നിങ്ങൾ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം പോലെയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ശരീരഭാരം, പ്രയാസകരമായ ഉറക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും.
ഒരു പ്രതിവിധി വിഷാദരോഗം, വാതം, മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവ SAM-e, ademetionine അല്ലെങ്കിൽ S- adenosylmethionine എന്നറിയപ്പെടുന്ന SAMe ആണ്.
മെയ്മിൻറൈൻ (ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്), ആഡനൊസിൻ ട്രൈഫസ്ഫേറ്റ് (ഊർജ്ജ ഉത്പാദന സംയുക്തം) എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവികമായും നിർമ്മിക്കുന്ന സംയുക്തമാണ് സിമി.
സാമ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം ആവശ്യമുള്ളത് ആവശ്യമെങ്കിൽ, ചില രോഗ ബാധിത സംസ്ഥാനങ്ങളും, കുറഞ്ഞ അളവ് മെത്തിയോയ്ൻ, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയും സാമയുടെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള സംഭാവന നൽകുന്നു.
മൂഡ് റെഗുലേഷൻ, രോഗപ്രതിരോധം, വേദന ഗ്രാഹാരം തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രക്രിയകളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സാമി സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.
ആളുകൾ എന്തുകൊണ്ട് സാമ സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കുന്നു?
താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി SAM ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- ഉത്കണ്ഠ
- വിഷാദം
- Fibromyalgia
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- വേദന
- പ്രമേണരോഗ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്)
മാനസിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, കരൾ ആരോഗ്യത്തെ ഉയർത്താനും, വാർധക്യം മന്ദീഭവിപ്പിക്കാനും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കാനും SAM നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഇത് യഥാർഥത്തിൽ സഹായിക്കുമോ?
സാംസിന്റെ സാധ്യതകൾ സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്.
1) ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
മുട്ടയുടേയും മുടിയുടെയും ആർട്ടിക്കിൾ ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാമ പറയുന്നു. ഇത് വേദനയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയും വിരുദ്ധനശീകരണ സ്വഭാവമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
2009-ൽ കോക്രാന്റെ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ, ഗവേഷകർ നാല് മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽസ് (മൊത്തം 656 പേർ) ഉപയോഗിച്ച് വിശകലനം ചെയ്തു. കൂടാതെ, സാമാ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിലെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
അവലോകനം ചെയ്യപ്പെട്ട വിചാരണകൾ മോശം ഗുണനിലവാരം ഉള്ളതുകൊണ്ട്, അവലോകനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നിർണ്ണയിക്കാത്തതായി കരുതുന്നു.
2) വിഷാദം
2016 ലെ കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂവിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എസ്.എം.ഇ.യുടെ ആന്റി ഡിപ്രസന്റ്സ് ഇമിപ്റമിൻ, ഡിസിപ്റാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ എസ്സിറ്റാപ്പോപ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേബോബോ എന്നിവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത എട്ട് മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകൾ വിശകലനം ചെയ്തു.
തിരഞ്ഞെടുത്ത സെറോടോണിൻ റൂപ്ടേക് ഇൻക്യുപിറ്റർ (എസ്എസ്ആർഐആർ) ആന്റിഡിപ്രസന്റ്സ് ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ, ഒരു തെളിവുറ്റ ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധനായിരുന്ന എസ്.എം. ഇമിഗ്രാമൈനെ അപേക്ഷിച്ച്, SAMe ന്റെ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കുറച്ച് പങ്കാളികൾ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുണ്ടാകുന്നു. ഇമിപ്രേമിൻ അല്ലെങ്കിൽ എസ്സിറ്റാപ്പൊഗ്രാമിന് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്ലാസ്ബോ അല്ലെങ്കിൽ ആൻഡെഡെക്സ്രസന്റ്സ് നിന്ന് സാമി വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല.
അവരുടെ നിഗമനത്തിൽ വിലയിരുത്തുന്നതിന് SAM- ന്റെ ഉപയോഗം ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള തെളിവുകളുടെ അഭാവം, തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉറച്ച നിഗമനങ്ങൾ സാധ്യമല്ലാത്തതിനാൽ "വലിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ആസൂത്രണ ട്രയലുകളിൽ കൂടുതൽ അന്വേഷണം നടത്തണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
3) ഫൈബ്രോമിയൽജിയ
2010-ൽ ജേണൽ ഓഫ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, ക്രോണിക് ഫേസ്ഗ്വിൻ സിൻഡ്രോം, ഫൈബ്രോമിയൽജിയ തുടങ്ങിയ വിവിധ തരത്തിലുള്ള പരസ്പരപൂരക ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിരീക്ഷിച്ചു.
മഗ്നീഷ്യം, എൽ-കാർണൈറ്റ്, അക്യുപങ്ചർ, പലതരത്തിലുള്ള ധ്യാനപരിപാടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, ഈ അവസ്ഥകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സകളിലൊന്നിൽ SAMe എന്ന് പുനരവലോകനം ചെയ്ത എഴുത്തുകാരെ.
4) ലിവർ ഡിസീസ്
SAMe കരകൗശലപ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കരൾ രോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി 2015 ൽ PLoS One എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പുനരവലോകനം നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവലോകനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള 12 മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിൽ, സാമി പരിമിതമായ ലാഭം വൈറൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കൊളോട്ടാസിസ് തുടങ്ങിയ കരൾ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ.
സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ
ഉത്കണ്ഠ, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വരണ്ട വായ, തലവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വാതകം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഓക്കാനം, ഭയം, ചർദ്ദം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല പാർശ്വഫലങ്ങൾ എസ്.എം. വലിയ അളവിലുള്ള SAM മാനുകൾ (അസാധാരണമായി ഉയർത്തിയ മൂഡ്) ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചില ആളുകളിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് സാമി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ചില ആശങ്കകളും ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ആയ Lesch-Nyhan സിൻഡ്രോം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിപാലന ദാതാവിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ SAMe ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ, കാരണം ഇത് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാം.
മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അനുബന്ധങ്ങളുമായി SAMe കൂടിച്ചേർന്ന് അപകട സാധ്യതകൾ ഉണ്ടായേക്കാമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാതിരുന്നാൽ ആന്റീഡിപ്രസൻറുകൾ, മരുന്ന ഔഷധ, പ്രമേഹ മരുന്ന്, levodopa (L-dopa), എൽ-റെപ്റ്റോപാൻ, സെറോറ്റോണിന്റെ അളവ്, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്ന് പ്രൊഫഷണൽ. ഷെഡ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് നിർത്തണം.
കുട്ടികളിൽ, ഗർഭിണികളായ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോ കരൾ രോഗികളോ ഉള്ള സുരക്ഷിതത്വം സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാനായി SAM എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കണം. സാധാരണ ചികിത്സയ്ക്കായി സാമി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഏതെങ്കിലും തണുപ്പുകാലത്ത് ജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ചില പഠനങ്ങളിൽ SAM ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ ബന്ധം സംബന്ധിച്ച് ഉറച്ചതായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, വലിയ തോതിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകൾ (ഒരു ചികിത്സയിൽ പൂർണ്ണ സ്റ്റോക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഗവേഷണ തരം) .
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സംയുക്ത സംരഭത്തിൽ സാമി ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു SAM സപ്ലിമെന്റ് ശ്രമിച്ചു പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ആശ്ച്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതും, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഗലീസിയ I, ഓൾഡാനി എൽ, മാക്രിച്ചി കെ, തുടങ്ങിയവരും. മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഡി-കൺസ്ട്രക്ഷൻ എസ്-ആഡനോസൈൽ മെത്തോയോയിൻ (SAMe). കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2016 ഒക്ടോബർ 10; 10: CD011286.
> ഗ്വോ ടി, ചാങ് എൽ, സിയാവോ വൈ, ലിയു ക്യു. എസ്-ആഡനോസൈൽ- എൽ-മെത്തിയോയ്ൻൻ ദി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് ക്രോണിക് ലിവർ ഡിസീസ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. പ്ലോസ് വൺ 2015 മാർച്ച് 16; 10 (3): e0122124.
> പോർട്ടർ എൻ എസ്, ജാസൺ എൽ.എ., ബൗൾട്ടൻ എ, ബേൺ എൻ, കോൾമാൻ ബി ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിക്കൽ ഇൻവെഡെൻഷൻസ് മൈ ട്രെയ്ം ആൻഡ് മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് മൈലിഗിക് എൻസെഫലോമിയോലൈറ്റിസ് / ക്രോണിക് ഫേഡ്ജി സിൻഡ്രോം ആൻഡ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ. ജെ ആൾട്ടർ സർവീസ് മെഡ്. 2010 മാർ; 16 (3): 235-49.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.