ബാലൻസിങ് ആൻഡ് ഹീലിംഗ് ഇംമെൻറ് സിസ്റ്റം

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ, രോഗകാരികൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, കാൻസർ സെല്ലുകൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായി നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ്. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും ഉചിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവയവങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ, ദന്തരോഗങ്ങൾ, സെല്ലുകൾ എന്നിവയെ ആക്രമിക്കുകയുമാണ്.

ഓട്ടോമാമ്യൂൺ അസുഖം ഉള്ളവർക്ക് രണ്ട് സാധാരണ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്: ഹാഷിമോട്ടോസ് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് ആൻഡ് ഗ്രേവ്സ് രോഗം - നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും തുലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഹാഷിമോട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേവ്സ് രോഗം പോലെയുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. സ്വാഭാവിക രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി ഒരു രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ അതിന്റെ സ്വന്തം അവയവങ്ങളിലേക്കും കോശങ്ങളിലേക്കും ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ, കൂടുതൽ, വെടിനിർത്തൽ എന്തിന് നൽകണം?

സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ ഓട്ടോ അമ്നിയോൺ രോഗവുമായി "ഓവർഡ്രൈവ്" ആയിത്തീരുന്നുവെന്നാണ് ചില ആളുകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത് തെറ്റാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശീലം സ്വാഭാവിക രോഗങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്രമരഹിതമാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അണുബാധയെ കൂടുതൽ ആകാംക്ഷിക്കുന്നതായി കാണാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജലദോഷം പിടിപെടാൻ എളുപ്പമാവുകയും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമല്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ഇവ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആത്യന്തികമായി, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒരു നല്ല സമഗ്ര അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിചികിത്സകനായ ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ തനതായ കുറവുകളെ തിരിച്ചറിയാനും, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത രോഗപ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പരിപാടി ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.

എന്നാൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ആശയം നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താൻ ചില പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

1. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ആന്റിഓക്സിഡന്റ് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, സെലിനിയം, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്.

2. ഇമ്യൂൺ എൻഹാൻസിംഗ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക

വിവിധ തരം രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ അറിയപ്പെടുന്ന ചില അനുബന്ധ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• MGN3, Grifron Maitake Caps അല്ലെങ്കിൽ Extract പോലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കൂൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
• IP6, Inositol എന്നിവയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
• Coenzym Q10 / CoQ10
• റോയൽ Camu-Camu ആൻഡ് റോയൽ ക്യാറ്റ് ന്റെ Claw - വൈറസ് പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി പ്രതിരോധിക്കാൻ ആമസോണിയൻ മഴക്കാടുകളുടെ സസ്യങ്ങളെ

ചില രോഗികൾക്കും രോഗികൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പിനും വളരെ പ്രചാരമുള്ളതും കുറവുള്ളതും കുറവായതും.

• ജർമ്മനി ജർമ്മനി
• സ്റ്റെറോൾ, സ്റ്റെറോളിൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ
• ഒലിവ് ലീഫ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പോലെയുള്ള മറ്റു രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

3. നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

രോഗപ്രതിരോധ സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക. ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ:

• കഴിയുന്നത്ര ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക
• ഇവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്ന പോളിഞ്ചിലെ പച്ചക്കറി എണ്ണകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. (ഇത് അധികമൂല്യവുമുണ്ട്!) നിങ്ങൾ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ മാറുക.

• വെളുത്ത ബ്രെഡ്, വെളുത്ത അരി, പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഗ്രേലൈസിക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുക
• ക്ഷീരോല്പാദനം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ക്ഷീരോല്പാദനം കഴിച്ചാൽ, ഓർഗാനിക് പതിപ്പുകളിലേക്ക് മാറുക, തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക
• ധാരാളം കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ കഴിക്കുക
• പുതിയ പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള സാധ്യമായ എല്ലാ സാധനങ്ങളും ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
• പ്രതിദിനം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിൽ വെളുത്തുള്ളി, മൈറ്റാക്ക് കൂൺ, ബ്രൊക്കോളി, കടൽ പച്ചിലകൾ (ഡോൾസ്, ചോളൊല്ല, സ്പിരുലിന). (ശ്രദ്ധിക്കുക: വളരെയധികം അസംസ്കൃത ബ്രോക്കോലിയോ കടൽ പച്ചിലകളോ സൂക്ഷിക്കുക, അവർ ഗാംട്രജൻ ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് മിക്ക ആന്റിവൈറൈഡ് ഗ്യാസ്ട്രജൻ സ്വഭാവത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.)
• ജൈവ ഉത്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, പാല് ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ തെരഞ്ഞെടുത്ത് കീടനാശിനി, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

• Probiotics എടുത്തു അല്ലെങ്കിൽ probiotic സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

4. വ്യായാമം മതി

ശരിയായ വ്യായാമം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗപ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളെ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഓക്സിജനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്റിഗൻസിനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരാണെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിപാടിയിൽ പതിവായി വ്യായാമമായി ചേർക്കുന്നു.

5. വിശ്രമം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ

രോഗശമന വിദ്യകൾ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവയാണ്. ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസിക മനോഭാവം ശരീരം എങ്ങനെ രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു എന്നതിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ക്രിയേറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷൻ വിശ്വാസവും ശുഭാപ്തിയും സ്ഥാപിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാൻ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് തെറാപ്പി.

6. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടുക

ഉറക്കം എന്നത് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനമാണ്. രണ്ടു പേർക്കും ഒരേ കൃത്യമായ പരിപാടികൾ നടത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു ഉറക്കക്കുറവ് ലഭിക്കുന്നില്ല - മിക്ക അമേരിക്കക്കാർക്കും, അതായത് രാത്രി എട്ടുമണിക്കൂറിൽ കുറവ് എന്നാണ് - അവർ രോഗംക്കെതിരേ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

7. നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷിയെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മീയമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക

സംഘടിത മതം, പ്രാർഥന, ധ്യാനം, മനസ്സംഘം, യോഗം, ടായി ചി, മനസ്സ്, ആത്മാവ് തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതാണ്. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ആത്മീയ അസ്തിത്വവും ജീവിതത്തിലെ നല്ല ഭാവിയുമുണ്ടായിരിക്കണം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ.

ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളോട് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യനില സംബന്ധിച്ച് എന്തെങ്കിലും അഭിപ്രായങ്ങളെയോ ശുപാർശകളെയോ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.