എന്റെ ജലം മൃദുലമായാണോ എൻറെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നത്?

ടാപ്പ് ജലം മുതൽ അധിക സോഡിയം ചേർക്കുന്നു

ഒരു ചെറിയ സമൂഹത്തിലോ ഗ്രാമീണ പ്രദേശത്തിലോ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നെങ്കിൽ വാട്ടർ സോഫ്റ്റ്നെർമാർക്ക് നിങ്ങൾ പരിചയമുണ്ട്. തൊപ്പികൾ, സിങ്കുകൾ, അസുഖകരമായ ഗന്ധം / രുചികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ (തട്ടിപ്പിനു ശേഷം) തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് "ഹാർഡ്" ജലം ഉണ്ടാക്കുവാനുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വീട്ടുപകരണങ്ങൾ:

ജലം മൃദുവായും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും

ചില കിണറുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത് ഹാർഡ് വാട്ടർ. വെള്ളത്തിൽ ഒരു വലിയ അളവ് കലർന്ന കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഉണ്ടാകും എന്നത് "ഹാർഡ്" എന്ന പദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ജലം മൃദുലേഖനങ്ങൾ ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെ നീക്കംചെയ്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അവർക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണയായി, ആ പദാർത്ഥം സോഡിയം ആണ്.

വളരെ കടുത്ത ജലം ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ടാപ്പിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മൃദുല വെള്ളം വെള്ളം യഥാർത്ഥത്തിൽ സോഡിയം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വെള്ളം കൂടുതൽ കൂടുതൽ സോഡിയം മയക്കുമരുന്നിൻറെ സിസ്റ്റം കലക്കിയ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ മാറ്റണം.

നിങ്ങളുടെ സോഫ്ട് വെയർ എത്രമാത്രം സോഡിയം ചേർക്കുന്നുവെന്നത് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് ഡിപ്പാർട്ടുമെൻറുമായി ബന്ധപ്പെടണം, നിങ്ങളുടെ കിണറിലെ ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ജലത്തിന്റെ കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചാൽ "ഗാലന് ധാന്യങ്ങൾക്ക്."

സോഡിയം (ലിറ്ററിന് മില്ലിഗ്രാമിൽ പറഞ്ഞാൽ) നിങ്ങളുടെ ജലം മൃദുല മലിനീകരണത്താൽ ചേർത്ത് എത്ര അളവിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ നമ്പർ 8 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക.

സാധാരണയായി, മൃദുവായ ജലം 8oz ഗ്ലാസുവിൽ 12.5mg സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനും ഫുഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഉപയോഗത്തിനും ഈ അളവ് ക്രമാനുഗതമായി നൽകിയാൽ അത് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ സോഡിയം ആയി കണക്കാക്കും.

വളരെ കടുത്ത നീരുറവയുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നെങ്കിലോ ധാരാളം ടാപ്പ് ജലം കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഈ അധിക സോഡിയം ചേർക്കാം.

സോഡിയം ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി കുറയുന്നത് 8 മി.മി. വരെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ സോഡിയം ചെറുക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം:

• ഉപ്പിട്ട മലിനീകൃതമല്ലാത്ത സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് മാറുന്നു
• കുപ്പിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കൽ (പാചകം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ചെറിയ പിച്ചർ)
• നിങ്ങളുടെ മൃദുകലനിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളം തടയാൻ ഒരു പ്ലം സംഹരിക്കും, അതിനാൽ ചൂടുവെള്ളം (കുളിമുറിയും അലക്കുന്നതിനും) മാത്രം ചൂടാക്കി

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഈ അധിക സോഡിയം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനുള്ള സാമ്പത്തിക മാർഗങ്ങളാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സ്രോതസ്സുകൾ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപ്പിനുമുള്ള ഷേക്കറുകളിൽ നിന്നാണെന്ന് ഓർക്കുക.

രക്തക്കുഴലുകളിലെ കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

രണ്ടുതരം ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രാഥമിക (അവശ്യ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) , സെക്കണ്ടറി രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയാണ് .

ഹൈപ്പർടെൻഷനോട് കൂടിയ മുതിർന്നവരിൽ, കൃത്യമായ എതനോളയോ നിർവചോ അല്ല. ഈ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രാഥമിക രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ഉപ്പ് സെൻസിറ്റീവ് ജനങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി , വാർധക്യം, സമ്മർദ്ദം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ( ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ) എന്നിവയിൽ ഉപ്പ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അത്യാവശ്യ രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ളവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, സെക്കണ്ടറി രക്താതിമർദ്ദം ഒരു കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടാം.

ഒരു ന്യൂനപക്ഷത്തിന് സെക്കണ്ടറി രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ദ്വിതീയ രക്താതിമർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. ദ്വിതീയ രക്താതിമർദ്ദം താഴെ പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്:

• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ
• അഡ്രിനൽ ഗ്ലാന്റ് കോമറുകൾ
• കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങൾ
• തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ് ആപ്നിയ
• മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ, ഡിഗോൻസ്റ്റസ്റ്റന്റുകൾ, ചില വേദന സംഹാരികൾ)
• മെത്താംഫിറ്റമിൻ അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കെയ്ൻ പോലെയുള്ള മരുന്നുകൾ
• മദ്യപാനത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്രയത്വം