ആർത്തവ വിരാമമിടാൻ ജിഞ്ചർ സഹായിക്കുമോ?

ഇളംചൂടിൽ വേദനയും വേദനയുമുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള ഒരു സസ്യം, ഇഞ്ചി ( സിങ്കിബർ ആഫിനിന ) പലപ്പോഴും ആർത്തവ വിരാമങ്ങളും കാലഘട്ടങ്ങളും വേദനിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ച പരാതികൾക്കുമാത്രമല്ല, ഇഞ്ചിക്ക് പോസ്റ്റ്-ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന അപസ്മാരം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈസ് വേദന ഒഴിവാക്കുക, പ്രഭാത രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ജിഞ്ചർ ആർത്തവചക്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു?

ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻറെ ശരീരത്തിന്റെ ഉത്പാദനം (ഗർഭാശയത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികളിലെ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നതിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ ഒരു വർഗ്ഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിലൂടെ) വീക്കം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ആർത്തവ വിരാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ അമിത ഉൽപ്പാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ ചായപ്പൊടിയും ചായപ്പരിയുമെല്ലാം കഴിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം

ഡിസ്മെനോറിയ (ആർത്തവത്തിന് മുമ്പോ അത്യാവശ്യം മുൻപുള്ള വേദനയ്ക്കുളള മെഡിക്കൽ പദം) ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഇഞ്ചി സഹായകമാണെന്ന് അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

പെൻ മെഡിസിനിൽ 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ, ഇഞ്ചി എമയോട്രിസിസ് പോലെയുള്ള പെൽവിക് അവസ്ഥകളല്ലാത്ത ഡിസ്മേനോരിയ ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇഞ്ചിയുടെ ഇഫക്റ്റുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന പരീക്ഷണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ മുൻകൂട്ടി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നു. അവരുടെ വിശകലനത്തിൽ, വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്ലേബോബോയെക്കാളേറെ ഫലപ്രദമായിരുന്നു റിപ്പോർട്ട് തയ്യാറാക്കിയത്.

2016 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു റിപ്പോർട്ട് ഡിസ്നോനോയ്ക്ക് ഇഞ്ചിയുടെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നു. വേദനയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു ഫലശേഖരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് ഇഞ്ചി.

ഇഞ്ചിസംയോജന വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (ഇഎഫ്ഐഐഡി) ഇഞ്ചുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ ഇഞ്ചി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, ഇഞ്ചി കടുത്ത രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് 2015-ൽ ഫിത്തതെറാപ്പി റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ, 92 ആർത്തവകകൾ കടുത്ത രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു.

പഠന ശേഷം, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, ഇഞ്ചി ലഭിച്ചത് പഠന പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ആർത്തവത്തെ രക്തസമ്മർദം നാടകീയമായി കുറഞ്ഞു.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

ഇഞ്ചി വയറിളക്കം, ഹൃദയമിടികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം പാടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

ഇഞ്ചിക്ക് ഒരു രക്തക്കുഴലായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ അളവുകൾ കഴിച്ചാൽ, ഇഞ്ചിയുടെ മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

താഴത്തെ വരി

നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന, പിൻഭാഗം, തുടയുടെ ഭാഗത്ത് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാമെങ്കിലും സാധാരണയായി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആർത്തവ വേദന ഗർഭാശയത്തിൻറെ താല്കാലിക , എൻഡോമെട്രിയോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇഞ്ചി രോഗ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ സഹായിക്കും.

സ്ട്രെസ്, ആൽക്കഹോൾ, കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം, സ്ട്രെസ്-മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കൽ, സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ആർത്തവവിരാമം തടയാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ഡോംഗ് ക്വയ് , റെഡ് റാസ്ബെറി ഇല തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ചും ആർത്തവവിരാമം വേദനയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആർത്തവത്തര ഉപയോഗത്തിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ലാവെൻഡർ, ക്ളാരി സെയ്ജ്, മാർജറാം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ചേർത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാവാം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ചെൻ സിഎക്സ്, ബാരറ്റ് ബി, കുക്കെകെബു കെ. ഡിസ്മേനോറിയ എന്നതിനായുള്ള ഓറൽ ഇംഗർ (സിൻഡിബെർ അഫിനാലി): എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. വ്യക്തമായ അടിസ്ഥാനസമുദായം 2016; 2016: 6295737.

> ഡെയ്ലി ജെ., ഷാങ് എക്സ്, കിം ഡി എസ്, പാർക്ക് എസ്. എപിഫിസി ഓഫ് അലീവിവിറ്റി ഓഫ് ദി സിമന്റ്സ് പ്രൈമറി ഡിസ്നോറിയ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസ്റ്റിസ് ഓഫ് റാൻഡാറൈസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽസ്. വേദന 2015 ഡിസംബർ 16 (12): 2243-55.

_{കഷീഫി എഫ്, ഖജീഹീ എം, അലവിനിയ എം, ഗോൽമകാനി ഇ, അസിളി ജെ ഇഫക്ട് ഓഫ് ജിംഗർ (സിൻഡിബെർ അഫിനിനാലെ) ഹെവി ആർഎസ്എൽ രക്തസ്രാവം: എ പ്ളസ്ബോ-കൺട്രോൾഡ്, റാൻഡാമിഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ഫൈറ്റർറെസ് റിസ. 2015 ജനുവരി 29 (1): 114-9.}

> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.