UTI- കൾ കൂടിച്ചേർന്നു

പിന്തുണയും ലിവിംഗ് കിട്ടും കണ്ടെത്തുന്നു

ഉദ്ദീപന ചികിത്സ (UTI കൾ) നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അണുബാധ തടയുന്നതിന് ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുന്നതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ അനുദിന ജീവിതശൈലികളിൽ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും ശാരീരിക ശുഭാപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വികാരപരമായ

അനേകം ആളുകൾക്ക്, യുടിഐയുടെ വേദനയും അസുഖവും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴിവെക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മൂഡിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ, മനസിലാക്കാൻ മനസ്സ്-ബോഡി ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഉദാഹരണമായി, ധൈഷണിക പരിശീലനം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ആളുകളിൽ മനോനില വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ മോഷ്ടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കും സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ശാരീരികമായ

നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സയ്ക്കായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ, യുടിഐ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം.

നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകം കഴുകുക

നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് എങ്കിലും, UTI ചികിത്സചെയ്യുമ്പോൾ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജലത്തിൻറെ ഭാരം മൂലം വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബാക്ടീരിയ മൂത്രാശയത്തെ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സഹായകരാണ്. എന്തിനധികം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ മൂത്രാധാരയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്, അതിനാൽ മരുന്നുകൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും അണുബാധയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉചിതമായ ജലാംശം വേണ്ടി, പ്രതിദിനം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം ലക്ഷ്യം ഒരു സാധാരണ ശുപാർശ ആണ്. ചില ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്, കുറച്ചുമാത്രം (പ്രായം, ശരീരഭാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്), അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉചിതമാണ് ഡോക്ടറെ ചോദിക്കേണ്ടത്.

നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കോഴി, മദ്യം, സോഡ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാദരോഗം അസ്വസ്ഥമാക്കും.

മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബ്ലാഡർ ശൂന്യമാക്കുക

കൂടുതൽ കുടിവെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കൂടുതൽ പതിവ് തോന്നണം എന്നാണ്. യുടിഎഫിന്റെ വേദന നിങ്ങളെ പിടികൂടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം, ആ ആഹ്വാനം പിന്തുടരുവാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ മൂത്രശഞ്ചിയെ ശൂന്യമാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു താങ്ങ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പമുള്ള വേദന

UTI യുടെ അസ്വാസ്ഥ്യം ഇളക്കിവിടാൻ, ഒരു പാത്രക്കൂലി പാദസരം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അടിവയറിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, താപം പാഡുകൾ മൂത്രനാളത്തെ വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് കുതിർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുറിച്ച് ഒരു വചനം

ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിവെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ ക്രാൻബെറി അനുബന്ധങ്ങൾ) യുടിഐസിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ട്. ചില പ്രോട്ടോണ്ടറുകൾ വിളവെടുപ്പിനു കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചുരണ്ടിയുണ്ടാക്കുന്ന UTI- ഭീകരതയെക്കുറിച്ചുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയത് മിക്സഡ് ഫലങ്ങളാണ്. ഇതിനിടയിൽ, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ (2016 ലെ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഉൾപ്പെടെ) കണ്ടെത്തി, ക്രാൻബെറി UTI കൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

സാമൂഹിക

ന്യൂമോണിയ ബാധിതർ, യുടിഐകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അണുബാധ തരങ്ങളിലൊന്നാണ്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു UTI ചുരുങ്ങിയത് 50% ത്തിൽ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

യുടിഐയുടെ വേദനയും നിരാശയും മനസ്സിലാക്കുന്ന ആളുകളുടെ കുറവൊന്നുമില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകാനിടയുണ്ട്. ആത്യന്തികമായി, ആവർത്തിച്ചുള്ള യുടിഐക്കുമായുള്ള പോരാട്ടത്തിനായി ഓൺലൈൻ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വലിയ റിസോഴ്സ് ആകാം.

പ്രായോഗികം

ഒരു പുതിയ അണുബാധയുടെ ആദ്യ ചിഹ്നത്തിൽ വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമായി വരുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള യുടിഐകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികളിൽ ഒന്നാണ്.

വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തിൽ (മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലെറോസിസ് പോലുള്ളവ) ഇടപെടാനുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക്, ശുചിത്വ പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടുന്നതും UTI- കളെയും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും സഹായകരമാണ്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഹിക്ളിംഗ് ഡി.ആർ, നിട്ടി വി ഡബ്ല്യു. "ആരോഗ്യമുള്ള ആളൊന്നിൻറെ സ്ത്രീകളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള മൂത്രാശയ രോഗ അണുബാധകളുടെ നിയന്ത്രണം." റെവ് യുരോൾ. 2013; 15 (2): 41-8.

> ഹിൽട്ടൺ എൽ, ഹെംപെൽ എസ്, എവിങ് ബി എ, തുടങ്ങിയവരും. "മൈൻഡ് ഫുൾ മെഡിറ്റേഷൻ ഫോർ ദി ക്രോണിക് വേൾഡ്: സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസ്റ്റിക്സ്." ആൻ ബെഹവ് മെഡ്. 2017 ഏപ്രിൽ; 51 (2): 199-213.

> ജുത്താനി-മേത്ത എം, വാൻ നെസ്സ് പി., ബിയാൻകോ എൽ, തുടങ്ങിയവരും. "ബാക്ടീരിയയൂരിയ പ്ലസ് പ്യൂറിയയിലെ ക്രാൻബെറി ഗുളികകളുടെ സ്വാധീനം നഴ്സിംഗ് ഹോമുകളിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ: ഒരു റാൻഡഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ." ജാമ. 2016 നവംബർ 8; 316 (18): 1879-1887.

> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ചൈൽഡ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ ഡെവലപ്മെന്റ് ഇൻഫോർമേഷൻ റിസോഴ്സ് സെന്റർ "UTI- കളും UI- യും എത്ര സ്ത്രീകൾ ബാധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതയിലാണ്?" 2016 ഡിസം.