ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ മുതൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കെന്ത് ചെയ്യാനാകും?
സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ക്ഷീണം നേരിടുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
അവലോകനം
മുലയൂട്ടൽ ക്യാൻസർ, ചികിത്സക്കിടെയും അതിനുശേഷവും ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. കാൻസർ സംബന്ധിച്ചുള്ള ക്ഷീണം വെറും മടുപ്പ് മാത്രമാണ്. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനതയുടെ വിനാശകരമായ അസ്വാസ്ഥ്യമാണ്, ഉറക്കമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നു.
നിങ്ങൾ അത്തരം ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും അത് ക്യാൻസറിൻറെ നിയമവിധേയമായ (നിയമപരമായി നിരാശയുള്ള) വശം ആണെന്നും ഓർക്കുക. രക്തപരിശോധനയോ എക്സ്റേയോ വഴി ക്ഷീണം അളക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർഥമാണ്, നിങ്ങൾ അവ സഹിച്ചുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നു.
പ്രബലത
കാൻസർ യൂറോപ്യൻ ജേണലിലെ പഠനം 2006 നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ 19 മുതൽ 38 ശതമാനം വരെ കാൻസർ രോഗികൾക്ക് "ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കാൻ" കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് എന്ന് കണ്ടെത്തി. കീമോതെറാപ്പി , ക്ലോമോ പ്ലസ് റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ സ്ത്രീകൾക്ക് റേഡിയേഷനു മാത്രമുള്ളവരെക്കാൾ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിരുപദ്രവകരമായ വേദന, വിഷാദം , ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കം, അനീമിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അത്തരം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
ക്യാൻസർ സംബന്ധമായ ക്ഷീണം മൂലമുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. രോഗം മാത്രമല്ല, ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങൾ തടയുന്നതിലൂടെ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന "സൈട്ടോക്കിൻസ്" എന്നു വിളിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെയും സൃഷ്ടിക്കാം.
തെറാപ്പി-ക്മോ, റേഡിയേഷൻ, ജൈവോളജിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങി പല തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിയോ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയ്ക്കകമോ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള ചികിത്സകൾ ആവശ്യത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകും.
ചികിത്സാ പാർശ്വഫലങ്ങൾ (ഉദാ: വേദന, വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ) പരിഹരിക്കാനുള്ള മരുന്ന് പോലും ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും.
അവസാനമായി, ക്യാൻസറിനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ഉള്ള വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ആവൃത്തിയും കാലാവധിയും
ക്യാൻസർ സംബന്ധമായ തളർച്ച നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കായി മുന്നോട്ടു പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകുന്നുണ്ട്.
- കീമോതെറാപ്പി:
- നിങ്ങൾ 48 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ കീടനാശിനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മൂർച്ച കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- കൂടാതെ, ചില കീമോതെറാപ്പി ഷെഡുകളിലെ 10 മുതൽ 14 വരെ ദിവസങ്ങളിൽ ക്ഷീണമുണ്ടാകാം.
- വികിരണം:
- റേഡിയേഷൻ പലപ്പോഴും തളർച്ചയുടെ അളവ് 4 ആഴ്ച വരെ ഉയരുന്നു, പിന്നീട് സ്ഥിരമായി നിലകൊള്ളുന്നു. 3 ആഴ്ച മുതൽ 3 മാസം വരെ തുടർച്ചയായി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
ചികിത്സ പൂർത്തിയായ ശേഷം പലപ്പോഴും ക്ഷീണം തുടരുന്നു. 40% രോഗികൾ ചികിത്സയ്ക്കായി മൂന്നു വർഷമോ അതിലധികമോ അവരുടെ ജീവിതവുമായി ഇടപെടുന്നുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ക്യാൻസർ സംബന്ധമായ ക്ഷീണംമൂലമുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി ചില കഠിനാദ്ധ്വാനവും, അസ്വാരസ്യവും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രയത്നങ്ങൾ, ബലഹീനത, ആയുധങ്ങളാലും കാലുകളിലുമൊക്കെ വലിയ തോന്നൽ, ആവശ്യമുള്ള ചുമതലകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള കഴിവ്, ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, ഉറക്കത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകത, ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രയാസങ്ങൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ) അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ നിലയെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ വിഷാദം, നിരാശ, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയവയോ ഉള്ള വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ ഒഴിവാക്കാനോ ഉള്ള ഒരു തോന്നൽ.
രോഗനിർണ്ണയം
നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണത്തിനുള്ള മറ്റു സാധ്യതകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരുപക്ഷേ വേദന, വൈകാരിക വേദന, ഉറക്കക്കുറവ്, വിളർച്ച, മോശം പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറവ്, ഞരമ്പുകൾ, ഗ്രന്ഥികൾ, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, കിഡ്നി, കരൾ, തൈറോയ്ഡ് തുടങ്ങിയവയുടെ സഹജമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളെ വിലയിരുത്താം.
ഈ അവസ്ഥകൾ പരിഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കാം.
മാനേജ്മെന്റ്
ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും ബന്ധമില്ലാത്ത അവസ്ഥയും പോലും, ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ സംബന്ധമായ അനീമിയ ഇപ്പോൾ വളരെ എളുപ്പം ചികിത്സിക്കപ്പെടാറുണ്ടു്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഇടപെടലിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താം:
- സഹായം ചോദിക്കാൻ പഠിക്കൂ. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ടാസ്കുകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ഒരു താൽക്കാലിക ഘട്ടം ആയി കണക്കാക്കാം, നിങ്ങൾ മറുവശത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഏറ്റെടുക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്പോൾ നാപി. രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുകയോ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കേണ്ടി വരാം.
- വീട്ടുജോലികൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമായിരിക്കും എന്ന് ഡോക്ടറോടെ ചോദിക്കുക. വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
- സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ ഉപരിപ്ലവതാരീതികൾ പഠിക്കുക-ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനം , യോഗ അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്.
- സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോ ഫിസിഷ്യൻസിനോട് കൂടിയാലോചിച്ച്, സ്തനാർബുദം സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ഒരു മത ഉപദേഷ്ടാവുമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
- നിങ്ങളുടെ പോഷണം നിലനിർത്തുക:
- ലൈസൻസുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി നില മതിയെന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. (ഭാരം കണക്കാക്കാൻ, തൂക്കമുള്ള നിയമം പ്രതിദിനം 15 കലോറി ഊർജ്ജമാണ്).
- വേണ്ടത്ര പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുക. (നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 0.5 മുതൽ 0.6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്റെ ശരീരഭാരത്തിനു തുല്യമാണ്).
- നിർജ്ജലീകരണം ലഭിക്കാതിരിക്കുക. പ്രതിദിനം 64 ഔൺസ് ലിക്വിഡ് കുടിച്ച് നിങ്ങൾ കഴിക്കണം.
- ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജി. കാൻസർ.നെറ്റ്. ക്ഷീണം. 04/2014 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.
ബാർഡ്വെൽ WA "ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ, ക്ഷീണം, സ്ലീപ് മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ, മാർച്ച് 3, 3 (1): 61-71. (സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ)
മോക്ക് വി "ക്ഷീണം." ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജി, മൂന്നാം പതിപ്പ്. ഫിലാഡെൽഫിയ: എൽസ്സീവിർ, 2004. 835-843.
Prue G., Rangin J., അലൻ ജെ., തുടങ്ങിയവരും. "കാൻസർ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ: ഒരു ക്രിട്ടിക്കൽ അപ്രൈസൽ യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് കാൻസർ 2006: 42 (7): 846-863. (സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ)