ഈ ചെറിയ നീല സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ വളർത്താനാകുമോ?
നീലബെറികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പഴം, ബിൽബർരുകൾ യൂറോപ്പിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. വൂറിലറി, ഹക്കിപ്ബെറി, അല്ലെങ്കിൽ യൂറോപ്യൻ ബ്ലൂബെറി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മിക്കിയിൽ പലപ്പോഴും പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ജാം, ജ്യൂസ്, അല്ലെങ്കിൽ അർത്ഥം എന്നിവയിൽ കഴിക്കാം. പൗഡറി, ജ്യൂസ്, സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്.
Bilberry ഉപയോഗങ്ങൾ
ആന്തോമനൈൻ, പോളിഫെനോൽസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളിൽ ധാന്യമണികൾ, മരുന്നുകൾ മുതൽ പ്രമേഹരോഗികൾ വരെയുള്ള ഔഷധാവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗ്ലാബോമ, തിമിരം , ഉണങ്ങിയ കണ്ണ് , വയസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്രോലർ ഡിസനനേഷൻ , റെറ്റിനിറ്റിസ് പിഗ്മെൻറാസ തുടങ്ങിയ കണ്ണടകളുടെ ഒരു പരിഹാരമായി തിളപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ഉറവിടം പോലെ, ബിൽബറികൾ വീക്കം തടയാനും, ഓക്സിഡന്റ് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്കും, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ജിംഗിവൈറ്റിസ്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോഗ്നിറ്റീവ് തകരാർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും പ്രതിരോധിക്കപ്പെടുന്നു.
ബിൽബറിയിലെ ആന്തൊക്യാനിസം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കൊളാജെൻ, കോശജ്വലനം, തടിപ്പുകൾ, ലിഗമുകൾ തുടങ്ങിയ കോശങ്ങളെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചിലപ്പോൾ വറികിന്റെ നാരങ്ങയിലും ഹെമറോയ്ഡുകളിലും വാമൊഴിയായി എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഇതുവരെ, വളരെക്കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ ബിബ്രെബറിൻറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുന്നതിൽ ഇത് കാണിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ലഭ്യമായ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതാനും കണ്ടെത്തലുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കാണാം:
കണ്ണ് ക്ഷീണം
കണ്ണ് ക്ഷീണം തടയാനുള്ള ചികിത്സയിൽ ബിൽബെറി കാണിക്കുന്നു, ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ, ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഏജിംഗ് എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനം പറയുന്നു. വീഡിയോ ഡിസ്പ്ലേ ടെർമിനലുകൾ ഉപയോഗിച്ച 281 പേരുടെ പരിശോധനയിൽ, സിലിക്കൺ എക്സ്ട്രാക്റ്റോടുകൂടിയ ചികിൽസയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും വ്യാകുലതകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗവേഷകർ തീരുമാനിച്ചു.
മറ്റു കണ്ണി അവസ്ഥകൾ
റെറ്റിനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, മറ്റ് കണ്ണ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൃഗങ്ങളെ പറ്റി പഠനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മസ്തിഷ്കത്തിനു നേരെ റെറ്റിന സെൽ സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ബിൽബെറി കണ്ടു.
ജിംഗിവൈറ്റിസ് (ഗം വീക്കം)
മലിങ്കോളിസ് സയൻസിന്റെ അന്തർദേശീയ ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ഗിൻവിവലിസ്റ്റ് രോഗികളിൽ ഗം കുടിവെള്ളം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബിൽബെറി സഹായിക്കും. പഠനത്തിലെ പങ്കാളികൾ 250 ഗ്രാം ബിളാരി, 500 ഗ്രാം ബിൽബോർ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേബോ, അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് ദിവസം സ്റ്റാൻഡേർഡ് കെയർ ദാനം എന്നിവ സ്വീകരിച്ചു. ഗ്യാസ് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി 500 ഗ്രാം ബിളാരികൾ ഗവേഷണം നടത്തിയതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ
ഭക്ഷണം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ ബിൽബെറി ഫലം സുരക്ഷിതമായി കരുതപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ബില്ലെബറിയിൽ സ്വാഭാവികമായും ടാനിനുകൾ (കോഫി, ചായ, റെഡ് വൈൻ, ബ്ലൂബെറി, ക്രാൻബെറീസ്, ചോക്കലേറ്റ്, ചില വിഭവങ്ങൾ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടാനിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് അലർജി അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബിൽബെറി ഒഴിവാക്കണം.
ദീർഘകാല ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ബിൽബെറി അനുബന്ധ അളവ് ഉയർന്ന അളവിൽ സുരക്ഷ അറിയാത്ത. വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ബില്ബര് സപ്ലിമെന്റുകള് ടാന്നിസിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച് പ്രതികൂല പ്രഭാവങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് ചില വിദഗ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കിയിട്ടുണ്ട്.
ബിൽബറി പഴങ്ങളും ബിൽബറി ഇല സാക്റ്റുകളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാം.
ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിങ് സ്ത്രീകൾക്ക് തിളപ്പിച്ചെടുത്ത സാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിന് വേണ്ടി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രതികൂല പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല, കൂടാതെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മിക്കവാറും ക്രമരഹിതമാണ്.
Anthocyanins മരുന്നുകൾ അൻറിസർ മരുന്നുകൾ, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ് മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയവ തടയുകയും ചെയ്യാം. ബ്ലബെറി അനുബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫ്ളാവനോയ്ഡ് കഴിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ അളവുകോൽ വെർഫ്രീൻ, എൻഐഎസ്ഐഡിഎസ്, ആസ്പിരിൻ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവംമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവങ്ങൾ എന്നിവ എടുക്കുമ്പോൾ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ ഏത് അവസ്ഥയ്ക്കും (ഗ്ലോക്കോമ പോലുള്ള) ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാനോ കാലതാമസം വരുത്തുമെന്നോ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഗ്ലോക്കോമ പോലുള്ളവ) ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. നിങ്ങൾ ബിൽബെറി അനുബന്ധങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി പരിചയപ്പെടാം.
താഴത്തെ വരി
ചില ചികിത്സാ സംവിധാനങ്ങളിൽ സാധാരണ ചികിത്സയോ പ്രതിരോധ നടപടികളോ പകരാൻ പറ്റില്ല. ചിലപ്പോൾ, കൂടുതൽ ബിൽബർറുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആന്തോഷിയാനിൻ സമ്പുഷ്ട ഫലം) ചില സംരക്ഷണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
നിങ്ങൾക്ക് പുതുമാംസം, ഫ്രോസൻ, ഉണക്കണം, പൊടിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ജാം പോലുള്ള പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. പുതിയത് കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഫ്രീസുചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച ബിൽബർരിയകളെ ഒരു സുലഭമായി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുകയോ ഒരു സോസ് ഉണ്ടാക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഓസോവ വൈ, കവാശിമ എം, ഇനോ എസ്, തുടങ്ങിയവരും. വീഡിയോ ഡിസ്പ്ലേ ടെർമിനൽ തൊഴിലാളികളിൽ കണ്ണിലെ ക്ഷീണം തടയുന്നതിനായി Bilberry എക്സ്ട്രാക് അനുബന്ധവും. ജെ ന്യൂട്രൽ ഹെൽജ് ഏജിംഗ്. 2015 മെയ് 19 (5): 548-54.
> വിഡെൻ സി, കോൾമാൻ എം, ക്രിറ്റീൻ എസ്, പലരും. ബിൽബറികളുടെ ഉപഭോഗം ഗംഗിവലയിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. Int J Mol Sci. 2015 മെയ് 11; 16 (5): 10665-73.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.