Pajamas Wicking 5 ബ്രാൻഡുകൾ താരതമ്യം

കൂടാതെ ചൂട് ഫ്ളാഷുകളെയും നൈറ്റ് വിയർത്തുകളെയും തടയാൻ മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളെയും നൈറ്റ് വിയർത്തുകളെയും പറ്റി ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സ്ലീപ്പിവർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരുന്നു. സ്തനാർബുദം , ഗർഭം, വന്ധ്യത, മലവിസർജ്ജനം, എച്ച്ഐവി, ക്രോൺസ് രോഗം, ആർത്തവവിരാമം, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങളുടെ രാത്രിയിൽ അലസത ഉണ്ടാകാം. കാരണം പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ താലോലിക്കുന്ന നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം തകർക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് നനഞ്ഞതും, ഫ്രീസ് ചെയ്യലും, വിശ്രമമില്ലാത്തതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്വീസും, നിങ്ങളുടെ ഫുട്വേർഡുകളും, ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ കഴിയും, സ്വപ്നഭൂമിയിലേക്ക് ഒരു വിദൂര സാദ്ധ്യത മാത്രമേയുള്ളൂ.

സ്ലീപ്വെയർ ടു റെസ്ക്യൂ

ഉറക്കത്തെ തടഞ്ഞുനിർത്തിയ സ്ലീപ്പിംഗ് ക്ലെയിമുകൾ, രാത്രിയിലെ തണുപ്പിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഉണങ്ങിവരുന്നതും, ഈർപ്പവും നീങ്ങുന്നതുമായ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ്. പല കമ്പനികളും നിങ്ങളുടെ സ്മൂവ് വെയർ സൊല്യൂഷനായി മത്സരിക്കാൻ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു ഉറങ്ങുകയാണ്.

സ്ലീപ്വേസ് സൊല്യൂഷൻസ് വിക്റ്റിംഗ്

നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്ന അവലോകനങ്ങളും താരതമ്യപട്ടികകളും വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഏതൊക്കെ കണക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്: വില, വാക്ക്, നിർമ്മാണം, നിർമ്മാണം, ശൈലി, ഫിറ്റ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന സ്ലീപ്പിംഗിന്റെ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ പട്ടികയിൽ താരതമ്യപ്പെടുത്തിയാൽ പൈജാമുകളുടെ ബ്രാൻഡുകൾ ആകുന്നു:

• കൂൾജാംസ്
• ഡ്രൈഡ് ഡ്രീംസ്
• ഡ്രീംസ്ബാക്സ്
• Fishers Finery
• സ്ലീപ്പി ടൈം

സ്ലീപ്വെയർ പ്രൊഡക്ഷൻ താരതമ്യം താരതമ്യം ചെയ്യുക

രാത്രി സ്വീറ്റ്സ്, ഹോട്ട് ഫ്ലാസ്ഷെ എന്നിവയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു

നിങ്ങൾ രാത്രി കൌതുകവും ചൂടും ഫ്ളാഷുകളും നേരിടാൻ ശ്രമിക്കാവുന്ന മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ കാണുക. കഫീൻ, മദ്യം, മസാലകൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന തുക ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് സംഖ്യയ്ക്കും തീവ്രതയ്ക്കും സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ മുറി തണുപ്പിച്ച് നിലനിർത്തുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ചൂട് തിരിയുകയും ആരാധകനാക്കുകയും ചെയ്യുക.
• സിഗററ്റ് കുടുക്കുക. പുകവലിക്കാരെ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ചൂട് ഉണ്ടാകാം.
• ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ വാങ്ങാൻ പ്രവർത്തിക്കുക. അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളെ ശരാശരി ഭാരം ചുമക്കുന്നവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ചൂടുള്ള പ്രകാശം ഉണ്ടാകാം.
• നീങ്ങുക. നിങ്ങൾ വളരെയധികം നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചൂട് ഫ്ളാഷുകൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ എത്തിപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പതിവായുള്ള ദൈനംദിന ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ മുഴുകുകയോ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് പ്ലാന്റ് ഈസ്ട്രജൻ ചേർക്കുക. ഈ ബലഹീനമായ രൂപമാണ് ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചിക്കൻപസ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ബീൻസ്, സോയാബീൻ, പച്ചക്കറികൾ, ആൽമരം, പയറ് തുടങ്ങിയവയാണ്.
• അക്യുപങ്ചർ പരിഗണിക്കുക. അക്കുപങ്ചർ ഹോട്ട് ഫ്ളാഷുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറുചുറുക്കുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടിലാകുമ്പോൾ ഒരു ഷോട്ട് വിലയായിരിക്കാം.
• ഒരു വിറ്റാമിൻ ഇ സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചൂട് ഫ്ളാഷുകൾ കടുത്തതല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ സഹായിക്കാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ക്ലെവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക്. ഹോട്ട് ഫ്ളാഷുകളെയും മെനപ്പോസുകളെയും നേരിടാൻ ഹോർമോൺ അല്ലാത്ത വഴികൾ. 2017 ജനുവരി 16 നാണ് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്.

> മായോ ക്ലിനിക് സ്റ്റാഫ്. ഹോട്ട് ഫ്ളാഷുകൾ: രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും. മായോ ക്ലിനിക്. 2017 മേയ് 18, അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.