ഛർദ്ദിയും ഡൈരിയയും കഴിച്ച് നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കണം?
ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കുന്നതും വയറിളക്കവും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കടുത്ത വയറുമുള്ള രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ ഫൈബർ, എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു. ഒരു അഗ്രോണമിയെ നിങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥയിൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളെ ഓർത്തെടുക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗിച്ചു. ആ സംഗ്രഹം ബ്രാറ്റിക് ഡയറ്റ് ചുരുക്കി:
- വാഴപ്പഴം
- അരി
- അപ്പുഷൌസ്
- ടോസ്റ്റും
BRAT ഭക്ഷണരീതിയും BRADTY ഡയറ്റിലേക്കും വ്യാപിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്:
- ബ്രാട്ട്: ചായയുടെ കൂടി
- ബ്രാട്ടി: തൈര് ചേർത്ത്
ബ്രെയ്റ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് പിന്നിലെ റസിഡലെൽ ദഹന വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും സ്റ്റൂലിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ തുടർച്ചയായി വയറിളക്കത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
BRAT ഡയറ്റിലെ ഗവേഷണം
ബ്രാറ്റ് ഭക്ഷണരീതി വളരെ പ്രശസ്തനാകുകയാണെന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത്, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളുടെ ഒരു അഭാവം ഇതിലുണ്ട്. അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് പഠനങ്ങളൊന്നും നടന്നിട്ടില്ല, അപകടസാധ്യതകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. നാല് ചേരുവകളിൽ, വാഴപ്പഴം, അരി തുടങ്ങിയവ വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകരമായ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ്.
BRAT ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾ പോകണമോ?
നമ്മുടെ ശരീരം അണുബാധയുമായി എങ്ങനെ പൊരുതുകയാണെന്ന് ഗവേഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പോഷകഘടകങ്ങളുടെ വിശാലത വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് ഇപ്പോൾ കരുതപ്പെടുന്നു. ഇങ്ങനെ, ബ്രാറ്റ് ഭക്ഷണരീതി സഹായിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇപ്പോഴത്തെ ചികിത്സാരീതിയാണ് ബ്രാറ്റിക് ഡയറ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നത്. വളരെ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, BRAT ഡയറ്റ് കടുത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവ് നേരിടുന്നു.
നിങ്ങൾ എന്തു കഴിക്കണം?
ഛർദ്ദിൻറെയോ വയറിളക്കത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങളെ പകരുന്ന ഒരു കടുത്ത വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു.
വാഴപ്പഴം, അരി, ആപ്പിൾ, ടോസ്റ്റു തുടങ്ങിയവ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളല്ല എന്നു പറയാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മെല്ലെ മെമ്മറിയിലേക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഛർദ്ദി അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഛർദ്ദി എപ്പിസോഡുകളില്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ദ്രവ്യം കുറയ്ക്കുവാൻ കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുകയുള്ളൂ.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും മനസിലാക്കുന്നതും ഉറച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്താൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കുടിവെള്ളത്തിനും ചായയ്ക്കും പുറമേ, സ്പാനിഷ പാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള വ്യക്തമായ ബ്രൂത്തും വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണ പാനീയങ്ങളും ഉണ്ട്.
വയറിളക്കം കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനേ കഴിയൂ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ , വയറിളക്കം വീണ്ടെടുക്കുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനേ കഴിയൂ.
തിന്നരുതെന്ത്?
വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് എടുക്കാൻ പാടില്ല:
- സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത gravies തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
- മദ്യവും കുടിച്ച്
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ
ചുവടെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ചുവപ്പ്-പതാക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടണം.
- രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ
- തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന
- Fever over 103 F അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു ദിവസം കൂടുതലുള്ള പരോക്ഷമായ പനി
- രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഛർദ്ദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത വയറിളക്കം
IBS ൽ നിന്ന് ഡിയറീരിയയുമായി ഇടപെടുക
നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനപരമായ പല്ലൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്), വയറിളക്കം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വയറിളക്കം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബ്രാറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതയിൽ വയ്ക്കാം. വയറിളക്കത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ ഡോക്ടർ ജോലി ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ശ്രമിച്ചു കൊടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം കാരണം അതിസാരം ഉൾപ്പെടെ ഐബിഎസ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ എന്ന് കാണിച്ചു ചെയ്തു.
ഉറവിടങ്ങൾ
- > BRAT ഡയറ്റ്: ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള വയറ്റിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുക. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്. ഏപ്രിൽ 6, 2017 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
- ഡ്യൂറോ, ഡി. & ഡ്ഗാൻ, സി. "ബ്രാറ്റ് ഡയറ്റ് ഫോർ കടുത്ത ദീരിയോ ഇൻ ചിൽഡ്രൻ: ചഡ്ഡ് ത്വൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?" പ്രാക്ടിക്കൽ ഗാസ്ട്രോഎൻറോളജി 2007 31: 60-68.
- > ഭക്ഷണരീതി, ഡയറ്റ്, പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം NIDDK. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്.
- > സ്പില്ലർ ആർ. ഇർവിറ്റ്റ്റ് ബൗളിലെ സിൻഡ്രോം: രോഗലക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങളിലേക്കും ചികിത്സയുടെ പുരോഗതിയിലേക്കും പുതിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ. F1000Research . 5: 780; doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.