TMJ സിൻഡ്രോം, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് തൊപ്പിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടന, ടെമ്പറോമണ്ട്ബുക്ക് സംയുക്തത്തിൻറെ ഒരു ഡിസോർഡർ ആണ്. TMD അല്ലെങ്കിൽ TMJ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുഖം, താടിയെല്ല്, കഴുത്ത് വേദനയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പലപ്പോഴും ചവയ്ക്കുന്നതിനോ മഞ്ഞപ്പിത്തം കൊണ്ടോ കൂടിച്ചോ, ടി.ജി.ജെ. ചില കേസുകളിൽ, ടി.എം.ജെ. സിൻഡ്രോം നിങ്ങളുടെ മേലത്തെക്കുറിച്ചും താഴ്ന്ന പല്ലുകളും ഒന്നിച്ചുചേരുന്ന വിധത്തെയും മാറ്റിമറിക്കുന്നു.
ടി.എം.ജിയുടെ സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി പല്ലുകൾ പൊട്ടൽ, സമ്മർദ്ദം, പെരുമാറ്റ സംബന്ധിയായ ഘടകങ്ങൾ, അമിതമായ ഗം ച്യൂയിങ് പോലുള്ളവയാണ്. താടിയെല്ലിനും ആർത്തവത്തിനും ഗുരുതരമായ വീക്കം സംഭവിച്ചാൽ ടി.എം.ജെ.
തൊണ്ട, കഴുത്ത്, ഞെട്ടൽ, ഞെട്ടൽ എന്നിവയോടനുബന്ധിച്ച് ടി.എം.ജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചെവി, കഴുത്ത് വേദന, തലവേദന, വായ് തുറക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും.
ടി.എം.ജിയുടെ സ്വാഭാവിക ചികിത്സകൾ
ഇതുവരെ, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരത്തിന് ടിഎംജിയെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന അവകാശവാദത്തിന് ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയില്ല. ഇവിടെ മൂന്ന് പ്രശസ്തമായ പ്രകൃതി സമീപനങ്ങളാണ്:
1) അക്യൂപങ്ചർ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ നേർത്ത സൂചികൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, അക്യുപങ്ചർമാർക്ക് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം മുഴുവൻ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉത്തേജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിശ്രമിക്കുന്നു. പുരാതന ചൈനീസ് തെറാപ്പി എൻഡോറിൻസിന്റെ റിലീസിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ടി.ജി.ജെ സിൻഡ്രോമിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അക്ക്പട്ടോളിക്കാർക്ക് ചെവി, താടിയെല്ലുകൾ, മുൾപ്പടർപ്പി, മുട്ടുകുട്ടി, മറ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കു ചുറ്റുമുള്ള സൂചി ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ടി.എം.ജിയെ ചികിത്സിക്കാൻ ആവശ്യമായ അക്യുപങ്ചർ സെഷനുകളുടെ എണ്ണം വേഗത്തിലും രോഗികളിലും (സിപ്രോം കാഠിന്യം പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്) വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഫലം വളരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന് 2008 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു സ്വീഡിഷ് പഠനത്തിൽ, 18 മുതൽ 20 വർഷം വരെ അക്യുപങ്ക്ഷൻ ലഭിച്ച ഭൂരിഭാഗം ടി.എം.ജെ രോഗികളാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്.
2) ബയോഫീബാക്ക്
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ട്രെയിനിംഗിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പേശീപ്രവാഹവും മറ്റ് ശരീരപ്രക്രിയകളും (ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം തുടങ്ങിയവ) നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാം. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകമാവുന്നത്, ബയോഫീബാക്ക് ടി.എം.ജെ രോഗികളെ അജ്ഞാതമായി തങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുകൾ പേശികളാക്കാൻ നിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ താടിയെൽ പേശികൾ വിശ്രമത്തിലാക്കിക്കൊണ്ട് ടി.എം.ജെ.
ബയോഫീബാക്ക് പല തരത്തിലുണ്ട്. പക്ഷേ, ഇലക്ട്രോയോഗ്രഫി (EMG) എന്ന രീതി ഉപയോഗിച്ച് മസിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. 2006 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, EMG ബയോ ഫീഡ്ബാക്ക് സെഷനുകളിൽ ആറു ആഴ്ചകൾ കഴിച്ച ടി.എം.ജി രോഗികൾക്ക് ഡിസോർഡർ മാത്രമേ ഡെന്റൽ കെയർ ലഭിച്ചവരിൽ കൂടുതൽ വേദനയും കുറവ് ഡോക്ടർമാരുടെ സന്ദർശനവും ഉണ്ടായിരുന്നു.
3) മസാജ് തെറാപ്പി
ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിലെ പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിൽ മസിലുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കാനും, TMJ വേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മൊത്തം സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഒരു ലളിതമായ മസാജെയേ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വളരെ കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. 2007 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ടിഎംജെ ചികിത്സയ്ക്കായി സാധാരണ ചികിത്സാരീതികളിൽ ഏറ്റവും വേദനയും ആശ്വാസവും മസാജ് (തണുത്തതും തണുത്തതുമായ തെറാപ്പി).
നിങ്ങൾ TMJ- ന്റെ ബന്ധം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ താടിയെൽ പേശികളെ ചെറിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളോടെ കുറഞ്ഞത് രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന്, ആർദ്ര, ചൂടുള്ള തുണികൊണ്ട് ചൂടാക്കി ശ്രമിക്കുക.
ടി.എം.ജേയ്ക്കായി പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
പരിമിതമായ ഗവേഷണം കാരണം, TMJ ന് എന്തെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതു വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ. സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയും, സാധാരണ പരിചരണം ഒഴിവാക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതോ ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പകര ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ നേതാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്ന അപകട സാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബെർഗ്സ്ട്രോം 1, ലിസ്റ്റ് ടി, മഗ്നുസ്സൺ ടി. "18-20 വർഷം മുമ്പ് അക്യൂപങ്ചർ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർകോക്ക്ലസ്സ് പ്രയോഗം ചികിത്സയ്ക്കായി ലഭിച്ച രോഗികളിൽ ടെമ്പറോമാണ്ട്ബുലർ ഡിസോർഡേസിലെ ആവിർഭാവി ലക്ഷണങ്ങൾ. ആക്ടാ > odontologica > സ്കാൻഡിനേകക 2008 66 (2): 88-92.
> ഗട്ക്കൽ ആർജെ, സ്റ്റുവാൽ എ.ഡബ്ല്യു, വൈലിൻസ്റ്റീൻ എൽ, റിഗ്സ് ആർ, എല്ലിസ് ഇ 3rd. "നിശിതമായ ടെംപോറോമെൻബുബുലർ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഒരു ആദ്യകാല ഇടപെടലിന്റെ ശേഷി: ഒരു വർഷത്തെ ഫല പഠനം." ജേർണൽ ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ ഡെൻറൽ അസോസിയേഷൻ 2006 137 (3): 339-47.
> റിലി ജെഎൽ മൂന്നാമൻ, മീർസ് സി.ഡി, കുര്യീ ടി പി, മേയറോൾ ഒ, ഹാരിസ് ആർ.ജി., ഫിഷർ ജെ.എ, ഗ്രേമില്യൻ എച്ച്.എ, റോബിൻസൺ എം. "Myofascial temporomandibular ഡിസോർഡർ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വയം പരിചരണ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ." ജേർണൽ ഓഫ് ഓറോഫേഷ്യൽ പെയിൻ 2007 21 (3): 194-202.