഗുരുതരവും ഹൃദയപേശികളിലെ വലിയൊരു ഭാഗത്തേയും ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് ഓവർട്ട് കാർഡിയോമോയേഷ്യയും ഹൃദയസ്തംഭനവുമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് . ഇത് സാധാരണയായി ഡിസ്പിന (ശ്വാസതടസ്സം), ക്ഷീണം, ബലഹീനത, എഡെമ (വീക്കം) എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ മയോകോർഡിറ്റിസ് ബാധിക്കാറുള്ളൂ, നേരിയ അൽപ്പം ബലഹീനതയോ, ലളിതമായ ബലഹീനതയോ പോലുള്ള ലളിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം. ചിലപ്പോൾ, വ്യായാമത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേദന മാത്രമാണ് ഏക ലക്ഷണം. മയോകാര്ഡിറ്റിസ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും ഇല്ല.

മയോകാർഡിറ്റിസ് വളരെ ഗുരുതരമായ രോഗം പോലെയാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള രോഗബാധയുണ്ടാക്കാം.

മൈകാർഡിറ്റിസ് നിർണ്ണയിക്കുക

ഇലക്ട്രോകൈഡിയേയോഗ്രാം (ഇസിജി) ഉൾപ്പെടെയുള്ള മയോകാർഡൈറ്റിസ് രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി പല പരിശോധനകൾ നടക്കുന്നു. വീണ്ടും, മയോകാർഡിറ്റിസ് മൂലം പെട്ടെന്ന് മരണമടയുന്ന അനേകരും മൃദുവായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉള്ളത്, അതിനാൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വെളിപ്പെടുത്താത്ത പരിശോധന നടന്നിട്ടില്ല.

നേരിയ മൈകാർഡീറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് യങ് അത്ലേറ്റുകളുടെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

തുടക്കത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചൂടുള്ള മൈഡോറിഡൈറ്റിസുള്ള യുവ കായിക താരങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം അപകടകരമാണ്. അത്താഴ സംഭവങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ ഇവരാണ്.

ഇവരിൽ പലർക്കും, ഹൃദ്രോഗസാധ്യത ഉണ്ടാകുമെന്ന് കൃത്യമായ സൂചനകൾ നൽകുന്ന ഹൃദയ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല.

മിതമായ മൈക്കോറിഡൈറ്റിസിനുള്ള കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമ ശുപാർശകളെ പരിചയമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. യുവജനങ്ങൾ സ്വതന്ത്രരാകാനും സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് മൈകാർഡിറ്റിസ് പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ അതേ ഘട്ടത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. മരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതക്ക് പുറമേ, വളരെ വ്യായാമവും സ്ഥിരമായ ഹൃദയാഘാതം, വൈകല്യം എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമായേക്കാം, ഈ യുവ കായികതാരങ്ങൾ ഇതു മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ബോധവത്കരണം ഒരു യുവ കായികതാരമായി നിർമ്മിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് ആറു മാസമെങ്കിലും എല്ലാ മത്സര കായികയിനങ്ങളെയും അവർ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കണം എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, കാർഡിയാ ടെസ്റ്റുകൾ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ കാണിച്ചാൽ മാത്രമേ മത്സരം പുനരാരംഭിക്കുകയുള്ളൂ.

മൈകാർഡിറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയ ആദ്യകാല വ്യായാമങ്ങൾ

മൈകാർഡിറ്റിസ് ആദ്യം രോഗനിർണയം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ വ്യായാമം പൂർണമായും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കും. സാധാരണയായി ഹൃദയത്തിന്റെ ഇടതുവശത്തെ പ്രവർത്തനം (ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന വലിയ ഹൃദയം ചേരുന്നതുവരെ) വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്കും, അസാധാരണമായ ഹൃദയകഥകൾ ഒന്നുമില്ലാത്തതു വരെ വ്യായാമം (ഏതെങ്കിലും ബിരുദം) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. രക്തചംക്രമണം ഇല്ലാതിരുന്നാൽ പോലും, സൈദ്ധാന്തികമായ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാണ്. ഹൃദയത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വീക്കം വരാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം പുനർനിർവചിക്കേണ്ടതില്ല.

മയോകാര്ഡിറ്റിസിന്റെ സാധ്യതയും, അസുഖം (അണുബാധയെപ്പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുരോഗമന പ്രക്രിയയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റു പല ഘടകങ്ങളും കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില കാരണങ്ങളാൽ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യായാമം ഗർഭധാരണം മുക്കോടൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ളവർക്ക് 45% വരെ മരണ സാധ്യതയാണ് വർദ്ധിപ്പിച്ചത്.

മയോകാർഡിറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിതമായ വ്യായാമം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതുക, അത് പ്രയോജനകരമാകും. നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ മാർഗനിർദേശത്തിൽ മാത്രമേ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കാവൂ. നിയന്ത്രിത ക്രമീകരണത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പലരെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഹൃദയ പുനരധിവാസം ആസൂത്രണം ചെയ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

വൈറസിനെ വിരുദ്ധ ആക്രമണ സാധ്യതയും അതുപോലെ തന്നെ വൈറസ് നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ (50% കേസുകളിൽ മയോകോർഡിറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും) അറിവുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തി വെറും വ്യായാമത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയാൽ, മിതമായ വ്യായാമം മാത്രമാണ് സാധാരണ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. മിതമായ വ്യായാമം വീക്കം സംബന്ധിച്ചുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണാൻ മാത്രം മതി, അങ്ങേയറ്റത്തെ വ്യായാമം അപകടസാധ്യതയുള്ളതാകാം, പക്ഷേ വൈറൽ ഹിസ്റ്ററിൻറെ ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മത്സരാധിഷ്ഠിത വ്യായാമവും മൈകാർഡിറ്റിസും

ആറുമാസത്തേക്കെങ്കിലും മത്സരം ഒഴിവാക്കണം (യൂറോപ്യൻ ശുപാർശകൾ, അമേരിക്കൻ ശുപാർശകൾ 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ), തുടർന്ന് മാത്രമേ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം മടക്കാം.

പ്രവർത്തനത്തിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, അത്ലറ്റുകളെ ഒരു ഇസിജി, സ്ട്രെസ്സ് ഇസിജി, ഹോൾട്ടർ നിരീക്ഷണം, എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വിലയിരുത്തണം. ഈ സമയത്ത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും ചില ഹൃദയരോഗവിദഗ്ധന്മാർ ഹൃദയം MRI നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഹൃദയത്തെ കടിച്ചുവെക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളും അസാധാരണമായ സംഹാരങ്ങളും മരണവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവയുമാണ്. മത്സരത്തിലേക്ക് മടക്കിക്കൊണ്ടുവരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

മൈകാർഡിറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഔട്ട്ലുക്ക്

മയോകാർഡിറ്റികളുമായുള്ള ശുപാർശകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ദീർഘകാല വീക്ഷണം കാരണം, അതുമൂലം മസ്തിഷ്കത്തിൽ നീണ്ടു നിന്നിരുന്ന ശാശ്വതമായ കാർഡിയാക് തകരാറുകൾ. മയോകാര്ഡിറ്റിസിന്റെ നിരവധി വൈറൽ കാരണങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതമാണ്, പക്ഷേ ഭാവിയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നീണ്ട നഷ്ടം ഒഴിവാക്കാം.

മയോകാർഡിറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് നല്ലതും മോശപ്പെട്ടതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ

മയോകാര്ഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ പല ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിനായി ഒരു പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കണം. പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ച് കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷിതമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഹൃദയ പുനരധിവാസത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നത്.

മൈകാർഡിറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലൈൻ ലൈൻ

മുതിർന്ന ആളുകളുടെ രോഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന വൈറൽ അണുബാധകളാണ് മയോകാർഡിറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, പെട്ടെന്ന് മരണത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവരിൽ മിക്കവർക്കും രൂക്ഷമായ രോഗങ്ങളാണുള്ളത്. കാരണം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് അവരെ അറിയിച്ചിട്ടില്ല.

രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷം, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വളരെ പരിമിതപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് ഹൃദയം ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടത് വിഡ്ഢിക്ച്ചാർജ് പ്രവർത്തനം, പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, അസാധാരണമായ ഹൃദയകഥകൾ ഉണ്ടാകാത്തത് എന്നിവ കാണാൻ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ആഗ്രഹിക്കും. മയോകാര്ഡിറ്റിസ് വീക്കം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്, ഇത് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ലളിതമായ വഴികളൊന്നുമില്ല. ഒരു ഇസിജി, ഇസിജി സ്ട്രെസ്സ് ടെസ്റ്റ്, എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം, ഹോൾട്ടർ നിരീക്ഷണം, മറ്റ് പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാർഡിയാക് ടെസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

വ്യായാമം വേഗം ആരംഭിച്ചു, പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചർച്ച ചെയ്യണം. ഇത് അവൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മുൻകരുതലുകളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണോയെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി. അത്ലെറ്റിലെ മൈക്കോറിറ്റിസ്. 01/31/18. http://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2018/01/18/15/00/myocarditis-in-the-athlete

> കൂപ്പർ, എൽ. ട്രീറ്റ്മെന്റ് ആൻഡ് പ്രോക്കാനോസിസ് ഓഫ് മൈക്കോകാരൈറ്റിസ് ഇൻ മുതിർന്നവർ. UpToDate . 08/28/17 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.