ഈ അലർജി ഉണ്ടാക്കരുത് ഈ അലർജി ആസ്ത്മ തെറ്റാണ്

സ്പ്രിംഗ് ഇണചേരൽ ഞാൻ താമസിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഗിയറിലേക്ക് കയറുകയാണ്. ഈ അലർജി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ അലർജി നിയന്ത്രണം നശിപ്പിക്കാതിരിക്കട്ടെ. ഇത് എടുക്കുന്നതെല്ലാം അൽപം ആസൂത്രണം മാത്രമാണ്, കൂടാതെ ഈ അഞ്ച് നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും.

1 -

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം ഉറങ്ങുക

നിങ്ങൾ വർഷാവർഷം ആസ്തമ ഉണ്ടെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി ഉറങ്ങുകയല്ല. ചില കാരണങ്ങളാൽ (എന്റെ മാത്രം വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ മീൻ ആകുന്നു), ഞാൻ ഈ പ്രത്യേക പ്രാക്ടീസ് വർഷം ബാക്കി അപേക്ഷിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ സാധാരണ കാണുന്നത്, എങ്കിലും ഞാൻ ശരിക്കും എന്തുകൊണ്ട് ഉറപ്പ് അല്ല.

എന്റെ ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ എന്റെ ലക്ഷ്യം ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ സ്വതന്ത്ര / ട്രിഗർ ഫ്രീ സോൺ പോലെ കിടപ്പു വേണം. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് കിടപ്പറയിലെ നിയന്ത്രണം.

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് അലർജിയല്ലെങ്കിൽ, ഡാൻഡേർഡ്, പൊടി, മറ്റ് സാധ്യതകൾ നിങ്ങളുടെ പെറ്റൂറുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പറയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാം. കൂടാതെ, പല രോഗികളും അലർജികളെ വളരെയധികം സമയങ്ങളിൽ വളർത്തുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാത്തതിനാൽ കാലാനുസൃതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബെഡ് ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലമായി കാണുകയും മൃഗങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ അവരുടെ ഉടമസ്ഥർക്കൊപ്പം വൃത്തിയാക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മനോഹരമാണ്, മൃഗങ്ങളുടെ ഡാൻഡേർഡ്, പൊടി നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിലേക്ക് കയറിപ്പോകും, ​​അവിടെത്തന്നെ തുടരും. നിങ്ങളുടെ ബെഡ്റൂം വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

2 -

വിൻഡോ ഓപ്പൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നു

ഞാൻ ലൂസിയാനയിൽ താമസിക്കുകയും വസന്തകാലത്ത് / വേനൽക്കാലത്ത് കൊളറാഡോയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗങ്ങൾ, ശാന്തമായ പർവ്വതം. എന്നിരുന്നാലും, വിൻഡോകൾ തുറന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നത് കൂമ്പോളയിൽ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും- നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ അതിരുകളില്ലാത്ത ഇടങ്ങളിൽ കൊണ്ടുവരികയാണ്!

ജാലകങ്ങൾ അടച്ചുകൊണ്ട് എയർകണ്ടീഷനിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ കൂമ്പോളയിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപാദനത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാം. വായു കണ്ടീഷനിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ എയർകണ്ടീഷനിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എയർ കണ്ടീഷനിങ്ങ് സിസ്റ്റങ്ങൾ ശുദ്ധവായു കൊണ്ട് വരാം, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് വൃത്തികെട്ട വായൂ നീക്കം ചെയ്യാം.

അതുപോലെ, ഒരു ഉയർന്ന-ദക്ഷത കണിക വായു, അല്ലെങ്കിൽ HEPA, ഫിൽറ്റർ സാധാരണയായി ചില ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു HEPA ഫിൽറ്റർ എന്റെ ആസ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാനിടയുണ്ട്.

3 -

നിങ്ങൾ ഒരു ഹൈപ്പോആളർജെനിക് പെറ്റ് നേടുക

ഞാൻ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കുറിച്ച് കേട്ടു, പിന്നീട് പല മാസങ്ങളിൽ പിന്നീട് അവർ ഒരു hypoallergenic വളർത്തുപുലർ exclaiming രോഗികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. യഥാർത്ഥ "ഹൈപോളാർജെനിക്" വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും മറ്റു ചിലരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവ് അലർജിയുണ്ടാകും, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു വളർത്തുമത്സ്യത്തിന് ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ആസ്തമ അല്ലെങ്കിൽ അലർജിക്ക് മോശമാവില്ലെന്ന പറയുന്ന മൃഗങ്ങളിൽ ഒന്നു നോക്കുക:

• മത്സ്യം
• ഞരമ്പുകളായ ഞണ്ടുകൾ
• പാമ്പുകൾ
• ആമകൾ

4 -

പൊള്ളുന്ന എണ്ണം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുമായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഒരു തെളിവ് പൊൻകോളുകൾ ആകാം. അലർജി ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികളിൽ ഒന്നാണ്. മലിനീകരണ ഇടവേളകളിൽ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ബാഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

5 -

തെറ്റായ സമയത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അല്പം അറിഞ്ഞ് പുറത്ത് പോകാൻ ഉചിതമായ സമയം എപ്പോഴാണ് എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ വായു ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വീഴുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ തണുത്ത അസുഖം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യണം. ധരിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക

• ചത്വരങ്ങൾ
• നെഞ്ചിന്റെ ദൃഢത
• ചുമ
• ശ്വാസം കിട്ടാൻ

6 -

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആസ്ത്മ പ്രശ്നങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വലിയ ആസ്തമ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിലൂടെ പരിഹാരം വികസിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്നത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രശ്നമുള്ള ഒരേയൊരു പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം വിശദീകരിക്കുന്ന കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ഒരു പരിഹാരം വികസിപ്പിക്കാം.

7 -

ചോദ്യങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും

എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നെ ഇമെയിൽ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് മടിക്കേണ്ട. ഈ ലേഖനം സഹായകരം ആണെങ്കിൽ ദയവായി സോഷ്യൽ പങ്കിടൽ ബട്ടണുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിലേക്ക് അതു പങ്കുവെക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ആസ്ത്മ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര ആസ്ത്മ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

ഉറവിടങ്ങൾ

1. ആസ്ത്മ ആൻഡ് അലർജി ഫൌണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക. എയർ ക്ലീനർമാരെ കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്? ആഗസ്ത് 7, 2014 ൽ ലഭ്യമാണ്.
2. സൾസർ സി, ഷുൾസ് ജി, വാഗ്നർ പി, സോമർഫീൽഡ് സി, കെയിൽ ടി, റെയ്ച്ച് എ, വഹ്ൻ യു, ല്യൂ എസ് എന്നിവ. പൂച്ചയ്ക്കും നായ്ക്കുമുള്ള അലർജനങ്ങളോട് ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ആസ്ത്മ ശിശുക്കളും കൌമാരപ്രായക്കാരും വീടുകളിൽ ഹെപ്പ ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ബ്രോങ്കിയൻ ഹൈപ്പർ റെസ്പോൺസൻറേഷനും അലർജന്റുകളും കട്ടിയുള്ള പൊടി? ആഗ് ആർച്ച് അലർജി ഇമ്മാനൂൽ. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 Aug 21.
3. ഡയാന ബാബ്. ആസ്ത്മ - ഇത് ഓടുക. ഏപ്രിൽ 12, 2015 ന് ലഭ്യമാണ്.