ആകെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കുമോ?

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ - ലിപിഡ് നിലകൾ മിഡിൽ ഗ്രൗണ്ടിൽ മികച്ചതാണ്

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചർച്ചകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് മോശമാണോ? ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാന നിയമങ്ങളിൽ ഒന്നുതന്നെയാണ് പിന്തുടരുന്നത്: അശ്രദ്ധ ഒഴിവാക്കുക.

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മൂന്നു നിരകളിലൊന്നിൽ വീഴും. പ്രായപൂർത്തിയായവർ സാധാരണ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് 140 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാമിന് (മെഗ് / ഡിഎൽ) വീതമാണ്. 240 mg / dL ക്ക് മുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്ന അളവിലും ഉയർന്ന അളവിൽ 140 മില്ലിഗ്രാമിക്കും താഴെയാണെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് മോശമാണ് - അത് ഒരു മുതലാളി അല്ല. രക്തത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ മെറ്റൽ വളരെ കൂടുതലായേക്കാം ആർട്ടറി ഡിസീസ് ( അത്തരോസ്ലെറോസിസ് ), ഹൃദ്രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് .

എന്നാൽ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ ജനങ്ങളുടെ റഡാറുകളിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചോദ്യമില്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു തന്ത്രമായി, വളരെ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്നും (അല്ലെങ്കിൽ ഏതുവിധം പ്രതികരിക്കാമെന്നോ) വളരെ കുറവുണ്ട്.

കുറഞ്ഞ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ നല്ലതാണ് - HDL കൊളസ്ട്രോൾ മോശമാണ്

കൊളസ്ട്രോൾ ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങൾക്ക് എത്ര താഴ്ന്ന മൂല്യങ്ങളാണുള്ളത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയുണ്ട്.

• കുറഞ്ഞ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ നല്ലതാണ്. 100 mg / dL ൽ കുറവ് മൂല്യം നല്ലതാണ്.
• കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ദോഷമാണ് , കാരണം ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. 40 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ കുറവ് ഒരു ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്. 60 മി.ഗ്രാം / ഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ തലത്തിലുള്ളതാണ് ഇത്.

മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ നില കുറവായിരിക്കുമോ?

ഹൃദയാരോഗ്യ കാഴ്ചപ്പാടിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ തലച്ചോറിലെ കരൾ, കരൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ എച്ച്ഡിഎൽ വളരെ കുറവുണ്ടാകാം.

ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു ചിക്കൻ-അല്ലെങ്കിൽ-ദി-മുട്ട എന്ന ആശയം ഉണ്ട്. കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന രോഗം ആദ്യം വരുന്നത്?

ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇത് ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎല്ലിന് വിഷമിക്കുന്ന ഒരു അസുഖം ടാൻജിയർ ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ആൽഫ ലിപ്പോപ്രൂട്ടിൻ കുറവാണ്.

കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു പ്രദേശത്ത് ഗുണം നൽകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ, വളരെ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്ക് നേരിടാൻ കാരണമാവുന്നു, ഇത് ഒരു രക്തക്കുഴൽ തകരുകയും മസ്തിഷ്കത്തിൽ തലകറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത്തരം അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ എളുപ്പമുള്ളതല്ല. എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും മറ്റ് മെറ്റീരിയൽ ബ്ലോക്കുകളും രക്തക്കുഴലിലേക്ക് വരുമ്പോൾ ഒരു ഇഷ്ബെമിക് സ്ട്രോക്ക് (ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്), അത്തരം തടസ്സങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവാണ് സെറോടോണിൻ എന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ മസ്തിഷ്ക കൊളസ്ട്രോൾ. അസാധാരണമായി കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറവാണ് വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും.

മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ, കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു ലക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കരൾ, മുട്ട, പാല്, സീഫുഡ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ആഹാരത്തിൽ നിന്നും കരളിന്റെ മൂന്നിരട്ടിയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം.

മദ്യപാനം, അർബുദം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രോഗം എന്നിവ കാരണം കരൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്താൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളിലുള്ള അടിഭാഗം

ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ കോശത്തിലും അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഭക്ഷണ ദഹനം നടക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

150 മുതൽ 200 മി.ഗ്രാം / ഡിഎൽ വരെ ഇടവേളകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താനാണ് ഏറ്റവും നല്ല പ്രവർത്തനം. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ താഴ്ന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമായതിനാൽ, സാധാരണ റേഞ്ചിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിലകൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സമ്പന്നമായ ബ്രെഡ് ബ്രെഡ്, നട്ട് എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രോസസ് ഫ്ലൂറുകൾ, ഭൗമോപരിതലങ്ങൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ നേടുക .

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഗൌ, ജെറാൾഡ്. "കൊളസ്ട്രോൾ ലെവൽ: അത് കഴിയുമോ?" മായോ ക്ലിനിക്. 2006 ജൂലൈ 17 മയോ ഫൌണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്. 22 ഫെബ്രുവരി 2008.}

_{Francisco Lopez-Jimenez, MD "നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കുമോ?" ഒക്ടോബർ 30, 2015. മയോ ഫൌണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്.}

_{മോറൻ, ഡേവിഡ് ടി. "കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റ്." രോഗങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും എൻസൈക്ലോപീഡിയ. 22 സെപ്തംബര് 2006. ഡിസ്കവറി ഹെൽത്ത്. 25 ഫെബ്രുവരി 2008.}

_{ബ്രെഡറിക്ക്, ജെ പി. "ഗിഡിനേൻസ് ഫോർ ദി മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് സ്പേണിഷ്യസ് ഇൻട്രാസീബ്രൽ ഹെമറാജ്." സ്ട്രോക്ക് 30 (1999): 905-915.}

_{"ഹൈ ബ്ളഡ് കൊളസ്ട്രോൾ: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടവ." നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലുഗ്ഗ് ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. ജൂൺ 2005. ലഭ്യമായി 21 ജനുവരി 2015.}