നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വൈറ്റമിൻ ഡി പ്രാധാന്യം കേട്ടിട്ടുണ്ട് കൂടുതൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഈ പ്രധാന വിറ്റാമിൻ കൂടുതൽ നേടുകയും ശുപാർശ. പ്രത്യേകിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് ടെസ്റ്റിനും ടെയ്സോരോഡിനും പരിശോധന നടത്തുന്നത് തൈറോയിഡ്, ഓട്ടോ അമ്നിയോൺ, പൊണ്ണത്തടി രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
എന്നാൽ ഈ ശുപാർശകളുടെ പിന്നിലെ ചിന്തയും ശാസ്ത്രവും എന്താണ്?
തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷയത്തിൽ ഡോക്ടർ റിച്ചാർഡ് ഷെയിംസ്, എം ഡി, പരിശീലകനായ ഡോക്ടർ, തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ്, ഒരു തൈറോയ്ഡ് കോച്ച് എന്നിവരുമായി ഒരു സംക്ഷിപ്ത ക്വിസ് & amp;
തൈറോയ്ഡ് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
റിച്ചാഡ് ഷേംസ്, MD: ഈ പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ നിർണായകമാണ്. ഗവേഷകരുടെ സഹകരണം ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോ-ഹോർമോണിലൂടെ ഉയർത്തിയിരിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ശരീരത്തിലെ ജോലി ചെയ്യാനോ ജോലി ചെയ്യാനോ വൈറ്റമിൻ ഡി സാന്നിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അത് ലാഭം മാത്രമല്ല, തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
2. തൈറോയ്ഡ് ഹെൽത്ത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വിറ്റാമിൻ ഡി എവിടെയാണ്, സെലിനിയം, ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയും, കൂടുതൽ സോയയെ ഒഴിവാക്കുന്നതും അയോഡിൻ അളവ് സന്തുലനാവസ്ഥയുമൊക്കെ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.
റിച്ചാർഡ് ഷെയിംസ്, MD: അടുത്തിടെ ഞാൻ വളരെ സൂക്ഷ്മവും സൂക്ഷ്മവും ആയ രോഗിയായിരുന്നു.
സൂചിപ്പിച്ച ധാതുക്കളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവെടുക്കുകയായിരുന്നു അവൾ. പുറമേ, തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ, അതുപോലെ പ്രോ ഹോർമോൺ ഗർഭനഷ്ടം, അഡ്രീനൽ ഹോർമോൺകോറൈസിസോളിന്റെ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആയിരുന്നു. കൂടാതെ, T4 / T3 കോമ്പിനേഷൻ അടങ്ങിയ തൈറോയ്ഡ് മെഡിസിൻ അവളും എടുക്കുകയായിരുന്നു. ചെറിയ അളവിലുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ തൈറോയ്ഡ് പൂർണ്ണതയ്ക്കും.
ഈ പരിശ്രമത്തിൽപ്പോലും, അവൾ ലക്ഷണമായി ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നില്ല. അവളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നില പരിശോധിച്ച ശേഷം, ഞാൻ അത് താഴ്ന്ന ശാരീരിക ചൂടിൽ കണ്ടു, ഞങ്ങൾ മിഡ്-ടു-ഹൈ ഉയർന്ന പരിധി വരെ ഉയർത്തി. അപ്പോഴേക്കും അവൾ സുഖം പ്രാപിച്ചു തുടങ്ങി.
3. ഇത് പ്രവർത്തിച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
റിച്ചാർഡ് ഷേംസ്, എംഡി: തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൈറ്റിൽ നടക്കുന്ന തന്ത്രപരമായ ഫൈനൽ ഉപാപചയ നടപടിക്ക് ആവശ്യമായത്ര വൈറ്റമിൻ ഡി ഇല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ചികിത്സ ഒപ്റ്റിമൽ അല്ല-പ്രവർത്തിക്കില്ല. സെല്ലിന്റെ അണുകേന്ദ്രത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ കോശത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനായി കോശത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ നിർണായകമാണ്.
4. സൺഷൈൻ അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടിവിറ്റാമിൻസിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ ഡി കിട്ടുമോ അതോ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ?
റിച്ചാർഡ് ഷേംസ്, എം ഡി: ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകൾ സൺ ബ്ലാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവരുടെ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാണ്. കൂടാതെ, മൾട്ടിവിറ്റമിൻസിൽ സാധാരണയായി 400 IU വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടായിരിക്കും. 1940 കളിലും 1950 കളിലും നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആർ.ഡി.ഒ നിലവാരമാണ് ഇത്. ഇന്ന്, ഈ ഗവേഷണം ചോദ്യംചെയ്യപ്പെടുകയാണ്. അനേകം ഗവേഷകർ ഇപ്പോൾ മിനിമം 1,000 മുതൽ 2,000 യു.യു. ദൈനംദിന ദിനംപ്രതി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് മിക്ക മൾട്ടിവിറ്റമിൻസിലും എത്രയോ കൂടുതലാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവളുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി എന്റെ രോഗികൾക്ക് 4,000 യു.എസ്. ദൈർഘ്യം ആവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കാം?
റിച്ചാർഡ് ഷേംസ്, MD: ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു രക്ത പരിശോധന അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഡി ലെവുകളുടെ സാധാരണ സാധാരണനിരക്ക് 30 മുതൽ 100 വരെ ആണ്. സാധാരണ ശ്രേണിയുടെ താഴ്ന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ ഒരു സജീവമായ തൈറോയ്ഡ് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് വേണ്ടത്ര ജോലി നൽകില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾക്ക് "റീപ്റ്റ്" ചെയ്യണം. അതായത് 50-60 ലെവൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കുറഞ്ഞ അളവ് എന്നാണ്.
6. നിങ്ങൾ താഴ്ന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നതോ ആയതാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക തരം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടോ?
റിച്ചാർഡ് ഷേംസ്, MD: ഇത് വൈറ്റമിൻ ഡി 3 ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
മെയിൻറനൻസിനായി കുറഞ്ഞത് 2,000 IU പ്രതിദിനം, 4000 പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞ വ്യായാമത്തിൻറെ താഴ്ന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം 6,000, അവരുടെ പരിശോധനകൾ സാധാരണ നിലയിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് താഴെയാണെങ്കിൽ ഞാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ സാധാരണയായി രണ്ടുമൂന്നു മാസത്തിനായുള്ള രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ പുനരവലോകനം ചെയ്യുക. ഞാൻ സാധാരണയായി താഴ്ന്ന അല്ലെങ്കിൽ ബോർഡറിലെ 2,000 IU അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ വരെ രക്തത്തിലെ അളവ് 50 മുതൽ 60 വരെയോ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതിലേക്കോ നീങ്ങുന്നു.
> ഉറവിടം:
> 2015 ഒക്ടോബറിൽ എം.ഡിയും റിച്ചാർഡ് ഷേമിയുമായുള്ള ഇമെയിൽ അഭിമുഖം