സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ
അവലോകനം
എൽ-ലൈസിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ലൈസൻ അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്. "അവശ്യവസ്തുത" എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തതാണെന്നാണ് അതിനർത്ഥം, അതിലൂടെ അത് ഭക്ഷണത്തിലും അനുബന്ധമായും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ഈ കണ്ടെത്തൽ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തുമ്പോൾ, ചില പഠനങ്ങൾ ലൈസിനുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:
- ഹെർപെസ് വൈറസിനെ അടിച്ചമർത്തുക;
- കാൽസ്യം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ സഹായിക്കും.
- ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കൽ;
- മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതാക്കൽ ;
- ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു;
- മുറിവുകളിലൂടെയും ഒടിവെയ്ക്കുന്നതിലും സഹായിക്കുന്നു.
Fibromyalgia (FMS) അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( ME / CFS ) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ലൈസൻ പ്രത്യേകമായി ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.
സാധ്യമായ കാര്യങ്ങളുടെ മുകളിലുള്ള പട്ടികയുടെ ഒരു നോട്ടം എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ME / CFS ന്റെ ചില കേസുകൾ മനുഷ്യ ഹെർപെസ്വിറസ് -6-ൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടികളിലെ റോസോല ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചില ഗവേഷകർക്ക് ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് 1 (തണുത്ത വ്രണ വൈറസ്), എഫ്എംഎസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, FMS, Osteoporosis എന്നതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന, Fracture Healing Making മാറിയെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ചില ആളുകൾ വേഗത ശമിപ്പിക്കൽ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു.
FMS, ME / CFS എന്നിവയുള്ളവർ പ്രമേഹത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം നമുക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
നമ്മളിൽ പലരും പലപ്പോഴും മൈഗ്രെയിനുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ ME / CFS ന്റെ ഡയഗണോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് തലവേദന തരം അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രതയിലെ മാറ്റം.
ഉത്കണ്ഠ FMS, ME / CFS എന്നിവയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്.
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരൊറ്റ സപ്ലിമെന്റ് അത് പരീക്ഷിക്കാൻ നമ്മെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും. ചില ആൾക്കാർ ലൈംഗിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം പറയുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അത് ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന്.
നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നതും പകർപ്പെടുക്കുന്നതുവരെ, FMS, ME / CFS എന്നിവയിലും ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയില്ല.
മരുന്നിന്റെ
ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആയി എടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു ലീസിയുടെ സാധാരണ ഡോസ് പ്രതിദിനം 1 ഗ്രാം ആണ്, ഒരു ഹെർപ്പസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ട് ദിവസേന 3 ഗ്രാം വരെ വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഈ മരുന്നിന്റെ അളവ് ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
പ്രമേഹ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് (ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ സ്വാധീനം കാരണം) അല്ലെങ്കിൽ കാത്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നവർ ലൈസൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉചിതമല്ല.
ഭക്ഷ്യ ഉറവിടങ്ങൾ
പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ലൈസൻ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചുവന്ന മാംസം, പന്നിയിറച്ചി, കോഴി,
- ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ,
- കോഡും മത്തിയും ഉൾപ്പെടെ ചില മത്സ്യങ്ങൾ,
- നട്ട്,
- മുട്ട,
- സോയബീൻസ്,
- Legumes.
പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ
ലിസിൻറെ അളവിൽ ഗ്യാസ്സ്റ്റോൺ, വൃക്ക തകരാറുകൾ, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
സാധാരണ ഡോസുകൾ വിരലൽ, വയറിളക്കം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ചില ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ലൈസൻ അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡ് അഡ്ജിനീനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ലൈംഗിക അരിജിനിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ അരിജിനിൽ ചേർക്കുന്നതിനെ എതിർക്കും.
നെഗറ്റീവ് ഇന്ററാക്ഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ, പുതിയ അനുബന്ധങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറേയും ഫാർമസിസ്റ്റേയും സംസാരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക.
രോഗപ്രതിരോധം കൂടുതൽ അനുബന്ധങ്ങൾ
ഇതും കാണുക:
ഉറവിടങ്ങൾ:
എ ജെറ്റ്, et al. മിനർവ മെഡ്. 1994 മേയ് 85 (5): 253-9. വൃഷണവൈകല്യമുളള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിലെ കാർബോൽക്കോസിറ്റോണിൻ + അർജിനൈൻ-ലൈസിൻ-ലാക്കോസിൻറെ സങ്കലനം.
ചാപ്പെങ്കോ എസ്, et al. അഡ്വ. വില്ലോൽ. 2012; 2012: 205085. മൈലാജിക് എൻസെഫലോമീമോലിറ്റിസ് / ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ബാധിതരായ രോഗികളിലെ ചികിൽസ മാനസിക രോഗങ്ങളുള്ള സാർവദേശീയ മനുഷ്യ ഹെർപെസ്വിറസ് -6, -7, പാരോ വൈറസ് ബി 19 രോഗം എന്നിവയുടെ അസോസിയേഷൻ.
Gaby AR. ആൾട്ടർ മെഡ് റവ. 2006 ജൂൺ 11 (2): 93-101. ഹെർപെസ് ലളിതമായ പ്രകൃതി ചികിത്സ.
ഹുവാംഗ് എം, ജോസഫ് ജെ. ഐസളുകൾ. 2012 മെയ് 1; 4 (3): 210-22. ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രതികരണമായി പാൻക്രിയാറ്റിക് ബീറ്റ സെൽ ഇൻസുലിൻ റിലീസിന്റെ മെറ്റാബോലോമിക് വിശകലനം.
ക്രമന്ഡോവ്സ്കി എ.വി, et al. ആർക് ന്യൂറോപ്സ്കിവിയർ. 2001; 59 (1): 46-49. ഓറൽ ലിസൈൻ ക്ലോണക്സിനേറ്റ് മൈഗ്രെയ്ൻ ഗുരുതരമായ ചികിത്സയിൽ: ഒരു ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ് പ്ലേബോസ് നിയന്ത്രിത പഠനം.
മെർമിരൺപുർ എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. ത്രോംബ് റിസ. 2012 സെപ്തംബർ 130 (3): e13-9. എൽ-ലൈസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസമിക് അവസ്ഥയിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുന്ന ഫിബ്രിനൊജെൻ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മെക്കാനിസം (ങ്ങൾ) അന്വേഷണം.
ഒലമ എസ്എംഎസ്, et al. റുമാറ്റോൾ Int. 2012 ഫെബ്രുവരി 4. വൈറ്റമിൻ ഡിസമ്മറി, വൈറ്റമിൻ ഡിസൈൻ, അസ്ഥി,
സിംഗ് ബി.ബി. ആൾട്ടർ മെഡ് റവ. 2005; 10 (2): 123-7. ഒരു എൽ-ലൈസിൻ, സിങ്ക്, ഹെർബൽ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ, മുഖം ചുറ്റൽ, ചുറ്റിക സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംരക്ഷണം.
സിൻഹ എസ്, ഗോയൽ എസ്.സി. ഇന്ത്യൻ ജെ ഓർത്തോപ്. 2009 ഒക്ടോബർ-ഡിസംബർ; 43 (4): 328-334. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ലൈസൻ, അർജ്ജിനൈൻ എന്നിവ മുയലുകളിൽ വിഘടിപ്പിക്കൽ: ഒരു റേഡിയോളജിക്കൽ ആൻഡ് ഹിസ്റ്റോമോർഫോളിക്കൽ വിശകലനം.
സ്മൈഗ M, et al. ബയോമെഡ് റിസ. 2007 ഏപ്രിൽ 28 (2): 85-90. എൽ-ലൈസൻ, എൽ-ആർഞ്ചീൻ എന്നിവയുള്ള ഓറൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യരിൽ ഉത്കണ്ഠയും ബസൽ കോർട്ടിസോളും കുറഞ്ഞു.
യൂനസ് MB. വേദന റിസ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്. 2012; 2012: 584573. മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളിൽ ഫൈബ്രോമലാജത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം.