അൽഷിമേഴ്സിനു മുമ്പ് മിഡ്ലൈഫ് ഒപെസിറ്റി ലിങ്ക് ചെയ്തിരുന്നു

കാൻസർ , ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ , പ്രമേഹം മുതലായ രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലാണ് രോഗലക്ഷണം . ഗവേഷകർ ഇത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മധ്യകാലവും അൽഷിമേഴ്സും

മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മധ്യ അർദ്ധഗോളത്തിലെ അമിത വണ്ണം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം മുൻകൂട്ടി ആരംഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്- രോഗം കൂടുതലുള്ള രോഗം (അസുഖം ഉണ്ടായാൽ അസുഖം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമെന്നും) ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വൃദ്ധജനാശയങ്ങളുടെ ദീർഘകാല പഠനത്തിന്റെ വിശകലനത്തിൽ, ഗവേഷകർ മിഡ്ലൈഫ് ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സ് (ബി.എം.ഐ), അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ സമയത്തും രോഗത്തിൻറെ തീവ്രതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിരീക്ഷിച്ചു. മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ ഉയർന്ന ബി.എം.ഐ (50 വയസ്സ്) അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ച രോഗം ഗുരുതരമായ രോഗം ബാധിച്ചതായി പഠനം നടത്തിയവർ കണ്ടെത്തി.

ഉയർന്ന മിഡ്ലൈഫ് ബി.എം.ഐ ആയ 50 വയസിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ബി.എം.ഐ ഉള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ അമോയ്ഡ് ഡിപ്പോസിഷൻ (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം നിർണയിക്കുന്ന ഒരു ഘടകം) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് രോഗം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെന്ന് .

മിഡ് ലൈഫ് ജീവിതത്തിലെ ബി.എം.ഐ ഒരു അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം വരാൻ വൈകിയെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഇത് പ്രോത്സാഹജനകമാണ്, മിഡി ലൈഫ് സമയത്ത് ആരോഗ്യപരമായ നിലക്ക് നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ ലഭിക്കുന്നത് അൽഷിമേഴ്സിന്റെ തുടക്കം തടയാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും സ്ഥിരം വ്യായാമവും പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്കങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ഡിമൻഷ്യയെ തടയുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

അമിതവണ്ണവും ഡിമെൻഷ്യയും

മുൻകാല പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. BMI ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ റിസ്ക് കുറവായിരിക്കും. മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, കിഴക്കൻ ഫിൻലാന്റിൽ നടന്ന ഗവേഷകർ ഗവേഷകർ 26 വർഷത്തെ ശരാശരി രോഗത്തെ പിന്തുടർന്ന് അവരുടെ ശരാശരി പ്രായം 50 നും പിന്നീട് ശരാശരി 71 വയസ്സിനും ഇടയിലുള്ള ബി.എം.ഐ കണക്കാക്കുന്നു. ഗവേഷകർ രോഗികൾ പിന്നീട് ഡിമെൻഷ്യയെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, വീണ്ടും, മിഡ് ലൈഫ് ബി.എം.ഐ, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

സ്വീഡിഷ് ട്വിൻ റെജിസ്ട്രിയുടെ ഒരു വിശകലനം ഗവേഷകർ പറയുന്നത് "അമിതഭാരവും അമിതഭാരവുമാണ് മുത്തശ്ശിക്ക് ഡിമൻഷ്യയും (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും) സ്വതന്ത്രമാക്കും".

പ്രമേഹരോഗബാധിതമായ പ്രമേഹരോഗമാണ് ഡയമണ്ട് രോഗം ബാധിച്ചവർ. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അധിക ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

മദ്ധ്യ യുഗത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഈ ഘട്ടത്തിൽ തെളിവുകൾ വ്യക്തമാണ്: മിഡ് ലൈഫ് അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും ഡിമെൻഷ്യ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട സാധ്യതയും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം നേരത്തെ ആരംഭിച്ചു. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, മിഡ് ലൈഫ് എന്നത് പല വ്യക്തികളും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. കാരണം, ഉപാപചയം കുറച്ചുകൂടി കുറയുന്നു, പലരും കൂടുതൽ ഉദാസീനരായി മാറുന്നു.

ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണമെങ്കിൽ, മധ്യവർഗ്ഗത്തിൽ വളരെ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായി ഭക്ഷിക്കുകയും വേണം. ഇത് ഭാഗ്യത്തിന്, ഇതു ചെയ്യാൻ ധാരാളം വഴികൾ ഉണ്ട്.

മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു നൂതന ആഹാരം മൈനഡ് ഡയറ്റ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ഭക്ഷണരീതി ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകരാണ് സൃഷ്ടിച്ചത്. " എം എഡ്വേറ്റേറിയൻ-ഡൈറ്റിററി അപ്പോറോക്ക് ടു സിസോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (DASH) ഡൈറ്റ് ആൻഡ് നെറ്റർവെൻഷൻ നോൺ യൂരോഡെഗേനാറേറ്റീവ് ഡേ എലേയ് (മൈനഡ് ഡിറ്റ് സ്കോർ)". ഉറപ്പായും ഒരു ഉറവിടം! അതിനാൽ ഇത് മൈനഡ് ഡയറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ഡാഷ് പാറ്റേണുകളുടെയും ഘടകങ്ങളെ ഈ സ്കോറിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ലൈൻ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയ്ക്കെതിരേ സംരക്ഷണം നൽകും. മാനസികവളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ മിനിയേഡ് ഡിസൈറ്റ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഇത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരിക്കും ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. മൈനഡ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ 15 ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം, അതിൽ പത്ത് "മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യമുള്ള ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകൾ" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ അഞ്ചെണ്ണം ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണം ഗ്രൂപ്പുകളാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ}

_{ച്യൂവാങ് വൈ എഫ്, എ Y, ബിൽഗൽ എം, et al. മിഡ് ലൈഫ് ലവണം അൽഷിമേഴ്സ് ഡിമെൻഷ്യ, ന്യൂറോപാഥോളജി, പ്രീഎംപ്റ്റോമമിക് സെറിബ്രൽ അമീലോയിഡ് ഇൻക്യുലേഷൻ തുടങ്ങിയ മുൻകാല പ്രവചനങ്ങൾ പ്രവചിക്കുന്നു. മോൾ സൈക്യാട്രി 2015 സെപ്റ്റംബർ 1.}

_{മുതിർന്ന ജീവിതത്തിലെ പ്രമേഹം പിൽക്കാല ജീവിതത്തിൽ ഡിമെൻഷ്യ വേഗത്തിലാക്കാം. ഹാർവ് ഹെൽത്ത് ലെറ്റ് 2015, 40: 8.}

> മോറിസ് എംസി, താങ്ഗണി സിസി, വാങ് വൈ, സാക്ക്സ് എഫ്എം, തുടങ്ങിയവരും. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ച മരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. അൽഷിമേഴ്സ് ഡിമെൻറ് 2015; 11: 1007-14.

_{ടോൾപാനൻ എ എം, എൻഗാൻഡു ടി, കരെഹോട്ട് I, et al. മിഡ് ലൈഫ് ആൻഡ് വൈകി ലൈഫ് ബോഡി മാസ് സൂചികയും വൈകി ലൈഫ് ഡിമെൻഷ്യയും: ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ജനസംഖ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ.}

_{Whitmer RA, ഗുണ്ടേഴ്സൺ ഇ.പി, ക്വെസൻബെറി സി.പി. ജൂനിയർ, et al. മുതിർന്ന ജീവിതത്തിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, രക്തക്കുഴൽ ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയവയുടെ അപകട സാധ്യതയും. ക്ർർ അൽസിമേർ റിസർ 2007, 4: 103-9.}

_{ക്യു വോൾ, ആട്ടി ആർ, ഗേറ്റ്സ് എം, പെഡേർസെൻ എൻ എൽ, തുടങ്ങിയവരും. മിഡ്ലൈറ്റ് ഭാരക്കുറവ്, പൊണ്ണത്തടി, വൈകി-ഡെമൻഷ്യ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ: ഒരു ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഇരട്ട പഠനം. ന്യൂറോളജി 2011; 76: 1568-74.}