മൈൻഡ് ബോഡി ഫൈബ്രോമലാഗ്രിയ ചികിത്സകൾ

ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, ഹിപ്നോതെറാപ്പി ആൻഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി

ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ചികിത്സ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകളുടെ അപര്യാപ്തത 100% ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് പരിപൂര്ണ്ണ / ബദല് ചികിത്സ (കാമിയം) പരിഗണിച്ച് വളരെയധികം നമ്മെ നയിക്കുന്നു. പക്ഷേ, വ്യത്യസ്ത രീതികളിലേക്ക് നോക്കിയാല്, യഥാര്ത്ഥത്തില് അത് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കും.

ഭാഗ്യവശാൽ, fibromyalgia യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങി.

ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ചികിത്സാരീതികൾ പോലെ വളരെ പ്രോത്സാഹനമുള്ള മനഃശാസ്ത്രം CAM ടെക്നിക്കുകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു സംഗ്രഹമാണ് താഴെപറയുന്ന വിവരങ്ങൾ. ഡോട്ടേറ്റർമാരും മറ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ സേവനദാതാക്കളും വിശ്വാസയോഗ്യരും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഏറ്റവും മികച്ച സൈറ്റായ UpToDate ൽ നിന്നുള്ളതാണ്. ഫൈബ്രോമൈഗാജിയയുടെ ചികിത്സാരീതികളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിചയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മികച്ച CAM ചികിത്സകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുത-അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ.

UpToDate ൽ നിന്ന്:

"EMG ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, ഹൈപ്പോനൊപ്പിയറി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - ഈ ചികിത്സാരീതികൾ ഫിബ്രോമ്യാൽജിയുമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത രോഗികളിൽ ചില ഉപയോഗങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ട്.

• "ഹൃദയമിടിപ്പ് വൈവിധ്യം, ഓട്ടോണമിക് ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ മാർക്ക് ചെയ്യാൻ ബയോഫീക്ക്ബാക്ക് ഉപയോഗിച്ച 12 രോഗികളിൽ വേദന, രാവിലെ ദൃഢത, ടെൻഡർ പോയിൻറുകളിൽ വേദന, വിഷാദം, ചർമ്മം എന്നിവയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
• "ഫിപ്രോമിയൽജിയത്തിലെ 40 രോഗികളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഹിപ്പനോതെറാപ്പി, മെച്ചപ്പെട്ട ഫലം, വേദന, ക്ഷീണം, ഉറക്കം, ആഗോള വിലയിരുത്തൽ തുടങ്ങിയവയുടെ കാര്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലം കാണിക്കുന്നു, ടെൻഡർ പോയിന്റ് പരീക്ഷയിൽ അല്ല.
• ഫൈബ്രോമളഗാജിയ രോഗികളുടെ പഠനത്തിന് ആധാരമായ ധ്യാന വിജ്ഞാപനം, ആധിക്യമുള്ള പ്രതികരണ പരിപാടി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) എന്നിവ സഹായകമാവുന്നു. എട്ട് ആഴ്ചകളിലെ പഠനത്തിൽ വിഷാദരോഗത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതാണ് 91 സ്ത്രീകളെ ഫിബ്രോമ്യാലിയയും വിഷാദരോഗവുമായും ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ കാത്തിരിപ്പ് ലിസ്റ്റ് എന്നിവ സി.ബി.ടി. ചികിത്സയുടെ പൂർത്തിയായ ശേഷം 30 മാസങ്ങൾക്കകം പഠനം നടത്തിയ 22 രോഗികളിലെ പത്തു വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു.ഒരു ചെറിയ, റാൻഡഡ് ചെയ്ത ട്രയൽ (n = 47) സിബിടിയിലെ രോഗികളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പരിചരണത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഫൈബ്രോമളജിയ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. "

EMG Biofeedback എന്താണ്?

പേശി സമ്മർദ്ദം, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചർമ്മത്തിൻറെ താപനില എന്നിവപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികമോ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുകൾ കരിമ്പുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വേദനയുടെ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിനടുത്ത് ചെടിയുടെയും ദ്വിശകലങ്ങളിലേയും ബന്ധം വേദനിക്കാൻ കഴിയും.

ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഭക്ഷണക്രമങ്ങള്, ചില ഉത്കണ്ഠകള്, ചില തലവേദനകള് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സ്ട്രെസ് സംബന്ധിയായ അവസ്ഥകള്ക്കുവേണ്ടിയാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാമെന്ന് ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് മിക്കപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരും, ഫിസിയോളജിസ്റ്റുകളും, കിനിസിയോളജിസ്റ്റുകളും (ചലന വിദഗ്ധൻ), സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരാണ് ചെയ്യുന്നത്, എന്നാൽ മറ്റു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരും ഇതു ചെയ്യും.

EMG, ഇലക്ട്രോയോഗ്രാഫി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന സെൻസറുകളിൽ നിന്നുള്ള പേശി സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന യന്ത്രം.

ജൈവഫീഡ്ബാക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, എല്ലാ വ്യവസ്ഥകൾക്കും ഇത് ഉപദേശം നൽകുന്നില്ല. മുകളിൽ UpDoDate ലേഖനം സൂചിപ്പിച്ച പഠനങ്ങളിൽ, ക്ലിനിക്കലി ഡിപ്രെഷഡ് ഫൈബ്രോമകീരിയ രോഗികൾ മോശമായി പ്രതികരിച്ചതായി കണ്ടെത്തി, മറ്റേതെങ്കിലും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ജൈവ ഫീഡ്ബാക്ക് പ്രാക്റ്റീഷണർ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും അറിയുന്നു.

ഹിപ്പൊൻ തെറാപ്പി എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഹിപ്നോതെറാപ്പി എന്ന സങ്കല്പത്തിന് അൽപ്പം പരിചിതമാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും ഭാരം കുറക്കുന്നതും പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ വളരെ ആശ്വാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പഠനങ്ങൾ ഹൈപ്പർനോതെറാപ്പി "റഫ്റ്റററി ഫൈബ്രോമൽഗിയ" ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെയാണ് സഹായിച്ചത് എന്ന് പരിശോധിച്ചു. ഫലപ്രദമല്ലാത്ത മറ്റ് ചികിത്സകൾ അവർ വളരെ കുറച്ചു ഭാഗ്യവാൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്.

ഫൈബിയകൾ, ഉത്കണ്ഠ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തലവേദന, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കോഗ്നേറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്താണ്?

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി) എന്നത് ഒരു തരത്തിലുള്ള ഹ്രസ്വകാല മനസോരോഗമാണ്, സാധാരണയായി ഉറക്കത്തെ അത്തരത്തിലുള്ളവയിലേക്ക് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതും പെരുമാറുന്നതും മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ വർഷങ്ങൾ (അതായത് നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ ഉയരുന്ന വേദന അളവുകൾ) എന്തിനുവേണ്ടിയെന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ് മാനസിക ഇമേജുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല അത് വൈകി നിൽക്കും, ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയാനും ഇടയാക്കിയേക്കാം. CBT ൽ, ഒരു ചികിത്സാരീതിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും മനോഭാവങ്ങളും മാറ്റാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം ഒരു നല്ല നൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടിയിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

തീറ്റ രോഗങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമണങ്ങൾ, പ്രകോപിത അബോധാവസ്ഥ, ചില ആക്ടിവിറ്റഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ആസക്തി തുടങ്ങിയവ ചികിത്സിക്കാൻ സിബിടി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ചികിത്സയായി സിബിടി ശുപാർശ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഫൈബ്രോമൽഗിയ ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസ്വാസ്ഥ്യമാണെന്ന് അർഥമാക്കുന്നില്ല. എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതും പെരുമാറുന്നതും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുക എന്നതാണ്. നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, രോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചമായ മനോഭാവം ഉണ്ടാകും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടുതൽ അറിയണോ? വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ ഉൾപ്പെടെ, ഫൈബ്രോമൈഗാജിയയിലെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള, നിലവിലെ, വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾക്കായി UptoDate ന്റെ വിഷയം, "മുതിർന്നവരിൽ Fibromyalgia ചികിത്സ" കാണുക.

_{ഉറവിടം:}

_{Goldenberg, Don L. "മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഫൈബ്രോമൽഗിയ ചികിത്സ". കാലികമാണ്. ലഭ്യമാക്കി: ജനുവരി 2009.}