നാം എല്ലാവരും നമ്മുടെ ആസ്ത്മയുമായി തെറ്റുന്നു. നാം എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച വിധികർത്താക്കളാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. ജനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ 10 ആസ്തമ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
1 -
ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി ഇല്ലാതെആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതി നിങ്ങൾ ആസ്ത്മയുടെ മികച്ച നിയന്ത്രണം നേടാൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആസ്തമയെ സ്വാധീനിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്ലാൻ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടാൽ ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയാണ് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ റോഡ് മാപ്പ്. നിങ്ങളുടെ രോഗചികിത്സാഘാതം വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിന് ട്രിഗർ എക്സിഗൻസും മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും അതു സഹായിക്കുന്നു.
ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ പ്രധാന ഗുണം:
- മെച്ചപ്പെട്ട ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം
- കുറച്ച് ആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങൾ.
- അടിയന്തിര വകുപ്പിനോ ആശുപത്രിയിലേക്കോ കുറവുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ.
ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സംസാരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സംസാരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരാൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കാലികമാണോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കാലാകാലം നിങ്ങൾ അവലോകനം നടത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2 -
നിങ്ങളുടെ വടി കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകമനോഹരവും ജാഗരൂകനുമായപ്പോൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ നിദ്ര ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗത്തിനുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. കിടപ്പുമുറിയിലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗം നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള പൊടി, തേനാണ്, മേശകൾ എന്നിവയടക്കം അലർജങളെല്ലാം ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. അവയെ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ നിക്ഷേപിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലോ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലോ കാര്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഒരു വളർത്തുമത്സ്യത്തെ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായി നിങ്ങളുടെ അലർജി എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3 -
ഒരു ഹൈപ്പോആളർജെനിക് വളർത്തുചില വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ സ്നേഹിതർ ഒരു ഹൈപ്പോ സർവലിനിക് വളർത്തുന്വേഷണത്തിന് വേണ്ടി വാദിക്കുന്നു- എങ്കിലും ഹൈപ്പോആലാർജെനിക് വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കൂടുതൽ മിഥ്യാധാരണയായി ഞാൻ കരുതുന്നു. എല്ലാ വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ചർമ്മം ചൊരിയുന്ന ( ആസ്തമയുടെ പാത്തോഫിസിയോളജി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ തൊലി തുണി, മൂത്രം, മലം, ഉമിനീർ മുതലായ പ്രോട്ടീനുകൾ)
ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങൾ കുഴപ്പമുണ്ടായാൽ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ ഒഴിവാക്കുന്നപക്ഷം ചില കുടുംബങ്ങൾ വിജയം നേടുന്നതും ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ അലർജി ഷോട്ടുകൾ ആവശ്യമായി വരികയും ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അരുത്.
നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരു വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഇല്ല എങ്കിൽ താഴെ ഏതെങ്കിലും പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും സൌന്ദര്യവും കുമ്മായം സമയത്ത്, അലർജി മോശമാകുന്നില്ല ചെയ്യരുത്:
- മത്സ്യം
- ഞരമ്പുകളായ ഞണ്ടുകൾ
- പാമ്പുകൾ
- ആമകൾ
4 -
നിർത്തുകയോ നിശബ്ദമല്ല മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുകനിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവരെ എടുക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില രോഗികൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും തുടർന്ന് തങ്ങളുടെ കൺട്രോളർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ യഥാർഥത്തിൽ ഒരിക്കലും പുറത്തുപോകാറില്ല, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിൻറെ കഴുപ്പ്, ചുമ , ശ്വാസം, ശ്വാസം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിറുത്തിയാൽ പിന്നിലല്ല.
5 -
ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുകആസ്ത്മ രോഗികളുടെയും ആസ്ത്മ രോഗികളുടെയും ആസൂത്രണത്തെ അവഗണിക്കുന്ന രോഗികളെ ഞാൻ ചിലപ്പോൾ കാണുന്നു. പലപ്പോഴും രോഗികൾക്കു് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യമാവുകയും, ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് ഇനി ആവശ്യമില്ലെന്നു് വിചാരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ദീർഘകാല രോഗത്തിനു് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുവാൻ അവർ ഇനിമേൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു നല്ല പദ്ധതിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ നിരീക്ഷണം മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കർശന നിയന്ത്രണം. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കുറവാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആസ്മ ആക്ഷൻ പദ്ധതി അവലോകനം ചെയ്യുക.
6 -
വിന്ഡോസ് ഓപ്പണ് വിടുന്നുജാലകങ്ങൾ അടച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ പോളൻ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ എയർ കണ്ടീഷണറി സിസ്റ്റത്തിലെ റീർക്കുലാർട്ട് ഫീച്ചർ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ബാഹ്യ അലർജിയുടേതിന്റെ അളവിനെ കുറയ്ക്കുന്നു.
7 -
പോളൻ എണ്ണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നുഞാൻ ലൂസിയാനയിൽ താമസിക്കുന്നിടത്ത്, വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ പൊടിക്കൈകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന തോതിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാലാവസ്ഥയോ റേഡിയോ സ്റ്റേഷനുകളോ ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൂമ്പോളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ദിവസമാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. കൂമ്പോളയിൽ കൂടുകെട്ടികൾ ഉയർന്ന നിലയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയം ആകാം. പോളൻ കണ്ട്സുകൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം .
8 -
തെറ്റായ സമയത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയംപുറത്തേക്ക് പോകാതെ മികച്ച സമയം എപ്പോഴാണ് എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ആസ്ത്മയുടെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അല്പം അറിയുന്നത്. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ വായു ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വീഴുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ തണുത്ത അസുഖം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യണം.
9 -
വളരെ പരുഷമായിപരുഷവും പൊടിയും പര്യായമാണ്. നിങ്ങൾ വീടുതോറും തുറന്ന ഉപരിതലങ്ങളിലോ ഇരിക്കുന്ന കൂടുതൽ വസ്തുക്കൾ, കൂടുതൽ പൊടി ശേഖരിക്കും. ഒഴിവാക്കലും നിരന്തരം വൃത്തിയാക്കലും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച രീതിയാണ്.
10 -
ബദൽ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുബദലായ ആശ്വാസം നല്കുന്ന ആസ്ത്മ ചികിത്സകൾ തീർത്തും മോശമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ സമ്പ്രദായത്തിനൊപ്പവും ഈ ചികിത്സാരീതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
11 -
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആസ്ത്മ പ്രശ്നം എന്താണ്?നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വലിയ ആസ്തമ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിലൂടെ പരിഹാരം വികസിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്നത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രശ്നമുള്ള ഒരേയൊരു പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം വിശദീകരിക്കുന്ന കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ഒരു പരിഹാരം വികസിപ്പിക്കാം.
12 -
നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകഎന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നെ ഇമെയിൽ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് മടിക്കേണ്ട.
13 -
ഉറവിടങ്ങൾദേശീയ ഹൃദയവും, ശ്വാസകോശവും, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും. വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3 (EPR3): 2015 മെയ് 23 ന് ആസ്ത്മയുടെ ഡയഗ്നോസിസ് ആൻഡ് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.