1 -
ഹംസ്റ്ററി പേശികൾഹംസ്റ്ററി പേശികൾ
നിന്റെ തുടയുടെ പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വലിയ പേശികളാണ് Hamstrings. 4 പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ഹംസ്റ്റുകൾ. ഓരോ തൊട്ടിയും 2 സന്ധികൾ - ഹിപ്, മുട്ടുകുന്ന്. അവർ കരാർ വരുത്തുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്നോട്ടോ (ഹിപ്പ് വിപുലീകരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടിൽ (മുട്ടുകുഴിപ്പ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു) വൃത്തിയാക്കാനോ കഴിയും. ഹംസ്റ്റിന്റുകൾ ഒരേ സമയം രണ്ട് പ്രസ്ഥാനങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും അവർക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പൂർണ്ണ ശേഷി. ഒരു നീണ്ട മൂടുപടം സങ്കോചത്തോടെ സഞ്ചരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അത് ഒരു പ്രസ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് ആണ്.
തൊട്ടടുത്തുള്ള ഹംസ്റ്റുകൾ തനി കുറഞ്ഞ നിലയിലുള്ള അവസ്ഥയിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥലത്തുണ്ടാകുന്ന സങ്കോചത്തിന്റെ ഫലമായി പിൻഭാഗം പിന്മാറുകയാണു്, പിന്നീടുള്ള പല്ല്വിക് ടിൽറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു നീക്കം. പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റ് , സ്വാഭാവിക താഴ്ന്ന വക്രം നീട്ടിവയ്ക്കൽ, മേൽനോട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രദേശത്തെ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്നും ഡിസ്ക് പരിക്ക് വരെ നിങ്ങളെ മുൻകൂട്ടി പെടുത്തുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. സത്രോയിലാക് വൈകല്യത്തിൽ ടൈറ്റിൽ ഹംഗിരിംഗും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
4 ഹാംസ്റ്റിംഗ് പേശികളിൽ ഓരോന്നും പരിചയപ്പെടാൻ, അവർ അറ്റാച്ച് ചെയ്യുന്നതും അവ ചെയ്യുന്നതും ഉൾപ്പെടെ, സ്ലൈഡ്.
2 -
ബെസ്സസ് ഫെമാറിസ് ഹംസ്റ്ററി പേശിബെസ്സസ് ഫെമാറിസ് ഹംസ്റ്ററി പേശി
സൈക്കിൾ തലമുടി പേശികൾ നിന്റെ തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള നീണ്ട, നീണ്ട പേശികളിലൊന്നാണ്. (രണ്ടാമത്തേത് സെമെറ്റന്റൈനോസിസ്, സൈക്ലിൻടൈസിസത്തിന്റെ ബന്ധുവിന്റെ പുറംഭാഗത്താണെങ്കിൽ സൈഡ്ടൈൻഡിനീസിനുണ്ട്.)
ബെസ്സാപ്സ് ഫെമോറിസിന് രണ്ട് "തലകൾ" ഉണ്ട് - നീളവും ഒരു ചെറുതും. തൊപ്പിയിൽ, ചെറുതും വലുതുമായ തലയ്ക്ക് തുടച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ തുടയെ തുടച്ചും പിന്നിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. മുട്ടുകുത്തിക്കൽ, അവർ വളച്ചുകെട്ട് പിന്നീട് പരസ്പരം സംയോഗം തിരിക്കുക. എല്ലാ സ്ഫോടനങ്ങളും പേശികൾക്കിടയിൽ, ഹിപ് വിപുലീകരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവനയാണ് സൈനിസ് ഫെമോറിസ്.
ലോംഗ് ആൻഡ് ഷോർട്ട് സൈനിസ് ഫെമ്മറിസ് ഹെഡ്സ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ
ബെസ്സസിന്റെ തലനാരിയർ തലച്ചോറിൻറെ നീളം ശിരസ്സ് നിങ്ങളുടെ ഇരുന്ന അസ്ഥികളുടെ ഉൾഭാഗത്തുനിന്ന് ഉദ്ഭവിക്കുന്നു. സാങ്കേതികമായി ഇത് ഇഷിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റികൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസ്ഥികളുടെ ചെറിയ മുട്ടുകൾ. ഇഞ്ചിഞ്ചു ട്യൂബറോസിറ്റികൾ നിങ്ങളുടെ വന്ധ്യതയുടെ അടിവരയിലാണുള്ളത്. (ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.)
സൈനിൻ ബെമിസിന്റെ ചെറു തലവൻ തൊണ്ടയിലെ മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടായത് (അതായത്, നിന്റെ തുടയുടെ അസ്ഥികൂടം). രണ്ട് സന്ധികൾ ഇല്ലാത്ത കുഞ്ഞിന് പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ് സൈനിസ് ബെഡോറിസിന്റെ ചെറുകഥ. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില വിദഗ്ദ്ധർ അത് ഒരു സ്തംഭന മസിൽ ആയി കണക്കാക്കുന്നില്ല. അവരുടെ ലേഖനത്തിൽ, "ഹംസ്റ്റിംഗ് മസിലസ് കോംപ്ലക്സ്: ആ ഇമേജിംഗ് റിവ്യൂ," ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. RSNA റേഡിയോ ഗ്രാഫിക്സ്, Koulouris, അസോസിയേറ്റ്സ് എന്നിവരുടെ 2005 മെയ്-ജൂൺ മാസത്തിലെ റിപ്പോർട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചിലരെ കാണുന്നില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു.
കൈത്തണ്ടുകളുടെ നീണ്ട, ഹ്രസ്വ തല മൂന്ന് ലെറ്ററുകളിലെയും താഴ്ന്ന ലെഗിൽ ഘടിപ്പിക്കും: ഫിബുല അസ്ഥിയുടെ തല, കാൽഭാഗത്തിന്റെ അസ്ഥി (പുറംതൊലി), കാലിന്റെ അടിവസ്ത്രം എന്നിവ. കെമൗറിസും കൂട്ടാളികളും പറയുന്നു, താഴ്ന്ന ലെഞ്ചിലെ അറ്റാച്ച്മെൻറ് സൈറ്റുകൾ, മറ്റ് പേശികളിലെ പേശികളേക്കാൾ കൂടുതൽ കണ്ണീർക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഗ്ലെൻഗ്രോസ്, പിഎം, എംഡി, എം.പി.എച്ച്. പെസ് അൻസെരിൻ ബർസിസ്. മെഡ്സ്സ്കേപ്പ് വെബ്സൈറ്റ്. ജൂൺ പുതുക്കിയത് 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. അൽ. ഹംസ്റ്റിംഗ് മസിൽ കോംപ്ലക്സ്: ഒരു ഇമേജിംഗ് റിവ്യൂ. ആർഎസ്എൻഎ റേഡിയോഗ്രഫിക്സ്. മെയ്-ജൂൺ 2005. വാല്യം 25, ഇഷ്യു 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
വാൻ ഡെർ മേഡ് AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, വാൻ ഡിജ്ക് CN, ഗോലാനോ പി. മോസ്ക് സർഗ് സ്പോർട്സ് ട്രൗമാറ്റോൾ ആർത്രോസ്സ്ക്. 2015 ജൂലൈ 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
സെമിറ്റെൻഡിനീനോസ് ഹംസ്റ്ററി പേശിസെമിറ്റെൻഡിനീനോസ് ഹംസ്റ്ററി പേശി
സെമന്റിഡെനോസസ് എന്നത് മറ്റൊരു നീണ്ട, വലിയ ഹാംസ്റ്ററി പേശിയാണ്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തലച്ചോറിൻറെ ഫെമിറിസിനോട് താരതമ്യേന തലച്ചോറിന്റെയോ, നഖത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തിന്റെ ഉള്ളിലോ ഉള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിന് അസ്ഥിയുടെ അരികിൽ നിന്നാണ് semithendinosus ഉത്ഭവിക്കുന്നത്.
മറ്റ് സ്ക്വാം പേശികളുടേതുപോലെ, സെമെട്രിഡൈനോസ് മസിലുകൾ കാൽമുട്ടിനെ മറികടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അല്ലെങ്കിൽ മധ്യഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ ടിജിയോ ബോൺ (aka, ഷിൻ ബോൺ) മുകളിലെ ഭാഗത്ത് ചേർക്കുന്നു. ഇത് കാലിന്റെ അടിവയറ്റിലാണുള്ളത്. സെമെറ്റന്റൈനോസ്, സറ്റീഷ്യസ് ആൻഡ് ഗ്രാസിലിസ് പേശികളുമൊക്കെ ചേർന്നതാണ്. മൂന്ന് പേശികളിലൊന്നാണ് - പെസ് അൻസറിൻ താലൈൻ - ആസ്ട്രോമെഡീയൽ (മുൻഭാഗവും പാർശ്വഭാഗവും) ഭാഗത്ത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഒന്നിച്ച് വരുന്നത്.
നിരവധി അനാട്ടമി ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഇത് കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, റെമിഫിനെന്ന് വിളിക്കുന്ന ചർമ്മകോശത്തിലെ ടിഷ്യു ദൃശ്യമായ ഒരു മലമൂത്രത്തിൽ സെമെട്രിൻഡിനസ് രണ്ടു വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സെമിറ്റെൻറൈനോസസിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
മുടിയുടെ സമയത്ത് സെഡ്ഡെൻഡൈനോസസ് തുടയുടെ തുടയിൽ തുടരുന്നു. തുടയുടെ മധ്യഭാഗത്തെ ഭ്രമണം കൊണ്ടാണ് ഇത് സഹായിക്കുന്നത്. മുട്ടുകുത്തിയപ്പോൾ, ഈ പേശികൾ കുതിച്ചുകയറുകയാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട: 3 സയന്റിക് കാരണങ്ങൾ
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഗ്ലെൻഗ്രോസ്, പിഎം, എംഡി, എം.പി.എച്ച്. പെസ് അൻസെരിൻ ബർസിസ്. മെഡ്സ്സ്കേപ്പ് വെബ്സൈറ്റ്. ജൂൺ പുതുക്കിയത് 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. അൽ. ഹംസ്റ്റിംഗ് മസിൽ കോംപ്ലക്സ്: ഒരു ഇമേജിംഗ് റിവ്യൂ. ആർഎസ്എൻഎ റേഡിയോഗ്രഫിക്സ്. മെയ്-ജൂൺ 2005. വാല്യം 25, ഇഷ്യു 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
വാൻ ഡെർ മേഡ് AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, വാൻ ഡിജ്ക് CN, ഗോലാനോ പി. മോസ്ക് സർഗ് സ്പോർട്സ് ട്രൗമാറ്റോൾ ആർത്രോസ്സ്ക്. 2015 ജൂലൈ 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
വേദനസംഹാരംവേദനസംഹാരം
ഹംസ്റ്റേൺ പേശികളുടെ മൂന്നാമത്തെ വട്ടം, സെമിമെൻറൈനോനോസ് (സെമെറ്റൻഡൈനോസസ് പോലെയുള്ളവ). സെമൈൻഡെൻഡൈനോസസ് മസിലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് അൽപം അകന്നുപോയിരിക്കുന്നു. മറ്റ് രണ്ട് ഹംഗിംഗുകൾ പോലെ, ഇത് ഇഷിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റിയിൽ (അഥവാ, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പ് അസ്ഥിയാണ്) ഉൽഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ അറ്റാച്ചുമെൻറ് സൈറ്റ് ഒന്നിനേക്കാൾ ഉയർന്നതും (പാർശ്വം എന്ന പേരിലും) ഉള്ളതാണ്. ഇത് ഇടത്തരം (ആന്തരിക) ടിബിയൻ ബൗടലിൻറെ പോസ്റ്റോമീറ്റൽ (അതായത് തിരിച്ചും വശത്തും) ഭാഗത്ത് ചേർക്കുന്നു.
സെമിംബെംബാനോസ് ഹംസ്റ്ററിംഗ് പേശിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
മുടിയുടെ ഭാഗത്ത് സെമിംബെംബോനോസ് സംയുക്തം വളർത്തുകയും ശരീരഭാഗത്തെ ഭ്രമണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, താഴ്ന്ന പുറകോട്ട് (ഇൻറർനാഷനൽ ഇൻറീരിയർ). ഇത് flexes ചെയ്യുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു വലിയ ക്വാഡ് സ്ട്രെച്ച് ലഭിക്കാനുള്ള 3 വഴികൾ