ശസ്ത്രക്രിയ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കുറേ വേദന എങ്ങനെ കിട്ടും

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം വേദനയിൽ മനംപിരയ്ക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കണമെന്നില്ല. വേദന മരുന്നിൽ തീർച്ചയായും വേദനാജനകമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയ വേദനയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ശസ്ത്രക്രിയ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്, മരുന്നുകളെക്കാൾ മികച്ച വേദന ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.

വേദനയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയുന്നതു നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വേദന എത്രയോ മുമ്പു വരെ കാത്തിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനും പ്രാപ്തിയുള്ളതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ, നിങ്ങളുടെ സർജനിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതുപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ സമയവും അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഡോസുകൾക്കിടയിൽ സമയം വ്യാപിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നോൺ-പ്രിസർഷക്ഷൻ വേദന മരുന്നുകൾ പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന മരുന്ന് എടുക്കൽ തമ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സർജന്റെ അനുഗ്രഹത്തോടുകൂടിയ ഡോകടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകം മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിന് മതിയായ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ വേദന മരുന്നുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര മെച്ചപ്പെടാൻ കഴിയില്ല.

നോൺ-സ്റ്റെറോഡൈലൽ മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (NSAIDs)

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ടൈൽനോൾ

വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടുക

നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം വേദനയുമായി നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, വേദന കുറയ്ക്കും. ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ആണ് ഹാട്രിക്, ഇത് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് മരുന്നും ആവശ്യമായി വരാം.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ഉറക്കത്തിൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതു നല്ലത് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കു ശേഷം നല്ല രീതിയിൽ തോന്നില്ല. നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്ഷണം പോലെ തോന്നാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വളരെയധികം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക - പ്രതിദിനം കുറച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം - നിങ്ങളുടെ നടപടിക്രമത്തിൽ നിന്ന് യഥാർഥത്തിൽ വീണ്ടെടുത്ത് കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ സാധ്യതകൾ തിരികെ നേടാൻ കഴിയുന്നതുവരെ.

വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കരുത്

ഒന്നുകിൽ ഇരുന്ന് ഒന്നുകിൽ ഇരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയിടുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാകാം. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറുകളോ നടക്കുകയോ നടത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം രക്തയോട്ടങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിൽക്കുന്ന നീക്കം കാരണം വേദനാജനകമാണ് മിക്കവരും നടക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും ലളിതമായ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സർജറിയുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നത് എന്ത് ചെയ്യും?

നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയത് കാരണം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേദന നപ്റോക്സൻ (അലേവ്) എന്നതിനേക്കാൾ ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വയിൽ) നല്ലതാണ്, ശസ്ത്രക്രിയ വേദനയും ഇതേ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തരത്തിൽ പാടുകളും മറ്റ് വേദനസംഹാരികളും ഇതേ കാര്യത്തിലും ശരിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രസ്ഥാനം മുറിക്കുക

ശസ്ത്രക്രിയ വേദനയെ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ മുറിപ്പാടുകൾ ഉറപ്പിക്കുന്നതാണ്. ബ്രെയ്സിംഗ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ / ശസ്ത്രക്രിയ സൈറ്റുകൾ സൂക്ഷിച്ചുവെച്ചാൽ സൈറ്റിൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നടത്തുമ്പോൾ, നിൽക്കുന്നത്, തുമ്മൽ, ചുമക്കൽ എന്നിവയൊക്കെ . നിങ്ങളുടെ മുറിവുണ്ടാക്കുന്നതിൽ സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സൈറ്റിൽ തോന്നുന്ന വേദന കുറയ്ക്കും, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, ഡീസിസെൻസ്, ബഹിഷ്കരണം പോലുള്ളവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുക

സമ്മർദ്ദം നല്ല വേദന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ശത്രുവാണ്. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ എന്നത് ഒരു ശാരീരിക സമ്മർദ്ദമാണ്, അത് ഒഴിവാക്കാനാകില്ലെങ്കിലും വൈകാരിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും, ആളുകളെ ഒഴിവാക്കി ശ്രമിക്കുക. സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, അത്തരം ശ്വസനം, ഇളവ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

വർദ്ധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ഇതുപോലുള്ള ഒരു പഴയ തമാശയുണ്ട്:

• രോഗി: "ഡോക്ടർ, ഞാൻ ഇതു ചെയ്യുമ്പോൾ അത് വേദനിക്കുന്നു!"
• ഡോക്ടർ: "അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക!"

ഇത് തമാശയായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, അത് സത്യത്തിന്റെ ഒരു ധാന്യം കൂടിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ കൈകൾ ഉയർത്തിയാൽ അത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേളയിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതോ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മികച്ച സൂചകമാണ് വേദന. ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് "വേദന ഇല്ല, ലാഭമില്ല." ശാരീരിക തെറാപ്പി സമയത്ത് ചില വേദനയും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ അത് ഒഴിവാക്കുക എന്നത് നല്ല കാര്യമാണ്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം വേദനയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ സാമാന്യബോധം വളരെ നീണ്ടതായിരിക്കും. ഇത് മയപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം എടുക്കുക, സർജന്റെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക, ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. വിവേകരായ ആളുകളുടെ സൂക്ഷ്മമായ ബുദ്ധിയുപദേശവും, മിക്ക ആളുകളും മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യമാണ്, പക്ഷെ അവർക്കത് കേൾക്കേണ്ടത് മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വേദന ശമിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ, നിയന്ത്രിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായിപ്പോകുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ വിളിക്കുവാനുള്ള സമയം കൂടിയാണെങ്കിൽ- ER ൽ അടിയന്തിര ചികിത്സ തേടാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. ഓർക്കുക, വേദന സൌഖ്യമാക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കാളും അതല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേവലാതിപ്പെടാൻ പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതായിരിക്കാം, ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം.

_{ഉറവിടം:}

_{ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വേദന നിയന്ത്രണം. ക്ലീവ്ലാണ്ട് ക്ലിനിക്ക് ഫൗണ്ടേഷൻ. ലഭ്യമാക്കി ജനുവരി, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx}