രോഗികളുടെയും പരിചരണക്കാരുടെയും ഓൺലൈൻ ഹെൽത്ത് കമ്മ്യൂണിറ്റികളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായുള്ള വിർച്ച്വൽ പിന്തുണ

ഓണ്ലൈന് ഹെല്ത്ത് കമ്മ്യൂണിറ്റികള് (OHCs) എല്ലായിടത്തും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങള്ക്കും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വേണ്ടി, ക്യാന്സര്-ഫിറഡ് ഗ്രൂപ്പുകളില് നിന്ന് ലളിതമായ കലോറി കൌണ് ഫോമുകള് വരെ. ഫോറം ഫോറങ്ങൾ, ബ്ലോഗുകൾ, ചാറ്റുകൾ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മെസ്സേജിംഗ് എന്നിവയിലൂടെയാണ് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത്. ചില OHC കൾ ഒറ്റപ്പെട്ട സമൂഹങ്ങളാണ്, മറ്റുള്ളവർ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിംഗിലേക്കോ മറ്റ് വെബ്സൈറ്റുകളിലേക്കോ ചേർക്കുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നതിന് OHC കൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ സഹായം തേടുന്ന ആളുകൾക്ക് അവർ ഒരു മൂല്യവത്തായ വിഭവം ആയിരിക്കാം.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളെ ഒരു സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ വേണ്ടി അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന OHC- കളുടെ ഈ സാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കുക.

1) ഊർജ്ജസ്വലതയും പ്രചോദനവും

വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസിലാക്കിയ ഒരാളിൽ നിന്ന് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സൌമ്യവും പ്രോത്സാഹനജനകമായതുമായ ഒരു വാക്ക് കേൾക്കണം. കൂടാതെ, പുതിയ ശീലങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ഒരു മികച്ച ഇടമായി ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. അധികാരം തെളിയിക്കുന്നവരെക്കാൾ നമ്മെപ്പോലുള്ളവരെ നാം വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ്. OHC- കൾ വഴി തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ അവസ്ഥയെ കുറിച്ച് ആളുകൾ വിവരം കൈമാറുമ്പോൾ ഈ ഇടപെടൽ അവരുടെ രോഗം മാനേജ്മെൻറ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ പിയരുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഉദാഹരണം പിന്തുടർന്ന്, രോഗികൾ അവരുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുള്ള മികച്ച "ഓഫ്ലൈൻ" പെരുമാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വീകരിക്കുന്നു.

2) ഉപദേശവും വിവരവും

നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചും ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വിശ്വസനീയ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവുമായുള്ള കൺസൾട്ടന്റ് ഇപ്പോഴും ശുപാർശചെയ്യുന്നു.

ഓൺലൈനിൽ തിരച്ചിൽ നടത്താൻ തീരുമാനിച്ച ശേഷം മിക്കവരും ഇപ്പോഴും ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി പിഎച്ച് റിസർച്ച് സെന്ററിലെ ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യപ്രശ്നവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ സഹ ചികിത്സകർക്ക് മികച്ച ഉത്തരം നൽകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രിയിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഓർക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച വഴികൾ ഏതാണ്?

അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓസ്റ്റോമ ബാഗ് ധരിക്കാൻ വസ്ത്രങ്ങൾ എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും? സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് ഒരു CPAP മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും? സഹായത്തിനായി നിരവധി OHC കൾ തയ്യാറാണ്. OHC- കളിലെ അംഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു നേരിട്ട കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടുന്നത് എങ്ങനെ പങ്കിടുന്നു എന്നതാണ്.

3) വിജയഗാഥകൾ

നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അതേ വെല്ലുവിളികളെ മറ്റാരെല്ലാം മറികടന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള കേട്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രചോദനമാണ്. ആരൊക്കെയോ നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ ശക്തമാണ്. OHC കളിലെ കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങൾ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ സമീപന രീതികളുമായി നിരന്തരം അവലോകനം ചെയ്യുന്നു (പരമ്പരാഗതവും ബദൽ). ഇത് മറ്റുള്ളവരോട് എന്താണ് ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് "നിരീക്ഷിക്കുക" മാത്രമല്ല, "കാണുക" ചെയ്തുകാണാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഓൺലൈൻ ഇടപെടലുകൾ പ്രചോദകരാകാം, വിജയകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ മോഡലിങ്ങിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ആർത്രൈറ്റിസ് OHC- കൾ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കാണിക്കുന്നു).

4) വിജയം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല സംഭവങ്ങളുടെ അംഗീകാരം

ഒരു ജോലിക്ക് പിന്നിൽ ഒരു പോറ്റ് നല്ല പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 10 പൗണ്ട് നഷ്ടമാകാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഓൺലൈൻ പരിചയക്കാരെ ഇത് പങ്കിടുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സിടി സ്കാൻ നെഗറ്റീവ് വന്നാൽ, സഹ രോഗികൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു നെടുവീർപ്പിട്ടു ശ്വസിക്കും.

5) ഉത്തരവാദിത്തം

ചിലപ്പോൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ചുമതലകൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കു കണക്കു ബോധിപ്പിക്കേണ്ടത് സഹായകമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ദിവസത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഓൺലൈൻ പങ്കാളിയിലൂടെ പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കും.

6) കാമറാഡി

കഥകളും പങ്കുവെക്കലും, പ്രോത്സാഹനവും, സമാനമായ അനുഭവങ്ങളുള്ള ആളുകളുമായുള്ള ഉപദേശവും ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളെല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് സഞ്ചരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ സമാന ആരോഗ്യാവസ്ഥകളിലൊരാളെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് വിലപ്പെട്ടതാണ്.

7) സൗകര്യാർത്ഥം

മുഖാമുഖം പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ സഹായകരമാകുമ്പോൾ, യോഗങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന പരിധി വരെ അവർ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ഉള്ള എവിടെയെങ്കിലും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും എന്നതാണ് OHC- യുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിൽ ഒന്ന്.

8) അജ്ഞാതത്വം

കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ചില വിവരങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചിരിക്കാം. ഒരു OHC ൽ ചേരുന്നതിൽ, നിങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളുടെ പരിധി നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താം. ആരും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പേര് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. തുറക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്ത ഉള്ളടക്കം അജ്ഞാതമായിരിക്കാമെങ്കിലും (നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത തിരിച്ചറിയൽ വിവരങ്ങളിലേക്ക് ലിങ്കുചെയ്തിട്ടില്ല), അത് സ്വകാര്യമായേക്കില്ല. ഓപ്പൺ OHC- കളിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുന്നതു കൂടാതെ ഫോറം പോസ്റ്റുകൾ കാണാം. നിങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃനാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ മനസിൽ സൂക്ഷിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതേ ഉപയോക്തൃനാമം ഉണ്ടെങ്കിൽ.

9) സഹകരണപരമായ പിന്തുണ

പ്രാദേശിക "യഥാർത്ഥ ലോകം" ഹെൽത്ത് റിസോഴ്സസിനെക്കുറിച്ചറിയാൻ മഹത്തായ ഇടങ്ങളാണ് OHC കൾ. അംഗങ്ങൾ, പരിശീലകരുടെ മാർക്കറ്റുകൾ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോക്ടർമാർ, ഗവേഷക പഠനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുത്തവർക്ക് പഠിക്കാം.

10) തിരികെ നൽകൽ

നിങ്ങൾ OHC ൽ പങ്കെടുത്തതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചെങ്കിൽ, മറ്റ് അംഗങ്ങൾക്ക് പാരിതോഷികം നൽകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ചില അംഗങ്ങൾ പ്രധാനമായും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ സൈറ്റിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു OHC- ൽ ചേരുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുന്ന വിധത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഫോറങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. മിക്ക സന്ദേശങ്ങളും വളരെ സജീവ അംഗങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ സംഘം പോസ്റ്റുചെയ്താൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്. നിരവധി OHC കളിൽ ഈ ഒരു ശതമാനം നിയമം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു OHC ന് നേരിടുന്ന നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും സംബന്ധിച്ച വൈരുദ്ധ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കാനായി ഡോക്ടർക്കൊപ്പം തുടർന്നുപോകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നും OHC- കളുടെ പിന്തുണയിൽ നിന്നും മാർഗനിർദ്ദേശം ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇന്റർനെറ്റിൽ പരോക്ഷ-ടു-പിയർ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ ഉണ്ട്; ചില ഉദാഹരണങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനവും കാണാൻ കഴിയും.

കലോറി കൗണ്ട് ഫോറങ്ങൾ

പോഷകാഹാര വിവരവും ഉപദേശവും കൈമാറാൻ പല ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയങ്ങളും ഭാഗികമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരഭാരങ്ങൾ, കലോറി ഉപഭോഗം, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വെയിറ്റ് വാച്ചർ, മൈഫ്ടെറ്റ്പാൾപാൾ തുടങ്ങിയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത കലോറി കൌണ്ടറുകൾ ഓൺലൈനിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രോൺ-ഒ-മീറ്റർ, നഷ്ടപ്പെടുക! ഒപ്പം ആൾക്കാരെ സ്പാർക്ക് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, ഡോ. ചെറി ലെവിൻസണും ലൂയിവില്ലെ സർവകലാശാലയിലെ സഹപ്രവർത്തകരും നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഓൺലൈൻ കലോറി ട്രാക്കറുകൾക്കും ആപ്സികൾക്കും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്നും ചിലപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും തെളിഞ്ഞു. കലോറി കണക്കിന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന 73 ശതമാനം ആളുകൾക്കും അവരുടെ പഠനങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

വ്യത്യസ്ത ഡിജിറ്റൽ ഡിവൈസുകളുടെയും ട്രാക്കറുകളുടെയും ഉപയോക്താക്കൾ അവരുടെ ഉപകരണങ്ങളുടെ കലോറി കൗണ്ടിംഗ് ഫംഗ്ഷനിൽ പലപ്പോഴും താല്പര്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഫോറം ചർച്ചകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് കൃത്യമായതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ കലോറി കണക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. മറ്റ് ഫോറം ഫോറം അംഗങ്ങളും, ഉപകരണ നിർമ്മാതാക്കളുമാണ് ഉപദേശം നൽകുന്നത്, അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അടിവരയിടുന്ന സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചുള്ള തങ്ങളുടെ അറിവുകൾക്കനുസൃതമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ വളരെ സഹായകരമാണ്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഫോക്സ് എസ്, ഡ്യൂഗ്ഗാൻ എം. പ്യൂ റിസർച്ച് സെന്റർ, വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി, 2018 ഫെബ്രുവരി 2-ന് ലഭ്യമായി.

> ഹവ്വാങ് കോ ഓ. ഇന്റർനെറ്റ് ശരീരഭാരത്തിലെ സമൂഹത്തിൽ സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ട്. Int ജെ മെഡ് ഇൻഫോം 2010; 79 (1): 5-13. മെയ് 27, 2014 ൽ ലഭ്യമാണ്.

> ലെവിസൺ സി, ഫുൾ എൽ, ബ്രോഫ്ഫ് എൽ. ഫിറ്റ്നസ് പോൾ കലോറി ട്രാക്കർ ഉപയോഗം തിന്നും ഡിസോർഡറുകളിൽ. പെരുമാറ്റം കഴിക്കുന്നത് . 2017; 27: 14-16.

> വാൻ മൈറോലോ ടി. നാല് ഡിജിറ്റൽ ഹെൽത്ത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ 1% ഭരണം: ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനം. ജെ മെഡ് ഇന്റർനെറ്റ് റിസർ 2014; 16 (2): e33. മെയ് 29, 2014 ൽ ലഭ്യമാണ്.

> വില്ലിസ് ഇ, റോയ് എം. ഓൺ ഹെൽത്ത് കമ്യൂണിറ്റീസ് ആൻഡ് ക്രോണിക് ഡിസീസ് സെൽഫ് മാനേജ്മെന്റ്. ഹെൽത്ത് കമ്യൂണിക്കേഷൻ , 2017, 32 (3): 269-278