ഒന്നിലധികം സ്ക്ലിറോസിസ് സിംപ്രോത്തോ?

ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്കും അത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാറുണ്ട്

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് സന്ധികളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയില്ല, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് , ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് , ലൂപസ് തുടങ്ങിയ സന്ധികൾ മറ്റ് സന്ധികളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, എം.എസ്., പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടുകൾക്കും മുടിയുള്ളവർക്കും സംയുക്ത വേദന സംയുക്ത വേദന. ആർത്രൈറ്റിന്റെ രൂപങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ വേദന സാധാരണക്കാർക്ക് അനിയന്ത്രിത ഗെയ്റ്റിനൊപ്പം നടക്കുന്നു (വാക്കുകളിലൂടെ, അവരുടെ നടത്ത നടന്ന്).

എംഎസ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടത്തം ഇതിനെ ബാധിക്കാവുന്നതാണ്:

• ലെഗ് പേശികളുടെ സാന്ദ്രത
• ഏകോപനമില്ലായ്മ
• സമതുലിത പ്രശ്നങ്ങൾ ( പ്രോപ്രിയോസേപ്പിലെ അസ്വസ്ഥത മൂലമുണ്ടാകുന്ന)
• കാൽപ്പാദം, ക്ഷീണം , പാടൽ, അല്ലെങ്കിൽ കോർഡിനേഷൻ നഷ്ടപ്പെടൽ (സെൻസറി അറ്റാക്സിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു)
• ക്ഷീണം
• മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
• പാദം ഡ്രോപ്പ്

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ നടപ്പിൽ ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിൽ നിന്ന് തള്ളിനിടയാക്കും. ഒരു സുഗമമായ, ശരിയായ നടത്തം വളരെ സുന്ദരമായ സംഗതിയാണെന്നറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതപ്പെടാം. വാസ്തവത്തിൽ, നടപ്പാതയിലെ ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത മൂലം സന്ധികൾ വേദനിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, MS ഹഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വശത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ക്ലച്ച് പിടിക്കാം - ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെയും മുടിയുടെയും ഭാഗത്ത് അൽപ്പം ശോചനീയമായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നേട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ

നല്ല വാർത്ത നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബന്ധിത സംയുക്ത വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അടുത്ത കാലത്ത് നടക്കാനിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളോടെ എംഎസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൂട്ടായ വ്യായാമ പരിശീലന പരിപാടി (എയറോബിക്, പ്രതിരോധം, ബാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടുന്നു) അവരുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഒരു 2012 പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

ജിമ്മിൽ സമയം കൂടാതെ, നിങ്ങൾ യോഗ എടുക്കൽ പരിഗണിക്കണം. യോഗയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പല പഠനങ്ങളും എം.എസ്. സ്ളാം ഡംക് സിംപ്രോം മാനേജ്മെന്റ് ഉപകരണമായി കണക്കാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ബാലൻസ്, പ്രവർത്തന ശേഷി, അതുപോലെ ക്ഷീണം, സാധ്യതയുള്ള പേശി സ്പേഷ്യൽ എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

ചിലപ്പോൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. യോഗ സുരക്ഷിതമാണ് എന്നതിനാൽ, ഒരു വേദന മാനേജ്മെന്റ് ഉപകരണമായി കണക്കാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, അതേസമയം ശാസ്ത്രത്തിന് വലിയ പഠനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാം.

അതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടിൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും) സംയുക്ത വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സംബന്ധിച്ചു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ശാരീരിക തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യം വിലയിരുത്താനും ശരിയായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ വലിപ്പവും നിങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതും ഉറപ്പാക്കാൻ പരിശോധിക്കാം.

ജോയിന്റ് വേദന ഒരു സൈഡ് പ്രഭാവം ആണ്

Avonex , Betaseron അല്ലെങ്കിൽ Reebif പോലെയുള്ള ഇന്റർഫെറോൺ അധിഷ്ഠിത രോഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ മാറ്റം വരുത്തുന്നെങ്കിൽ , ജോയിന്റ് വേദന ഈ മരുന്നുകളുടെ ഒരു സാധാരണ സൈഡ് ഇഫക്ട്. നിങ്ങളുടെ കുത്തിവയ്പ്പ് കഴിഞ്ഞാൽ 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങളുടെ സംയുക്ത വേദന വഷളാവുകയാണെങ്കിൽ, മുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ സാന്ദ്രതയേക്കാൾ കൂടുതൽ സാമാന്യവത്കരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും).

അസുറ്റമഞ്ഞോൻ (ടൈനോനോൾ), അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോട്രിൻ) തുടങ്ങിയ ചില അനാലിസിക്സിസ്, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ എടുക്കും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾ മുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മുടി പോലെ ഒരു പ്രത്യേക ജോയിന്റ് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ എം.എസ്യിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ നടത്തം ഉണ്ടായിരിക്കാം, മറ്റെന്തെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലെയാകും. അതിനാൽ, ഇത് പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ചികിത്സ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ഫ്രാങ്ക് ആർ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ലെ സിംപ്റ്റം മാനേജ്മെൻറ് എ മെത്തത് ഓഫ് എൽ. ഫ്രണ്ട് ന്യൂറോസി 2015 ഏപ്രിൽ 30, 9: 133.

_{ഗൌണർ എസ്, ഇനിയനി ഫിറ്റർ യോഗ ചികിത്സ, ആംപ്ലിപ്ററി മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് അസ്സസ്സ്മെന്റ് ഓഫ് ഗൈറ്റ് അനാലിസിസ് പാരാമീറ്ററുകൾ, ക്ഷീണം, ബാലൻസ്. ജെ ശരീഫ് മോവ് തെർ . 2015 ജനുവരി 19 (1): 72-81.}

_{മോട്ടി ആർ.ഡബ്ല്യൂ, സ്മിത്ത് ഡിസി, എലിയറ്റ് ജെ, വീകേർട്ട് എം, ഡുലുഗൺസ്കി ഡി, സോസ്നഫ് ജെ. സംയോജിത പരിശീലനം മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് മുതൽ ഗൌരവകരമായ വൈകല്യമുള്ളവരുമായി വാക്കിംഗ് മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. ജെ ന്യൂറോൽ ഫിഷ് തെർ. 2012 മാർച്ച് 36 (1): 32-7.}

_{സാങ്കി എം.ജെ, സോസ്നോഫ് ജെജെ. ഗേറ്റ് വേരിയബിറ്റിറ്റി ആൻഡ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്. മൾട്ടി സ്ക്ലർ ഇന്റ. 2013, 2013: 645197.}