ദി സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റ്

തെക്കൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ എന്തുകൊണ്ട് കൂടുതൽ സ്ട്രോക്കുകൾ സംഭവിച്ചു?

ഐക്യനാടുകളിലെ പല സംസ്ഥാനങ്ങളും രാജ്യത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സ്ട്രാക്ക് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമേരിക്കയിലെ ഒരു പ്രദേശം മെഡിക്കൽ കോളേജിന്റേയും പൊതുജനാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടേയും 'സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റ്' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതാണ് അത്തരമൊരു അംഗീകൃത പ്രശ്നം.

മരണവും വൈകല്യവും മുഖ്യകാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ട്രോക്ക് ആയതിനാൽ, അമേരിക്കയുടെ തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളെ സ്ട്രോക്കിലെ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാക്കുന്നത് എന്താണെന്നറിയാനും, അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിലെ തകരാറുകൾ എങ്ങനെ തടയാനിടയാക്കുമെന്നു മനസ്സിലാക്കാനും സുപ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റ്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്നാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്ട്രോക്കിൻറെ ഇരയായിത്തീരാൻ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ദി സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റ്

സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികളെ ലൈഫ്സ്റ്റോക്കുകളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്ന് ഒരേ പ്രായമുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ലൈംഗിക വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് 40 വർഷമെങ്കിലും ഉള്ള സെൻട്രൽ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ഏറ്റവുമധികം ബാധിക്കപ്പെട്ട സ്ട്രോക്ക് രാജ്യങ്ങൾ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായി അമേരിക്കയുടെ തെക്കൻ മേഖലയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവർ (അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ): അലബാമ, അർക്കൻസാസ്, ജോർജിയ, ഇൻഡ്യാന, കെന്റക്കി, ലൂസിയാന, മിസിസിപ്പി, നോർത്ത് കരോലിന, തെക്കൻ കരോലിന, ടെന്നസി എന്നിവ. സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ വളർന്നുവന്ന കുട്ടികൾ, പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ കൂടുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുപോലും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവർക്കുണ്ടാകുമ്പോൾ, സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിന് പുറത്തുള്ള മറ്റൊരു സംസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികളുടെ ഇടയിൽ വർദ്ധിച്ച സ്ട്രോക്ക് കാരണങ്ങൾ

സ്ട്രോക്ക് വർദ്ധിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്നുള്ളവർ. സ്ട്രെക്കിയിലെ ഗൌരവതരം, വംശീയ വ്യത്യാസങ്ങൾ (REGARDS) പഠനങ്ങളിൽ പതിനായിരക്കണക്കിന് രോഗികൾ ശേഖരിച്ചിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ രോഗം വർദ്ധിച്ചത്.

2003 മുതൽ 2007 വരെ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ എൻറോൾമെൻറുകളിൽ വെളുത്ത കറുത്തവർഗ്ഗക്കാരെ കുറിച്ച് നടത്തിയ ഒരു ദേശീയ, ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള, ദീർഘമായ പഠനമായിരുന്നു ഇത്. പല മുൻകരുതൽ രോഗങ്ങളെയും അമേരിക്കയിലെ സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിലെ നാശത്തിന്റെ വക്കിലുള്ള വർദ്ധനവ് മൂലം ഈ മൂലകങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടായിരുന്നു. ചില രസകരമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഭക്ഷണ രീതികൾ

ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യതയുള്ള ഒരു ഗണത്തിൽപ്പെട്ട ഭക്ഷണ രീതികൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തെക്കൻ പാറ്റേൺ പാറ്റേൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ 56 ശതമാനം കൂടുതൽ അപകടസാദ്ധ്യതയുമുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം പഠന രചയിതാക്കൾ അനുസരിച്ച്, ചേർത്തു കൊഴുപ്പുകളും, വറുത്ത ഭക്ഷണവും, മുട്ടയും, അവയവവും, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും, പഞ്ചസാര-മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും ചേർന്നതാണ്. ഡയബറ്റിസ്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിനെ വലിയ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു.

തെക്കൻ പാറ്റേൺ പാറ്റേണിൽ ചിലർ അറിയപ്പെടുന്ന ഏതാനും ചില സ്റ്റാപ്ലുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്ന രീതിയിലാണ്. ആഹാരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ ഉയർത്താൻ കഴിയും, ഇത് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയാം.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതോ കൊഴുപ്പിനുള്ള ഹൈഡ്രജൻതോ ആയ കൊഴുപ്പിനാണ്. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നത് ശരീരത്തിന് ശാരീരികവും മെറ്റബോളിസവും ഉണ്ടാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണവും, കൊഴുപ്പുകളും, ഭൗതികസാഹചര്യങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പു കുറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും വണ്ണവും പ്രമേഹവുമാണ് നയിക്കുക.

കുടുംബ ചരിത്രം

മറ്റൊരു പ്രധാന സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് ഫാക്ടർ കുടുംബ ചരിത്രമാണ്. സ്ട്രോക്ക് അനുഭവപ്പെട്ട കുടുംബാംഗങ്ങളുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് 33 ശതമാനം കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പല രോഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലെ കുടുംബ പാരമ്പര്യത്തിന് ഏറ്റവും വ്യക്തമായ കാരണം ജനിതക വ്യതിയാനം. തീർച്ചയായും, ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന് സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിൽ ഒരു സ്വാധീനം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വെർമോണ്ട് കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്നും അടുത്തകാലത്തെ ഒരു പഠനം നടത്തിയത് 300,000 ആൾക്കാർ ഒരു ജനിതക സ്ട്രോക്ക് ലിങ്കിനായി നോക്കി.

രക്തമുറപ്പിക്കുന്ന എ, രക്തഗ്രൂപ്പ് എ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തഗ്രൂപ്പ് ബി രക്തംയുള്ള ജനങ്ങളെക്കാൾ ജനിതകഗുണമുള്ളവരെക്കാൾ രക്തസമ്മർദ്ദം AB ഉള്ളവർക്കുണ്ടാകണം അഞ്ചാറ് വർഷക്കാലം. സാധാരണയായി, 4 തരത്തിലുള്ള രക്തത്തിന്റെ എബി ആണ് ഏറ്റവും കുറവ് സാധാരണ. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കുടുംബ പാരമ്പര്യരോഗങ്ങളിൽ ഒരാളായ സിക്കിൾ സെൽ രോഗം സ്ട്രോക്കിൻറെ മറ്റൊരു ശക്തമായ കാരണമാണ്. കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി രക്തസമ്മർദ്ദം , ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചില അപൂർവമായ വൈകല്യങ്ങൾ സ്ട്രോക്കിന് കാരണമാകാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ യു.എസിലെ സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിൽ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ജീവിത ഘടകങ്ങളാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, ജീനുകളല്ല. തീർച്ചയായും, ജീനുകൾ ഒരു പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ധാരാളം ഡി.എൻ.എ. സാമ്പിൾ പരിശോധന നടത്തി, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകളിൽ വളരെ ചെറിയ ജനിതക വ്യതിയാനമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതേ സമയം, ഒരു മേഖലയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം, പുകവലി, മദ്യപാനം, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം, വരുമാനം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിഭവങ്ങളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണുള്ളത്. ഒരു സ്ട്രോക്ക് വരെ എത്തി.

കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കിടയിലെ തകരാർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള രീതികളായ പാരിഷ് പാറ്റേണുകൾ, പുകവലി, ആരോഗ്യപരിപാലനം, കുടുംബാംഗങ്ങളേക്കാൾ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ സമാനതകളുള്ളതായി മാറുന്നു. ഇത് വളരെ ഉറച്ചുതന്നെയാണ്, കുടുംബബന്ധം ഉണ്ടാവുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം.

നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് സംബന്ധിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾ സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്കുകളുടെ ഒരു ശക്തമായ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു 'ഉയർന്ന റിസ്ക്' വിഭാഗത്തിൽ ഇടിക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും, ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന നടപടികൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും.

സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് ഫാക്ടറിനായി ടെസ്റ്റ് ചെയ്യൽ

സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിന് അനേകം പരിശോധനകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പരിശോധനകൾ പലപ്പോഴും സ്ട്രോക്കിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾക്കായി പരിശോധന പരിശോധനകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കേൾക്കുന്നുണ്ടോ? പിന്നെ, നിങ്ങൾക്കറിയാതെ ഒരു സ്ട്രോക്ക് പരിശോധന നടത്തി! നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായി സന്ദർശകർ എങ്ങനെയാണ് സ്ട്രോക്കിനുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നത് സംബന്ധിച്ച കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു

ധാരാളം പുകവലിക്കാർ ഇത് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മസ്തിഷ്കത്തെയും നശിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ശക്തമായ വഴികളിലൊന്നാണ്. പുകവലി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകൾ ഗുരുതരമായ ക്ഷാമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് സ്ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശങ്ങൾ കാരണം മുങ്ങിക്കുഴപ്പത്തിൽ നിന്നും കരകവിഞ്ഞാലും ക്യാൻസറിൻറെയും ഭവിഷ്യത്ത് നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഭാരനഷ്ടം

മറ്റൊരു സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് ഫാക്ടർ അമിതവണ്ണമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വെല്ലുവിളി ജീവിതരീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഭാരം കുറച്ചുകൂടി ചെറിയ പുരോഗമനത്തിന് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കാം.

ആഹാരം

തെക്കൻ പാറ്റേൺ പാറ്റേൺ തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയ പലരും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിൽ ഗുരുതരമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും.

ഭക്ഷണത്തിൻറെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ . പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് സംസ്ക്കരിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദോഷം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

വ്യായാമം

സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിനായി വ്യായാമം തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണമായി മാറ്റേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം എല്ലാ ആഴ്ചയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ജോലി പാറ്റേണുകൾ

ഉയർന്ന സ്ട്രെസ് വർക്കിംഗ് സാഹചര്യങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ഷിഫ്റ്റ് ഷെഡുകളും സ്ട്രോക്കുമായി ലിങ്കുചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചുപേർക്കുമാത്രമേ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. അവിടെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ജോലി പരിസ്ഥിതി ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്കും നിങ്ങളുടെ കീഴ്പെടുത്തികൾക്കും കുറഞ്ഞ വിഷമുള്ള തൊഴിൽ പരിസ്ഥിതി ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു നിലയിലാണെങ്കിൽ, തൊഴിൽ സുരക്ഷ, നീണ്ട പ്രവൃത്തി സമയം, ജോലിയുടെ സമ്മർദം, പ്രവചനാതീതമായ വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഭദ്രമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. എത്ര മണിക്കൂറെ ആഘാതത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സ്റ്റോക്ക് റിസ്കിനെക്കുറിച്ചും ഷിഫ്റ്റ് മണിക്കൂർ പ്രഭാവം ബാധിക്കുന്ന അപകടത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.

നല്ല ചുറ്റുപാടുകൾ

വിശ്രമം, ധ്യാനം, ആത്മീയത, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ എല്ലാം സ്ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബോധപൂർവമായ ശ്രദ്ധയോടെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

അമേരിക്കൻ സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റ് ഒരു 'യഥാർഥ സംഗതി' ആണ്. എന്നാൽ സ്ട്രോക്ക് ബെൽറ്റിൽ നിന്നുള്ള തകരാറിലുണ്ടാകുന്ന വർദ്ധനവ് മാറ്റാനാവാത്ത ഒരു വസ്തുതയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാനായി നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാം. സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ വഴിയുള്ള ചെറിയ നടപടികൾ എടുത്താൽ 12.5 വർഷം വരെ നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കെന്നഡി ആർ, ഹോവാർഡ് ജി, ഗോസ് ആർസി, et al. തകരാറുള്ള രോഗബാധ ഘടകങ്ങൾ, സഹവർത്തിത്വരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സ്ട്രോക്ക്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നീ അസുഖങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള അസോസിയേഷൻ. സ്ട്രോക്ക് . 2012; 43 (4): 974-9.

> റെക്കൊപ് ഡിഎച്ച്, ഡോമിംഗ്യൂ ബി.ഡബ്ല്യു, കുള്ളൻ എം.ആർ. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാമൂഹ്യ അപകടത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ജനിതക അപായത്തിന്റെ ജിയോഗ്രാഫിക് ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷൻ. ബയോഡൊഗ്രാഫി സോ സോൽ. 626; 62 (1): 126-42.

> ഷിക്കാനി ജെ. എം, സഫോർഡ് എം.എം., ന്യൂബി പി.കെ., ഡുറാന്ത് ആർ. ഡബ്ള്യൂ, ബ്രൌൺ ടി.എം.എം, ജൂഡ് സെ. സ്ട്രോക്കിലെ ഭൌതിക-വംശീയ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ (REGARDS) പഠനത്തിലെ തീവ്രമായ കൊറോണറി ഹാർട്ട് ഡിസീസ് അപായത്താൽ തെക്കൻ ഡോറ്ററി പാറ്റേൺ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചക്രം . 2015; 132 (9): 804-14.

> വെർദുസ്കോ എൽ.എ, നേഥൻ ഡി.ജി. അസുഖം സെൽ ഡിസീസ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്. രക്തം . 2009; 114 (25): 5117-25.

> സഖായി എൻഎ, ജഡ്ഡ് സെ, അലക്സാണ്ടർ കെ, തുടങ്ങിയവരും. ABO ബ്ലഡ് ടൈപ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക്: ജിയോഗ്രാഫിക് ആന്റ് റേഡിയൽ വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് കാരണങ്ങൾ സ്റ്റോക്ക് സ്റ്റഡിയിൽ. ജെ ത്രോംബ് ഹൈമോസ്റ്റ്. 2014; 12 (4): 564-70.