സന്ധ്യാഭിലാഷവും പ്രമേഹവും എണ്ണയും ആർത്തവവും

വൈകുന്നേരം പ്രൈറോസ് ( Oenothera bennis) പ്ലാന്റിന്റെ വിത്തുകൾ നിന്ന് എക്സ്ട്രാ ഓർറോക്സ് എക്സ്ട്രാഡൈസിസ് (എപിഒ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ) ആണ് .

പ്രോത്സാൾലാൻഡ്സ് എന്ന ഹോർമോൺ പോലെയുള്ള വസ്തുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അവശ്യമായ ഫാറ്റി ആസിഡ് ഗാമാ ലിനോലോനിക് ആസിഡത്തിൽ ( GLA ) സായാഹ്നം പ്രൈറോസ് ഓയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, EPO ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കരുതുന്നു.

സ്ത്രീകൾ എന്തിനാണ് പ്രാഥമിക എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

EPO പറയുന്ന മാറോപ്പുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

• ഉത്കണ്ഠ
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ
• ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ
• ഇൻസൊമ്നിയ
• സന്ധി വേദന
• മൂഡ് സ്വൈൻസ്
• രാത്രി വിയർക്കൽ
• ഭാരം ലാഭം

സന്ധ്യാപ്രാണിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ പ്രസിദ്ധമായ ഒന്നാണ്. 2015 ൽ Menopause ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ട് 50 നും 65 നും ഇടയിലുള്ള പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ സർവ്വേയിൽ 70.4 ശതമാനം പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം കണ്ടെത്തി.

2015-ൽ ദി മെഡിക്കൽ ജേർണൽ ഓഫ് ആസ്ത്രേലിയയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു സർവ്വേയിൽ, ഫ്യോറ്റെസ്ട്രോജോൺ (സോയയെപ്പോലെ) സാധാരണയായി ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളെയും നൈറ്റ് വിയർപ്പുകളെയും പോലെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ആർത്തവവിരാമത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള പ്രഭാതം

ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകൾ, നൈറ്റ് വിയർപ്പ്, പ്രയാസകരമായ ഉറക്കം , യോനിയിലെ ശുഭ്രവനം , മാനസിക അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ അനേകം മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

എന്നിരുന്നാലും, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പ്രീട്രസ് എണ്ണയ്ക്ക് ആർത്തവവിരാമം ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന് കുറച്ച് ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ ഇല്ല. സത്യത്തിൽ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) ഇങ്ങനെ പ്രസ്താവിക്കുന്നു: "ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പ്രഭാത എണ്ണ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ല."

സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവവിരാമം ബാധിച്ചവരിൽ പ്രമേഹരോഗചികിത്സയെ കുറച്ചു പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങളിൽ പലതും നെഗറ്റീവ് കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് വഴിതെളിച്ചു.

ഉദാഹരണത്തിന്, 2009 ലെ അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനത്തിൽ, ഗവേഷണവിദഗ്ധർ പറഞ്ഞത്, വൈകുന്നേരം പ്രൈറോസ് ഓയിൽ "മിക്ക ക്ലിനിക്കൽ സൂചനകളും" (മെനൊപ്പോസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ല.

2013 ലെ ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആർക്കൈവിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറു പഠനത്തിലാണ് 45 നും 59 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീമാർക്ക് ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത്. പഠന അന്ത്യത്തിൽ ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളുടെ കാഠിന്യം മെച്ചപ്പെട്ടു, പക്ഷെ ചൂട് ഫ്ലാഷ് ഫ്രീക്വൻസി അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യം അല്ല.

സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളും സുരക്ഷിതത്വവും

NIH അനുസരിച്ച് സവാരി പ്രെമോസസ് എണ്ണ മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സായാഹ്നം പ്രഭാത എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥമായ വയറുവേദന, തലവേദന, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. വയറിലെ വേദനയും അയഞ്ഞ മേശകളും വയറിളക്കവും ഡോസ് വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രക്തസ്രാവം, രക്തസ്രാവം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കരകൗശല വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാണ് മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ രക്തസ്രാവം, അപസ്മാരം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പിടിച്ചെടുക്കൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം പ്രൈറോസ് ഓയിൽ പാടില്ല. EPO ചില മരുന്നുകളുമായി (രക്തക്കുഴലുകളായ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദം മരുന്നുകൾ, സ്കീസോഫ്രേനിയ മരുന്നുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) എടുക്കാൻ പാടില്ല.

ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ശസ്ത്രക്രിയ രണ്ടു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സ്വീകരിക്കാൻ പാടില്ല.

ആർത്തവവിരാമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ തടയുന്നതിന് വൈകുന്നേരം പ്രൈറോസ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

എസ്

നിങ്ങൾ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ആശ്വാസത്തിനായി തിരയുന്നുവെങ്കിൽ, പതിവായി വ്യായാമം, സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, വിശ്രമ ശീലങ്ങൾ പരിശീലനം, യോഗ എടുക്കൽ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വൈകുന്നേരം പ്രെമോസസ് ഓയിൽ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളെ മികച്ച രീതിയിൽ പരിചരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ഫർസാനേഹ് എഫ്, ഫതീഷ് എസ്, സൊഹ്റാബി എം.ആർ, അലിസാദെ കെ. ആർത്തവവിരാമങ്ങളായ ചൂടൽ ഫ്ലേഷുകളിലെ വാക്കാലുള്ള സായാഹ്നം പ്രീറോസ്ഡ് ഓയിൽ പ്രഭാവം: ഒരു റാൻഡഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ആർച്ച് ഗൈനകോൾ ഒബ്സ്റ്ററ്റ്. 2013 നവംബര് 288 (5): 1075-9.

> ഗാർതൂല്ല പി, ഡേവിസ് എസ്ആർ, വോർസ്ലി ആർ, ബെൽ ആർ ജെ. 40-65 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഓസ്ട്രേലിയൻ സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ലക്ഷണങ്ങളായ പകര ചികിത്സയും മറ്റ് ബദലുകളുടെയും ഉപയോഗം. മെഡ് ജെ ഓസ്ട്. 2015 ആഗസ്റ്റ് 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.

> കെൽലി കെ.ഡബ്ല്യു., കരോൾ ഡി.ജി. ആർത്തവവിരാമം ചെയ്ത സ്ത്രീകളിൽ ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകൾക്ക് ആശ്വാസമേകുന്നതിന് അനുകൂലമായ പ്രതികരണത്തിനുള്ള തെളിവുകൾ വിലയിരുത്തുക. ജെ ആം ഫാർം അസോക്ക് (2003). 2010 സെപ്റ്റംബർ-ഒക്ടോബർ; 50 (5): e106-15.

> കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് നാഷണൽ സെന്റർ. വൈകുന്നേരം പ്രിമ്റോൺ ഓയിൽ [ഒരു നോട്ടത്തിൽ NCCIH ഹെർട്സ്]. NCCIH പ്രസിദ്ധീകരണ നമ്പർ D341. 2016 സെപ്റ്റംബറിൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു.

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.